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如何抵制不良情緒?
方法步驟: 01 1注意力轉移法:如果產生了不良情緒,我們要儘量不要去思考它。可以上上網,聊聊天,逛逛街,看看電視,總之不要去解除有關負面情緒的東西,將注意力轉移開來,這樣就能避免受到不良情緒的影...
2016-07-29 -
重度抑鬱主要表現在情緒方面
方法步驟: 01 抑鬱心境。這是抑鬱症患者最主要的特徵,重度抑鬱症患者輕者心情煩躁不安、苦惱、憂傷,終日唉聲歎氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望,有的甚至產生自殺傾向,對自己對家庭都是一個極大的隱患。 ...
2015-01-07 -
孕婦出現焦慮的原因?
方法步驟: 01 很多新媽媽到了快要生孩子的時候總是對生孩子要怎麼做這些事情煩惱,由於缺乏經驗,而且只是聽老人或者在網上瞭解一些關於生孩子的知識。有的孕媽媽還聽說了分娩會特別的疼,所以就會產生害怕...
2015-05-14 -
焦慮怎麼辦?
方法步驟: 01 要經常進行自省,找一找自己是為什麼而焦慮,找出原來來。比如是否壓力太大了、工作太競爭太大、太關注於別人對自己的看法等,想一想人都是為自己而奮鬥而生活的不要讓自己太累。 ...
2015-05-14 -
分離性焦慮的心理治療的原則
方法步驟: 01 父母要在治療過程中需要共同參與,調整家庭教養方式,改善家庭氣氛和環境,幫助家長分析自己的個性特徵、行為方式和情緒反應對患兒可能產生的影響及程度。比如,是否有溺愛現象,是否有過於表...
2015-05-14 -
分離性焦慮的主要表現
方法步驟: 01 因不願離開依戀物件而不想上學或拒絕上學或沒有依戀物件陪同絕不外出,寧願呆在家裡。 02 沒有依戀物件在身邊時不願意或拒絕上床就寢;.反復做惡夢,內容與離別有關,以致夜間...
2015-05-14 -
挑戰強迫性焦慮三步曲
方法步驟: 01 再確認 第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。 02 ...
2015-05-14 -
如何應對預期性焦慮?
方法步驟: 01 要減少自我關注,讓自己的生活充實起來,用其他事情轉移注意力,例如運動、音樂等;其次,要增強自信心,在困難面前,不要擔憂前景黯淡,要用成功的經歷激勵自己 02 對自己的期...
2015-05-11 -
老年人如何緩解焦慮症
方法步驟: 01 患上焦慮症後,除需在醫生指導下使用抗焦慮藥物治療外,心理治療也是不可或缺的。 02 增加自信 焦慮症患者必須努力減少自卑感。科學研究表明,每增加一點自信,焦慮程度就會降...
2015-05-11 -
焦慮症對我們有哪些危害
方法步驟: 01 情緒焦慮。患者會突然感到心悸、心慌、呼吸困難、頭暈、無力等,並伴有緊張、恐懼和瀕死感,或精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態,發作過後有的迅速恢復常態,有...
2014-11-26 -
五種原因造成學生的焦慮症
方法步驟: 01 學習上壓力沉重,用腦過度,導致心理疲勞,使智力下降,精神萎糜,失眠疲憊,難以完成學習任務,會促使學生產生焦慮、煩腦。 02 在學習上付出了極大努力,成績卻遲遲不能得到提...
2014-11-26 -
焦慮症要從四方面綜合治療
方法步驟: 01 明確診斷,許多身心疾病可呈現焦慮症狀,因此治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作,排除繼發性焦慮反應的各種原因。明確診斷,是本病合理治療,取得滿意療效的先決條件。 ...
2014-11-26 -
在家裡自己治療焦慮症
方法步驟: 01 深呼吸。當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部...
2014-11-26 -
神經性焦慮症的自我療法
方法步驟: 01 增加自信。經性焦慮症患者的自信是治癒神經性焦慮的必要條件。一些對自己沒有自自信的人,對自己完成和對付事物的能力是疑惑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和懼怕。因此,作為一個...
2014-11-28 -
如何處理孩子厭學情緒
方法步驟: 01 在發現孩子出現厭學情緒後,媽媽要想辦法讓孩子漫長的學習時間不單調,比如避配合錄音、錄影等電化教學手段,提高孩子的學習興趣。 02 孩子都很在意別人對自己評價,而且他是按...
2014-11-27 -
焦慮症能治好嗎
方法步驟: 01 1第一:中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治。 02 2第...
2015-01-22 -
情緒波動大竟會讓月經提前
月經週期一般為28~30天,提前或推遲7天左右仍屬正常範圍,如果超出這個範圍可要找找原因了。下面,就讓小編為你解答月經提前是什麼原因。 月經提前的原因 1、情緒波動起伏大 常見的有大喜大...
2016-05-27 -
患了焦慮症怎麼辦?
方法步驟: 01 1首先,焦慮症是心理問題,所以也要從心理下手。要學會自我放鬆,不要給自己太大壓力。我每次很焦慮的時候,我都會選擇一些比較安靜的音樂聽聽,緩解放鬆自己。 02 2其次,要給自己...
2016-06-29 -
7種情緒影響男性健康 墮入愛河竟可提高記憶力
心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌,它會使神經系統放鬆,減輕壓抑感,體內各組織的含氧量也會顯著增加。 研究人員在已婚夫婦的手臂上安裝了能產生水泡的抽氣...
2016-12-31 -
小兒營養不良主要表現在情緒行為 家長多數不知
小兒營養不良的發生確實影響孩子的健康。一旦出現了小兒營養不良我們是不能夠忽視的,要及早發現及早早知道這樣才是疾病有效康復的關鍵,所以我們就請小編來為大家講述一下小兒營養不良的症狀表現有什麼?小兒營養...
2016-11-14