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有效緩解下肢水腫的鍛煉小功法
久坐辦公,使不少人的小腿因血液迴圈不暢而經常出現酸痛、腳踝腫脹的現象,這很容易讓人誤以為是坐得太久缺乏運動所致,而實際上,出現這種症狀時,很有可能是患了下肢靜脈曲張。所謂下肢靜脈曲張,是指下肢淺靜...
2016-01-05 -
靜式功法站樁功 出現肩背沉重感的原因
站樁功是傳統的站式練功法,雖強調調身,也是室外練功場所最常見的一種靜式功法。但也非常注重調整意念和呼吸。“樁”有樹木深根在地,固定不動之意。站樁功是武術氣功的代表功法,但也用於養生和治療。所以很受練...
2016-04-28 -
養生氣功功法 武當養生氣功的強身健體功
強身健體功是武當養生氣功的第一步功法,也是武當氣功的入門功法。該功法簡單方便,一學就會,一練就見效,有病治病,無病強身。可以一個人練,也可以和別人一起練,不論什麼時間,不論什麼地方都可以練,有充裕的...
2016-04-28 -
道家功法 怎麼樣練習太極拳?
太極拳具有極高的養身保健作用,長期練習太極拳對我們的身體有極大的好處,現在很多都將太極拳最為自己日常鍛煉身體的目的,但是剛開始學習太極拳的時候有的人不知道如何學習太極拳,小編今天在文章中給大家總結了...
2016-04-29 -
太極拳的特點 養生太極拳的功法特點
太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。 太極拳,是綜...
2016-04-29 -
太極拳教學 養生太極拳的功法特點
太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。養生太極拳有哪...
2016-04-29 -
太極拳內功 養生太極拳的功法和特點
養生太極拳理精法密,練形、意、息、松、氣、勁、神,層次修煉,逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修,學一式練一式,練一式得一式,一階有一階的功效,功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下...
2016-04-29 -
修煉功法 浩然正氣禮敬修法
浩然正氣禮敬修法是通過調動自己對自然的虔誠、禮敬之心,調節精神和心靈層面的頻譜,建立生命和自然之間正向不可分割的協同景致,全面提升精神和心靈的素質和層次。 方法: 1、採取禮敬相的盤坐姿勢,全身放鬆...
2016-04-29 -
道家功法 加持不等於速成
傳統秘法修煉,有兩個事實: 一是各家各派歷代祖師探索出很多加持功力的神妙方法; 二是修道不能速成。 乍一看去,這兩條前後有點矛盾。其實,真正的大道就是在矛盾的對立統一之中。 在這裡,速成指的是立刻成...
2016-04-29 -
氣功功法 煉氣功法金剛羅漢功
雖然外技與內功相輔相承,但每個習武者皆知“招勢易練,功力難求”的道理,因此沒有精深的內功,最終都是花拳繡腿,所以先輩常講“練拳不練功,到老一場空”、“練拳不做功,出手般般空”。內功之重要,由此可知。...
2016-04-29 -
氣功功法 氣功的常用功法簡介
氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法,也就是說學習氣功時要循序漸進,不能急於求成。一般來說,身體瘦弱者,宜先練內養功,待體壯以後,再練站樁功、行功和各種動功。體胖者,宜用強壯功、站樁功、行功等;...
2016-04-29 -
如何補腎 補腎養生太極拳功法
很多人喜愛太極拳,每天都在練習太極拳,靠它來強身健體也好,養生休心也罷,補腎功法是太極拳名家李寶良先生秘傳的養生秘法,動作簡單,看似平常,但若是掌握了其中的心法要訣,可有“補腎之峻猛,強身之迅捷,無...
2016-04-29 -
養生太極拳 太極拳養生的功法特點
太極拳非常注重意念,因而在練習過程中能夠通過排除雜念來幫助抑鬱症患者改善不良心理狀態。在排除雜念的過程中,患者的心境得以釋然,對於各種不幸事件和遭遇也能逐漸學會以處變不驚的態度面對。 養生太極拳的拳...
2016-04-29 -
氣功功法 練氣功需要掌握的要領
無論學習什麼事情都有一個基本的過程,即從不懂到懂,從懂得少到懂得多,從不熟練到熟練。對於一個想學氣功的人來說,面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求,常常不知從何入手。或雖學練氣功...
2016-04-29 -
如何練習氣功的功法 金剛羅漢功的詳解
雖然外技與內功相輔相承,但每個習武者皆知“招勢易練,功力難求”的道理,因此沒有精深的內功,最終都是花拳繡腿,所以先輩常講“練拳不練功,到老一場空”“練拳不做功,出手般般空”。內功之重要,由此可知。 ...
2016-04-29 -
面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點
養生太極拳理精法密,練形、意、息、松、氣、勁、神,層次修煉,逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修,學一式練一式,練一式得一式,一階有一階的功效,功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下...
2016-04-29 -
內養是靜功的主要功法之一
內養功強調呼吸停頓、氣沉丹田等意念,是靜功的主要功法之一。內功法具有“大腦靜”而“臟腑動”的特點。 意守是指練功時意念集中於某一物體或某一形象而言。意守具有集中精神、排除雜念的作用,是氣功療法中的...
2016-04-29 -
五大氣功功法 最適合初學者練習
氣功,是人們公認的一種可鍛煉身體且修身養性的養生方式,隨著越來越多的人習慣於在晨練的時候將氣功作為主要的鍛煉方法,氣功也成為不少人在進行鍛煉時所選的方式,下面本文就將最適合初學者聯繫的五大氣功功法分...
2016-05-07 -
收假上班沒勁又酸痛?中醫“八段錦”功法止痛
「八段錦」吐納法好威!促血循、緩酸痛有一套 今年春節假期比往年長,大家休假前忙工作或打掃;再加上,假期間過度放鬆、飲食缺乏節制,往往導致不少人在開工後除了體重遽增外,更伴隨全身酸痛、腸胃不適、注意...
2016-05-27