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營養健腦:涼拌金針菇
涼拌金針菇涼拌金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,被譽為“增智菇”。更加引人注目的是金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質...
2012-09-29 -
四款養生食譜滋養健康美人
夏季養生講究養心,因此飲食選擇清淡、防暑的食物,中天養生網建議冰冷的食物也是少吃為好,多吃一些瘦豬肉、牛肉、動物肝臟、奶類、乳製品等食物。下面推薦四款夏季養生食譜,也可以做為夏季養生套餐一日食用哦...
2015-07-13 -
芹菜和雞胗這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
芹菜炒雞胗 材料:雞胗、香芹、野山椒 幾根、蒜片 5-6片、生抽 少許、料酒 少許、澱粉 少許、糖 少許、調味鹽 少許、味精 少許; 做法:1.新鮮雞胗切片;用1湯勺生抽、一茶匙澱粉將雞胗片抓勻稍...
2017-06-25 -
白菜和豆腐這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
五香白菜豆腐 材料:老豆腐1塊,白菜半顆、鹽1小勺,素耗油2勺,芡粉適量。 做法:1、老豆腐切成5cm左右的方塊。 2、白菜洗乾淨後切成片。 3、用平底鍋放入植物油燒至5成油溫時,輕輕放入豆腐塊。...
2017-06-25 -
黃豆芽和小米椒這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
黃豆芽和小米椒這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌! 素炒黃豆芽 材料:黃豆芽400克、小米椒1個、蔥薑蒜適量、食用油適量、生抽適量、十三香少許、雞粉少許、香油少許、花椒3...
2017-06-25 -
涼拌菜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
涼拌酸辣豆角 材料:豇豆300g、泡尖椒4、5個、大蒜2粒、薑3片、辣椒油適量、花椒油適量、香油適量、藤椒油適量、菜籽油適量、生抽1.5茶勺、醋2茶勺、砂糖少許 做法:1.將豇豆洗乾淨後切成段,薑...
2017-06-26 -
洋蔥和肚絲這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
洋蔥炒肚絲 材料:洋蔥半個、 熟豬肚130克 、青紅椒30克 、蒜子10克、鹽 做法:1、食材改刀備用 2、起鍋,放油,爆香蒜片 3、放入青紅椒與洋蔥煸炒 4、炒至斷生放少許鹽,讓它有個底味 5、...
2017-06-26 -
五花肉和胡蘿蔔這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
五花肉"> 釀胡蘿蔔 材料:五花肉餡80克,胡蘿蔔2根,鹽適量,醬油1/2勺,白糖、五香粉、雞蛋清各少許 做法:1.將五花肉餡中加入鹽、醬油、白糖、五香粉、雞蛋清,順著一個方向將肉餡攪拌均勻; 2...
2017-06-26 -
孕期飲食有5原則 多喝湯水更營養健康
個准媽媽都希望自己能夠生出健康聰明的寶寶,營養補充肯定要做到位,那麼孕婦如何養生對寶寶好?孕期飲食有5原則1、蔬菜和水果要多吃蔬菜和水果一定要天天吃,它不僅能夠飽腹,減少孕媽咪對於薯片,碳酸汽水飲料...
2017-09-07 -
如何給嬰兒做營養健康輔食
如何給嬰兒做營養健康輔食1務必切碎搗爛由於寶寶的咀嚼能力還不是很成熟,顆粒太大的食物會導致寶寶噎住窒息。因此,務必要將食物切碎搗爛,或是製成糊狀,才能避免發生危險。2食物務必新鮮不論你使用什麼食物來...
2017-12-13 -
如何快速瘦身減肥 吃這些食物不易餓又營養健康
要減掉肉,還是需要適當的控制所吃的,但是,很多時候我們吃完了就容易餓,怎麼辦呢?今天,小編我將介紹幾種食物,幫助大家來快速減肥。要知道,餓的時候是非常容易想吃東西的,而有了小編介紹的幾種食物,可以讓...
2016-04-28 -
夏季多吃菌類 寶寶營養健康又聰明
夏天是吃蘑菇的好時節,菌菇類營養豐富能幫助寶寶提高免疫力。那麼寶寶要怎麼吃才能更好地吸收菌菇類食物的營養呢? 一、金針菇 金針菇含有兒童生長發育所必需的賴氨酸、精氨酸,對促進兒童記憶、開發兒童智力...
2016-04-29 -
健康營養 雞蛋如何吃更加營養健康呢?
日常生活中,雞蛋是我們常吃的食物,雞蛋營養豐富,養生功效齊全,那麼大家知道雞蛋怎麼吃更營養健康嗎?下面教大6個小秘訣,讓雞蛋更好更營養,趕緊來看看吧。 煮雞蛋,小火煮3分鐘剛剛好。 雞蛋應該冷水下...
2016-04-30 -
減肥方法 8款營養健康的減肥晚餐
很多人喜歡節食減肥,不但得不到效果,還把自己身體弄垮。下面小編個大家介紹8款營養健康的減肥晚餐,大家一起來看看吧! 1、栗子米飯 材料:米或糯米35克、栗子、料酒、鹽各少許。 做法:栗子剝去內皮,...
2016-04-30 -
美容養生知識 吃什麼最營養健康 推薦7種食材
吃什麼最營養健康,容易滿足我們身體的需求,我們每天都在吃自認為美味健康的食物,其實真正健康又養生的你知道是什麼嗎?下面就分享美容養生知識,吃什麼最營養健康?為大家推薦7種食材! 1、菌類 食用菌的營...
2016-04-30 -
牛奶的營養喝法 牛奶怎麼喝營養健康
從1998年以來,學者們提出了“早餐吃什麼,牛奶加雞蛋”、“為了下一代,請給孩子一杯奶”和“農民也要喝牛奶”三個通俗而又極具感召力的口號。“一杯牛奶強壯一個民族”、“牛奶哺育了一個新的生命”,已成為...
2016-04-30 -
麵條的營養吃飯 麵條搭配四款蔬菜營養健康
麵條不僅營養可口,而且烹調簡便,但是和米飯和饅頭相比,食用麵條時很少會加入蔬菜,這樣的話營養就不夠了。因此吃麵條需要科學搭配蔬菜,選擇單位重量或體積相同條件下營養素含量更高,尤其是維生素和礦物質含量...
2016-05-01 -
盤點十種營養健康的山藥搭配 讓你學會山藥多吃
山藥是一直都是人們最喜愛的食物,那麼山藥應該怎麼搭配食物才會更好。下面我們就來盤點下山藥的10種營養搭配。 1、山藥搭配芝麻,補鈣功效好 山藥怎麼吃最營養?芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B...
2016-05-27 -
薦5大秋季冠軍蔬菜 營養健康為美麗加分
立秋過後,各種蔬菜紛紛上市,其中有些當季蔬菜還被賦予了營養冠軍菜的稱號,蓮藕——維生素B1冠軍;蘑菇——補鉀冠軍;小白菜——補鈣冠軍……多吃這些營養冠軍菜,可以讓身體的營養更充足哦! ...
2016-05-27 -
養生食譜:5種食物搭配營養健康翻倍
綠茶+檸檬 護心 綠茶富含多酚類抗氧化劑。兒茶酚,有益心臟健康,可降低患心臟病、腦卒中的風險。建議大家在喝綠茶時,加入一兩片檸檬。茶水要淡,檸檬也不用多放,免得味道過酸;檸檬以新鮮為宜,最好切...
2016-05-27