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全脂VS脫脂 什麼牛奶更營養健康
核心提示:去超市買牛奶的時候常常猶豫不決,各種各樣的牛奶讓人無從下手。愛美的女性們更是搞不清楚,是不是全脂牛奶更營養,脫脂牛奶喝了是不是不會胖……今天就來告訴大家,什麼牛奶更加營養健康。 早在20...
2017-03-09 -
老人飲食:如何吃肉會更營養健康
老年人由於消化功能逐漸下降,不能吃太多的大魚大肉,但是動物肉類中有多種人體不可缺少的營養物質,所以老年人只要講究方法還是可以滿足自己的食欲的,下面就老人食肉問題講一下這裡面的學問!吃肉與吃蔬菜要合理...
2013-08-21 -
上班族帶飯怎樣才營養健康
隨著物價越來越高,有很多上班族的午餐選擇了自己帶飯。但是,有會擔心帶飯會涼或者不健康,久而久之影響到身體狀況,這可怎麼辦呢?別擔心,今天小編就來為大家出出招,看看上班族帶飯怎樣才營養健康吧。上班族帶...
2015-01-24 -
三款學生營養早餐食譜推薦 經濟簡易又營養健康
早餐是一天的開始,人在剛睡醒時,能量基本處於消耗殆盡狀態,正是人體所需的高峰期,各種營養素的吸收和利用率都非常高,不好好把握這個機會,會浪費很大一部分的能量攝入。學生每日早餐不可少專家提醒,學生的一...
2014-10-07 -
從早餐開始 中學生營養健康的早餐食譜
早餐是一天中最重要的一餐。早餐吃好,是很重要的,中學生要怎麼吃才能營養健康?下面為您提供一些中學生營養早餐食譜: 中學生營養早餐食譜(一): 皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。 皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋....
2014-09-13 -
盤點冬季適合寶寶營養健康的食譜
冬季到底有哪些適合寶寶的健康營養的食譜?現在就向你推薦四種在冬季適合寶寶的健康食譜:火腿土豆泥,冰糖棗泥,豬肉白菜卷,魚肉餃子。 冬季營養健康食譜一: 火腿土豆泥 原料:土豆、熟火腿 佐料...
2010-11-16 -
馬鈴薯的幾種營養健康做法
100g馬鈴薯中所含的營養成分:熱量66~113J,鈣11~60mg,磷15~68mg,鐵0.4~4.8mg,硫胺素0.03~0.07mg,核黃素0.03~0.11mg,尼克酸0.4~1.1mg。...
2012-11-21 -
《營養健康》健康油條的配方
健康油條的配方 原料:麵粉 500g;油適量; 其它按季節氣侯投料: 春秋:白礬15克,食用堿10克,鹽8克,30度溫水300克 夏季:白凡礬16克,食用堿11克,鹽10克,30度溫水300克 冬...
2017-03-09 -
營養健康家常小炒 蒜苔木耳炒肉絲
雨連續下了這麼久,昨天才漸漸停下來,想必它也累了吧?好久都捕捉不到陽光了,沒有陽光,天陰陰的,今天和大家介紹一道非常適合這種天氣的美味小炒——苔木耳炒肉絲,製作簡單,營養健康,下面就趕緊一起來看一下...
2014-05-08 -
營養健康 雜菇辣椒燜雞的做法
但凡菇菌類食材皆富含蛋白質和氨基酸,而且還有脂肪含量低的特點,是美味兼且健康的食材,以之配搭雞肉燜制,滋味誘人。在炮製的時候加上辣椒能夠起到提味增香的作用,諸君不妨一試。 材料:光雞半隻、茶樹菇...
2013-01-16 -
早上吃雞蛋 最營養健康早餐
近日,美國雜誌又為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。該雜誌報導,據研究,雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外,還含有兩種氨基酸--色氨酸和酪氨酸,它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含...
2017-03-10 -
早餐吃燕麥最營養健康
燕麥讓人易飽且能量持久 燕麥營養豐富,富含高分子碳水化合物和膳食纖維,獨特的水溶性纖維β葡聚糖會延長碳水化合物的消化時間,不僅能持續穩定地提供能量,更能帶來一天都充沛的精力,保證健康的同時更能...
2010-07-01 -
營養健康早餐
俗話說一年之計見於春,一天之計見於晨。所以,我們可以在這句話之內看出營養健康早餐對於人們健康的重要性。但是實際情況上,我們很多人對於早餐卻沒有那麼重視。下面我們就一起去看看有關營養健康早餐的介紹怎...
2014-04-17 -
保存營養健康做法 熱鍋涼油炒菜
許多人炒菜都是這樣的步驟,鍋裡倒上油,等油燒到微微冒煙時再下菜。但是這樣炒菜不僅油煙多、容易糊鍋,更損失了不少營養,甚至會產生對人體有害的物質。我們不妨試試熱鍋涼油的炒菜方法,不但不會糊鍋,還能很好...
2017-03-10 -
餃子怎麼吃 更加營養健康
核心提示:多彩水餃的製作過程非常簡單,您只需額外增加一個把蔬菜榨汁的步驟,就可以實現豐富的營養體驗。 什麼是“多彩水餃”呢? “多彩水餃”是用天然食物的色素汁來和麵,讓餃子皮的顏色變成多彩的顏色。...
2017-03-10 -
茄子有7大功效,這種吃法最營養健康!
夏天吃茄子最養生,為什麼這麼說呢?茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水準不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。那麼,茄子怎麼吃才最營養呢? 茄子的七大功...
2016-07-11 -
牛奶最營養健康的科學吃法
中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工,或和其他食物一起進行調配,可製成各種“食療牛奶”。 牛奶粥最營養 牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米6...
2017-03-11 -
怎麼喝蜂蜜更營養健康
大家都知道蜂蜜營養價值豐富,是非常好的一種養生佳品,而在喝蜂蜜水的時候大家要注意掌握好時間,這樣才可以讓它達到更為理想的保健作用,專家指出,在睡覺之前喝蜂蜜要比早上空腹喝蜂蜜的養生效果更好,下面...
2013-06-23 -
怎麼吃水果更營養健康
水果有著非常豐富的營養價值,但是一般水果都是寒性的,並不是所有人都可以肆無忌憚的吃水果的,對於一些體質比較弱,而且脾胃虛寒的朋友來說,吃了水果不但不易消化,而且還有可能會出現腹瀉的現象,對此,專...
2013-06-23 -
更年期男人如何吃才營養健康
男性更年期吃什麼來緩解種種惱人的更年期問題呢?特邀營養專家為即將進入或已進入更年期的男性奉獻一道營養的“更年餐”,幫助大家解決更年期吃的難題! 淡菜是減肥降壓好幫手 男性進入更年期之後,...
2013-09-25