-
老品種的水果蔬菜更營養健康
以前的水果更防病 近日,英國克蘭菲爾德大學在一項與英國皇家植物園及大型商業公司的聯合研究中,發現老品種的水果和蔬菜更有營養。 研究人員將會對蘋果、香蕉、洋蔥、芒果和茶葉等食物進行三年的測試。目...
2012-05-06 -
營養健康美食法有什麼?
美食可是備受人們喜愛的,而且很多美食本身的營養價值就是很高的,因此平時做到合理膳食,多吃一些營養豐富的食物還是很有必要的,這樣才能讓身體越加健康。其實在各種養生保健措施中,飲食養生就是很常見的一種...
2016-01-09 -
4款營養健康食譜 心臟病准媽咪的福音
患心臟病的准媽媽別擔心孕期飲食,想吃得健康吃得可口,那就看看小編分享的四大營養健康食譜,可是心臟病准媽媽的福音哦!天下媽媽都是偉大的,自己作為一個不完全健康的准媽咪,想要一個健康的寶寶,你要比別人倍...
2013-11-28 -
最適合秋季的營養健康早餐 南瓜百合銀耳米糊的做法
雖說進入秋季,氣溫還蠻高。 所以這初秋時節,還是要吃些梨、百合、銀耳、藕等等滋陰潤燥的食物。 等到了仲秋時節,氣溫逐漸轉涼,那時才能開始進補。梨這些寒性的也開始要少吃了。 今天介紹的這款米糊...
2012-09-12 -
營養健康的晚餐食譜
大家都知道,營養過剩會使身體發胖,而過分節食減肥使營養不足,讓身體變得虛弱,讓大家減肥不成反惹上一身毛病。因此,平衡營養,兼顧減肥與健康無疑顯得十分重要。下面小編就給大家介紹幾款健康的晚餐食譜:番茄...
2015-12-24 -
怎麼吃雞蛋更營養健康
科學家研究發現,與同齡人相比,天天吃雞蛋的婦女的死亡率可能更高。 研究成果:死亡率高? 根據日本學者進行的一項長達14年的研究,每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女,與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女...
2013-07-04 -
幼兒冬季營養健康小常識
一、營養小常識 1、補充蛋白質蛋白質是構成生命的元素,缺乏蛋白質會影響日常的新陳代謝,幼兒需要的蛋白質比大人要多,因為幼兒正在發育期,生理上和智力上都需要蛋白質的補給,如果缺乏蛋白質容易影響...
2014-12-04 -
老人怎麼吃早餐更營養健康
早睡早起是很多老人的養生經。特別是夏天,很多老人五六點就起床了,草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知,這樣可能導致腸胃疾病。 這是因為,晚上睡覺時,其他器官都“休息”了,只有消化系統仍在繁忙地...
2013-07-30 -
優酪乳什麼時候喝最好 午後喝優酪乳營養健康抗輻射
優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味,還能幫助形成細嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖。同時,使腸道的鹼性降低,酸性增加,促進胃腸蠕動和消化液的分泌。 午後喝優酪乳...
2011-09-07 -
老人怎麼晨練更營養健康
晨練不是“上班”,不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”,就易像對待工作一樣一絲不苟,從而使一起晨練的老年夥伴間互相競爭,對運動技術的學習速度進行攀比,這都對老年人的生理及心理不利。...
2013-07-24 -
怎麼樣吃早餐才營養健康
俗話說的好,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。早餐不但要吃還要吃的對,才能更有利於身體健康。那麼,如何吃早餐才算吃的對吃的好呢?下面就請隨小編一起瞭解下早餐怎樣吃最能保健康。 忌早晨一醒就吃早餐 ...
2013-03-12 -
紅肉要這樣吃才營養健康
紅肉要這樣吃才營養健康1紅肉是什麼肉?紅肉一般指的就是畜肉,如豬、牛、羊等畜類的肉,而白肉一般指的就是禽類(如雞、鴨、鵝)、魚、蝦等肉。但如果你要是覺得紅肉和白肉的區別就是顏色的話,那就大錯特錯了,...
2017-03-23 -
10種食物巧搭配 吃出營養健康
膳食營養搭配好了不僅僅是為了色香味,還會讓營養充分且加倍。有些食物萬萬不可攪和在一起,而有些食物的搭配則會讓營養加倍。為什麼我們要食物搭配,而搭配又有哪些原則呢?一起跟著小編來看看吧。一、十種常見食...
2015-01-23 -
喝番茄汁比生吃番茄更營養健康
番茄介乎蔬菜和水果之間,可謂是食品界的兩栖明星,其酸酸甜甜的味道常使人們胃口大開。而番茄所富含的茄紅素更具有抗氧化的功效,讓一眾女士對它愛不釋口。平日我們隨手抓起一個乾淨番茄就是一口茄紅素,但如今...
2010-08-26 -
蔬菜的14種營養健康新吃法
1 買小的 很多蔬菜會因為小而味道更加香甜,而且對健康的好處也尤其多。如小番茄、小胡蘿蔔等,在很多大超市和專門食品店都會找到這些小類的食物。 2 加點油 對脂肪的恐懼讓我們總是覺得離油越遠越...
2010-08-23 -
你知道怎麼燉羊肉才更營養健康嗎?
山藥益氣補脾、又助消化;栗子補腎壯腰、益胃平肝,根據《易經》中“以上補上、以下補下”的原則,栗子還是補腦的佳品;核桃仁溫補肺腎,定喘潤腸。此三樣與羊肉同燉,營養豐富,溫補而不燥,培元又固本。 ...
2012-04-05 -
你知道怎麼吃洋蔥才更營養健康嗎?
,下面這些關於吃洋蔥必須瞭解的九件事,你是需要知道的,而且生吃洋蔥也是最抗癌的。 1、生洋蔥最能抗癌。 生洋蔥味道有些沖,但正是這些味兒沖的物質具有抗癌等優秀的保健功能。 怎麼做? 如果...
2012-04-05 -
植物奶營養健康度夏
大豆奶 大豆奶是一種上乘的飲料。很少有食品能像大豆這樣營養全面、有益健康,它們是15億亞洲人的基本食品。它們含有豐富的維生素B、維生素E、鐵和鈣,但脂肪含量很低。金色的顆料中含有大量的潛在營養...
2012-04-08 -
怎麼吃魚更營養健康
專家指出,魚含有豐富的卵磷脂,以及其所含的蛋白質比肉類動物的蛋白質品質要高一些,因此,相對於吃肉,吃魚更健康。 一、魚全身都是寶 專家指出,魚的精華就是魚眼睛。吃魚眼睛,對小孩子眼睛發育、明...
2012-04-23 -
怎麼吃蘋果更營養健康
平時我們吃蘋果的時候營養真的都吃進去了嗎? 蘋果核中的氫氰酸 蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心,...
2012-06-01