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哪些水果煮著吃更營養健康
眾所周知,常吃水果對健康有好處。但在寒冷的冬季,生吃冰涼的水果,肚子似乎總愛“鬧情緒”,尤其是胃腸功能虛弱的人更是糾結不已。在此,不妨把水果煮著吃,既補充營養,又能保護腸胃。 蘋果 蒸熟了的...
2013-01-08 -
營養健康,好吃又不膩的大米牛奶發糕,還可以做主食哦!
【大米牛奶蒸糕】營養健康,好吃又不膩,不僅是糕點,還可以做主食哦!快收了吧~ 發糕"> 粘米粉就是大米粉,沒有泡打粉的發糕,口感比超市里賣的稍差一些。 大米牛奶發糕的做法 1. 轉變粘米粉,一個...
2017-04-18 -
常喝這道“增高湯”,孩子長高1-4cm,營養健康孩子少生病
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長也是很關心的,今天小編就說說通過營養這方面“增高” 一...
2017-04-25 -
3款寶寶營養健康粥,每一道寶寶都超愛吃,你需要的營養都在這裡!
寶寶除了睡眠,吃就是麻麻們最關心的問題了,媽媽們到底該怎麼安排輔食呢?今天就給大家介紹3款營養輔食, 牛肉金筍粥的做法 輔食配料:胡蘿蔔20克,牛肉30克,粳米30克,黃酒、鹽、香油各適量。 輔...
2017-05-17 -
魚這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
啤酒魚 材料:鯉魚、啤酒、朝天椒、鹽、番茄、番茄醬、姜、白醋、胡椒粉、蔥、蠔油、香菇、生抽、白糖 做法:1.首先將清理好的鯉魚去掉魚尾和魚鰭、蔥白切段、姜切成片、朝天椒切圈、番茄切塊、香菇放入清水...
2017-05-23 -
寶寶輔食初期吃什麼?幾款特別適合的輔食,營養健康,補充母乳營養不足!
母乳是0~6個月嬰兒最合理的“營養配餐”,它能提供嬰兒所需的全部營養。研究表明,6個月後的母乳中鐵的含量越來越少,需要從輔食中得到補充。 一方面添加的輔食中含有的營養素可以彌補單純乳製品的不足,促...
2017-05-21 -
資深營養師告訴你山藥要這樣吃才更營養健康
山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。 口感滑順、鬆軟的...
2017-05-24 -
五花肉和可樂這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材:五花肉1千克,醬鹵汁280克(可以用醬油、水混合代替),可樂600毫升,大蔥1根,八角1個,生薑1塊,植物油適量。 做法: 1、把五花肉洗淨後切條,切成5釐米見方的塊,用熱水焯過後瀝幹。 ...
2017-05-24 -
豆干和辣椒這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材:煙熏豆腐150克,青辣椒30克,薑10克,紅辣椒20克,蒜2瓣,青蒜1根,雞粉5克,生抽5克,五香粉適量,水澱粉適量。 做法: 1、首先將豆腐洗淨後切成絲裝盤備用。 2、把青、紅辣椒去掉籽...
2017-05-24 -
湯圓和薑這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材: 糯米粉150克,水400毫升,糖70克,薑2片,花生碎,熟芝麻,砂糖,椰絲。 做法: 1、將白芝麻、花生碎、砂糖、椰絲放到一起攪拌均勻。 2、糯米粉里加少許熱水拌勻,搓成團至不粘手,然...
2017-05-24 -
雞肉和青椒這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
幹煸雞 材料:雞肉半隻,青椒200g,幹辣椒10g,花椒粒2g,豆瓣醬1湯匙,老抽1茶匙,大蔥1根,薑適量,食鹽適量,白糖2g 做法:1、雞肉洗乾淨,冷水下鍋,煮出血水後洗乾淨備用;大蔥切絲,薑...
2017-05-25 -
牛肉和蔥薑蒜末這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材:牛肉250克,料酒1勺,白糖半勺,生抽1勺,烤肉醃料1勺,鹽少許,幹辣椒3個,蔥薑蒜末,澱粉,胡椒粉,芝麻,牙籤,植物油。 做法: 1、首先將牛肉洗淨切片,不要太厚,放入料酒、糖、醬油、烤肉...
2017-05-25 -
豆角和茄子這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材:豆角250克,茄子,幹辣椒,蔥,薑,蒜,鹽,糖,生抽。 做法: 1、把豆角洗乾淨後晾乾,茄子去皮後切成粗條。 2、茄子和豆角分別用油炸一下,逼出裡面的水分。 3、茄子炸到這個程度就可以...
2017-05-25 -
豆腐和青紅椒這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
食材:豆腐1塊,孜然粉5克,花椒粉5克,植物油30克,青紅椒,辣椒粉,鹽。 做法: 1、把豆腐切成厚度大約半釐米左右的薄片。 2、在所有的豆腐片上用刀淺劃幾刀,這樣豆腐更容易入味。 3、把...
2017-05-26 -
秋葵和火腿這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
秋葵含有豐富的果膠和膳食纖維,這種果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的,能幫助消化、保護皮膚和胃黏膜等功效;秋葵還含有某些特殊成分,能強腎補虛,對男性的一些器質性疾病據說有輔助保健作用。 【火腿拌秋葵】...
2017-05-26 -
檸檬和紅薯這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
酸甜檸檬紅薯 材料:紅薯200克、檸檬汁40克、白糖5克、食用油適量 做法:1 、將洗淨去皮的紅薯切滾刀塊,備用。 2 、用油起鍋,加入白糖,炒勻,用小火炒至溶化,呈暗紅色。 3 、注入適量清水,...
2017-05-27 -
梅菜和扣肉這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
梅菜扣肉 材料:五花肉800g、梅菜60g、薑片4片、香蔥5根、八角2個、幹辣椒適量、鹽適量、老抽1湯匙、蜂蜜2茶匙、五香粉1茶匙、生抽1湯匙、料酒2湯匙 做法:1.梅乾菜洗淨泥沙泡一夜。 2....
2017-05-27 -
番茄和土豆這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
番茄炒土豆 材料:土豆、番茄、蔥段、鹽、油 做法:1、土豆去皮,洗淨,切成絲。 2、番茄去皮,洗淨,切成片。 3、鍋裡放油,油起煙時放入土豆絲炒黃。 4、接著放入番茄,炒出紅色的番茄水分。 5、最...
2017-05-27 -
萵苣木耳拌雞絲這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
木耳是著名的潤肺排毒食品,富含可溶性膳食纖維,可促進呼吸道灰塵污染的排出,也可促進腸道蠕動,還能預防高血脂。萵苣味道清新且略帶苦味,能開通疏利、消積下氣;萵苣能利尿通乳,對高血壓、水腫、心臟病人有一...
2017-05-29 -
苦瓜這麼做,小孩和老人沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!
這道養生減肥健康菜譜---苦瓜燒魚,因為魚含有非常豐富的蛋白質,在增加飽腹感同時還能提供能量;苦瓜的健康減肥功效不僅清脂去火,緩解便秘問題,而且有助減少肚子的贅肉哦。 【苦瓜燒魚】 原料:小黃花魚 ...
2017-06-01