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爬山的好處 爬山減肥注意事項
爬山不僅能鍛煉我們的體力和耐力，還能幫助我們減肥瘦身，還有很多其他的好處，那麼爬山的具體好處有哪些?下面就跟小編一起來瞭解一下爬山減肥的注意事項，爬山我們需要關注的事情有哪些? 爬山的好處還是蠻...
2017-01-11 -
爬山前注意事項有哪些
對於生活在大城市裡的朋友們來說，周於到山裡去爬爬山活動活動身體是一項非常不錯的選擇，雖然山區的風景優美，空氣新鮮。但是也有很多不方便的地方。所以在去爬山前，我們一定做一下準備工作，那麼如果去爬山需...
2016-01-16 -
爬山鍛煉注意事項有什麼
爬山是一種對身體特別有好處的運動，也是一種可以起到鍛煉人意志的運動，在爬山運動對身體和心理進行鍛煉的同時也會起到親臨大自然的感覺，是一種人與大自然親密接觸的運動，而且對人身體有很多的好處，我們在進...
2015-12-16 -
爬山有益身心健康 7大保健注意事項需牢記
爬山7注意首要確保人身安全1注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血...
2015-01-04 -
登山注意事項有哪些呢
登山是一種比較常見的運動，在登山之前我們就要做好充分的準備，當登山作為一種比較休閒的運動，一方面可以放鬆身心，能夠緩解我們的工作壓力和學習壓力，另一方面它也能夠起到強身健體的功效，下面小編就給大家...
2015-10-31 -
戶外登山注意事項有哪些呢
日常生活當中有很多的背包客，他們都喜歡戶外爬山，那麼在都市生活當中，我們總是感到壓力特別大，適當的放鬆可以讓我們緩解壓力，也能夠讓我們提高以後的工作或者是學習的效率，當然在登山的過程當中，一定要注...
2015-10-31 -
冬季登山注意事項有哪些呢
我們都知道冬天的天氣比較寒冷，溫度急劇下降，還會遇到一些積雪，但是每個季節都有每個季節的風景，那麼在冬天這樣的季節，很多人也會選擇去登山，會看到更為獨特的風景，但是在冬天登山注意事項是特別多的，下...
2015-10-28 -
爬山後注意事項有哪些
爬山是一項比較消耗體力的戶外運動，常常有一些人通過爬山來進行減肥和鍛煉身體一，爬山前我們要做好充分的準備工作，比如說要帶水，衣物和鞋子的選擇都是非常重要的，爬山後人們常常是大汗淋漓，同時也會感覺到...
2016-01-16 -
秋季登山注意事項有哪些
有很多人登山特別的喜歡在秋季的時候讓自己去登山，秋季是我們身體最需要養生的時候，如果秋季不注意養生的話，那麼我們的身體也會變得越來越不健康，而在秋季的時候登山可以讓我們的身體變得更加的強壯，也可以...
2015-10-25 -
戶外登山注意事項
準備活動 1、預熱：上山前做熱身，讓身體關節活動開。 2、呼吸：通過簡短的休息調整呼吸，間隔二十分鐘一次一分鐘的休息，六十分鐘一次五分鐘的休息。記住休息的目的是調整呼吸，在到達目的地之前不代...
2011-02-27 -
老年人登山注意事項
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些...
2017-03-07 -
常爬山能抗衰老 爬山的注意事項
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。爬山鍛煉的好處：一、治療近視有一個最簡捷的辦...
2016-04-12 -
老人爬山的注意事項 這些人不宜爬山
老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上...
2015-02-02 -
老人爬山有哪些注意事項
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山，一年四季從不間斷。前不久，劉大爺在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。 解放軍304醫院老年病學專家李平生教授：爬山有益身心健康，但...
2012-12-16 -
心臟病人爬山的注意事項
爬山是我們很多朋友都喜歡的一項運動項目，不僅可以鍛煉身體還可以享受在爬到山頂之後的愉悅的心情，其實很多心臟病人也是很喜歡戶外運動的，那麼他們可以爬山嗎?需要注意哪些事項呢? 在爬山的過程中，...
2013-01-02 -
秋天爬山的注意事項你知道嗎？
爬山也是人們喜愛的一項體育項目，休息的時候約上三五好友，到郊外去爬爬山，在鍛煉了身體的同時又呼吸了新鮮的空氣，一周的疲勞頓時得到了消除。現在很多老人也熱衷於爬山，認為通過爬山可以讓腿腳更加的靈...
2013-03-01 -
老年人爬山有哪些注意事項
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山，一年四季從不間斷。前不久，劉大爺在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。 解放軍304醫院老年病學專家李平生教授：爬山有益身心健康，但...
2012-10-08 -
登山注意事項 秋季登山要補充營養
秋天天高雲淡，非常有利於人們進行戶外活動，登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時，登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地，因此深受群眾歡迎。 ...
2016-04-29 -
登山注意事項 夏季登山如何選擇登山繩
登山夏季雖說不是登山的最佳季節選擇，但是也阻擋不住夏季喜歡登山人的心，夏季要登山就要做好一切準備，這樣可以防止一些意外的發生，那麼下面就跟小編一起來看下夏季登山如何選擇登山繩。 登山繩無論在歷史上還...
2016-04-29 -
登山注意事項 老年人登山五種情況要注意
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 1、老年人要量力而行。 老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進...
2016-05-01
