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哈他瑜伽視頻教程 學哈他瑜伽提升瑜伽修養
喜歡練習哈他瑜伽的朋友很多，哈他瑜伽的練習可以幫助我們提升瑜伽休養，哈他瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著哈他瑜伽教學步驟進行簡單的練習，當然，你也可以跟著我們的哈他瑜伽視頻教程來學習一下。 下面...
2017-02-17 -
睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材
【導讀】睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材，睡前瑜伽簡單易學且不耗時，非常適合平日忙碌工作的人們。睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材，看看吧。 睡前瑜伽十分鐘修煉魔鬼身材 坐角式 （1）坐下，雙腳保持蹬直，...
2015-09-29 -
世界5大絕佳瑜伽修煉地
【導讀】世界5大絕佳瑜伽修煉地，瑜伽是一項大家所喜歡的減肥運動，那麼在哪裡練習瑜伽比較好呢？一起來看看世界5大絕佳瑜伽修煉地。 世界5大絕佳瑜伽修煉地 1、【印度 傳統瑜伽】 如果真的要品味...
2015-09-17 -
瑜伽睡前10分鐘修煉魔鬼身材
睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳...
2012-09-27 -
瑜伽招式修煉翹臀
【導讀】瑜伽招式修煉翹臀，久坐不起，臀部變得又大又扁。如何練出完美臀線？跟著學下面瑜伽招式修煉翹臀。 瑜伽招式修煉翹臀 第一招：橋式 1.身體平躺，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲，掌心朝下平放...
2015-09-08 -
瑜伽塑體 先修煉我們的脊柱
工作繁忙，我們的脊柱越來越變得彎曲，優美體態完全沒有挽回的餘地。而瑜伽教練無論從身材還是氣質上都擁有不同于凡人的高貴，瑜伽塑形，不僅僅只是瘦身而已，更重要的是挺直我們的脊柱，煥發高貴氣質。 脊柱的...
2012-09-27 -
睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材
【導讀】睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材，睡前瑜伽簡單易學且不耗時，非常適合平日忙碌工作的人們。每天睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材。 睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材 坐角式 （1）坐下，雙腳保持蹬直，慢慢...
2015-05-27 -
5招瑜伽修煉翹臀
【導讀】5招瑜伽修煉翹臀，久坐不起，臀部變得又大又扁。如何練出完美臀線？跟著學下面5招瑜伽修煉翹臀。 5招瑜伽修煉翹臀 第一招：橋式 橋式 1.身體平躺，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲，掌心...
2015-05-27 -
瑜伽修煉造就好身材
站立式做法： 1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，于頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展；呼氣，雙...
2012-09-27 -
十分鐘睡前瑜伽 修煉魔鬼身材
【導讀】睡前十分鐘你都在幹嘛？玩手機什麼都是傷害身體不如來練練十分鐘睡前瑜伽 修煉魔鬼身材，睡前瑜伽簡單易學且不耗時，非常適合平日忙碌工作的人們。每天睡前花十分鐘做幾個瑜伽動作，便能修煉魔鬼身材啦...
2015-04-17 -
瑜伽修煉注意事項
瑜伽的歷史 瑜伽“（Yoga）這個詞，是從印度梵語”yug“或”yuj“而來，其含意為”一致“”結合“或”和諧“.瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋”梵我一如“的道理與方法。...
2013-05-07 -
心靈瑜伽修煉時常見的問題
有個好心情是每個人的願望，今天和大家分享的心靈瑜伽的一些常見問題。 瑜伽體位的功能 （1）矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發展。 （2）去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和。 （3...
2013-08-08 -
塑形瑜伽動作 練塑形瑜伽修正體形重塑曲線
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的塑形瑜伽動作，練習這些瑜伽動作可以矯正我們的形體，堅持練習還有很好的減肥功效。下面，我們就和大家跟著瑜伽教學來瞭解一下吧!或者你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來練...
2017-03-11 -
瑜伽的好處 練瑜伽修煉氣質讓你優雅到底
美麗稍縱即逝，我們只有通過不斷的修煉，提升自己的內在，讓自己更有氣質才能經得起住歲月的蹉跎。練習瑜伽的好處有很多，其中之一就是提升氣質。愛自己的話就不妨跟著以下瑜伽教學步驟來瞭解一下瑜伽，另外，你...
2017-03-12 -
瑜伽動作 練瑜伽修身養性提升氣質
想要學習瑜伽的朋友可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的練習，今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，練習這些瑜伽可以提升氣質。當然，你也可以參考相關的瑜伽視頻教程來練習哦! 下面，我們就和...
2017-03-12 -
塑身瑜伽 練塑身瑜伽修飾不完美的身形
塑身瑜伽可以幫助我們很好的塑造身體曲線，讓我們的身形更加完美。塑身瑜伽應該如何練習呢?你可以跟著瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習。 鳥王式是我們今天要學習的第一個瑜伽...
2017-03-12 -
理療瑜伽 練瑜伽修身養性延年益壽
今天，我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽，練習理療瑜伽的好處很多，想要練習理療瑜伽的朋友不妨跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，當然，你也可以跟著下面的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽修身養性。 下面，...
2017-03-13 -
瑜伽冥想 練習瑜伽冥想提升瑜伽修為
今天我們和大家一起來學習瑜伽冥想，練習瑜伽冥想可以幫助我們提升個人修養，使我們的內心更加平靜。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就和大...
2017-03-13 -
瑜伽修行者應該如何安排前的飲食
下面列舉一些食物的消化時間，這樣就可以根據練習的時間靈活安排用餐的內容了。 水果： 30分鐘—1小時，瓜類水果（如西瓜）最短，而香蕉最長。 蔬菜： 45分鐘—2小時，瓜類蔬菜（如冬瓜）最...
2010-10-27 -
睡前瑜伽修身保健法
睡前瑜伽修身保健法，瑜伽是我們女性朋友越來越喜愛的一種運動方式，它不僅可以減肥瘦身塑形最重要的是它還對調節人體的平衡力和各個器官的活躍有很大幫助，下面就請瑜伽教練教你練習睡前瑜伽修身法。 每...
2013-05-08
