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健身瑜伽四式塑健康的關節
【導讀】健身瑜伽四式塑健康的關節,很多女性朋友都會有關節痛、關節炎的問題,每次發作都會讓女性們疼痛難忍。別急,今天就一起來瞭解下健身瑜伽四式塑健康的關節。 健身瑜伽四式塑健康的關節 推薦姿勢1...
2015-06-09 -
輕鬆健身瑜伽三式
【導讀】輕鬆健身瑜伽三式,去經常久坐的OL們最常常遇到的事情就是肩頸酸痛,肌肉僵硬。今天小編就為OL們介紹幾個輕鬆健身瑜伽三式,讓你緩解肩頸毛病。 輕鬆健身瑜伽三式 伸展動作1: 1、 站姿...
2015-06-09 -
懶人專練的健身瑜伽
【導讀】懶人專練的健身瑜伽,很多人想練瑜伽,但真正行動起來的不多,行動起來且堅持下去更不多。人天生就帶有惰性,所以會導致很多事情半途而廢。一起來瞭解下懶人專練的健身瑜伽。 懶人專練的健身瑜伽 ...
2015-06-09 -
收心健身瑜伽,節後重燃活力
今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作,讓你重新點燃鬥志活力,集中精神。 合十金剛坐跪姿 功能:穩定情緒,淨化心靈。 效益:凝聚精神,使頭腦靈敏,預防腰痛。 注意:放鬆肩膀,脊柱自然挺直。 ...
2012-09-27 -
健身瑜伽動作放鬆身心又助眠
【導讀】健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部...
2015-06-08 -
健身瑜伽減壓好幫手
【導讀】健身瑜伽減壓好幫手,每次壓力大,心情鬱悶的時候,很想出去跑它個八百、一千米,可無奈天寒地凍的,實在不敢出門,不如來做健身瑜伽減壓好幫手,幫你的壓力都給“釋放”出來。 健身瑜伽減壓好幫手 ...
2015-06-08 -
健身瑜伽動作改善睡眠
【導讀】健身瑜伽動作改善睡眠,瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處,也可以改變睡眠,一起來瞭解下健身瑜伽動作改善睡眠。 健身瑜伽動作改善睡眠 動作一: 眼鏡蛇: 雙膝跪地,兩腿略微...
2015-06-08 -
形體瑜伽現代健身新時尚
女性時尚健身方式都有哪些,其實選擇健身方式的關鍵是要選擇自己喜愛、能讓你身心愉悅的一種運動。而隨著健身狂潮的到來、健身種類的豐富多彩,你有沒有想過究竟哪個是最適合自己的呢?這裡將會教你怎樣做一個用...
2012-09-27 -
經典健身瑜伽六招式
【導讀】瑜伽越來越流行,越來越受到人們的歡迎,最主要是因為練習瑜伽的確具有養生效果,健身瑜伽助你養身養心,今天小編為您帶來經典健身瑜伽六招式,希望經典健身瑜伽六招式能對您有所幫助。 經典健身瑜伽...
2015-05-24 -
清晨瑜伽五分鐘 健身好輕鬆
清晨的時間對於上班族來說總是很緊張的,但是如果利用得當,即使5分鐘的時間也可以讓身體、容顏有大的改善,關鍵在於堅持和重視。 1、一杯淡鹽水 起床後,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是...
2012-09-27 -
2式健身瑜伽 防疾病保健康
現代人吃的越來越精細,又不注重健身,很容易會出現肩頸痛、消化不良、肥胖等健康問題。小編今天為你推薦2個健身瑜伽動作,幫你防治各式疾病。 簡易角度式變化式 此式有穩定腦波的作用,所以我們把它作為晚上...
2012-09-27 -
健身瑜伽幫您有效矯正歪斜骨骼
【導讀】白領長時間再辦公室辦公,長時間伏案工作,導致腰椎和頸椎都出現變形,同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜,需要通過運動來矯正骨骼,那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢,那就不得不提瑜伽了,瑜伽的好處...
2015-05-21 -
健身瑜伽要注意
健身瑜伽是大家練習瑜伽的主要目的,但是在練習瑜伽時要注意很多的事項,不能隨意練習。 時間 練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早飯前(清晨)是進行呼吸及循環系統練習的最佳時間,晚上或其他時間也可以...
2012-09-27 -
5式健身瑜伽矯正骨骼
【導讀】5式健身瑜伽矯正骨骼,上班族長時間伏案工作,導致腰椎和頸椎都出現變形,同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜,需要通過運動來矯正骨骼,那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢。那就不得不提瑜伽了,瑜伽的...
2015-05-12 -
5增高瑜伽動作健身又變高
【導讀】5增高瑜伽動作健身又變高,瑜伽具有神奇的養生保健功效,在幫助身體增高也有很好的效果。那麼,如果你對自己的身高不塌滿意,就一起來瞭解下5增高瑜伽動作健身又變高。 5增高瑜伽動作健身又變高 ...
2015-05-07 -
注意健身瑜伽的時間和事項
健身瑜伽,在很多方面是要注意的,比如在練習時間上或選擇的時間段上都是要注意的,除此之外還有一些外部的輔助設施要注意。 練習瑜伽的最佳時間 18:00-20:00 因為在這個時間段體溫最高,因而肌肉...
2012-09-27 -
練五式健身瑜伽預防感冒
【導讀】練五式健身瑜伽預防感冒,春季是感冒最容易發生的季節,何不做點提高免疫力的健身瑜伽?下面,編輯推薦練五式健身瑜伽預防感冒。 練五式健身瑜伽預防感冒 跪姿俯伸式 兩腿併攏跪坐在墊子上,雙...
2015-05-04 -
5分鐘清晨瑜伽術 讓健身更輕鬆
養生之道網導讀:瑜伽的好處是眾所周知的,越來越多的人愛上了這種運動,但是還是有一部分人覺得沒有時間去做瑜伽。現在小編給大家推薦一款瑜伽,每天只要五分鐘,想知道的就趕快來看看吧! 清晨瑜伽五分鐘 健...
2012-09-27 -
讓適合的瑜伽墊陪你健身
【導讀】讓適合的瑜伽墊陪你健身,瑜伽墊,就是練瑜伽時鋪在下面墊子,瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡,PVC發泡,EVA,乳膠墊,CBR墊子等。什麼樣的瑜伽墊適合自己,並能一直陪伴自己呢?一起來瞭解下...
2015-04-29 -
健身瑜伽十二試瑜伽動作
【導讀】健身瑜伽十二試瑜伽動作,由於生活條件的提高,人們對生活中如何做到養生健身要求越來越高,瑜伽成了人們健身必不可少的健身專案,下面小編為瑜伽愛好者推薦健身瑜伽十二試瑜伽動作。 健身瑜伽十二試...
2015-04-28