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糖尿病患者的健身瑜伽
【導讀】糖尿病患者的健身瑜伽,瑜伽之術來源於印度,現在已流行於世界各地。瑜伽,梵語yoga,意指相應、一體化。瑜伽理論認為:將學習者個體意識與宇宙至上本體聯接起來,將學習者小我與宇宙大我融合為一,...
2015-09-13 -
健身運動四新奇瑜伽招式
【導讀】健身運動四新奇瑜伽招式,不用著急,如果你每天認真做好下面這四個瑜伽招式,一定會甩掉您的贅肉並練出完美曲線的,一起來看看健身運動四新奇瑜伽招式。 健身運動四新奇瑜伽招式 第1招:紫霞神功...
2015-09-09 -
OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂
【導讀】OL椅子瑜伽減壓健身又燃脂,其實手臂變粗的一個重要原因,和人的站姿、坐姿有密切關係,經常彎腰或者背不夠直,手臂的肌肉就會處於鬆弛狀態,時間長了脂肪堆積容易變粗。今天介紹的OL椅子瑜伽減壓健...
2015-09-09 -
陰陽瑜伽 加強健身效果
你知道嗎?瑜伽也有陰陽之分。一般來說,陰瑜伽動作以坐或躺下為主,而陽瑜伽就以站立為主。前者為幫助身體的筋絡伸展,後者則是強化肌肉功能。若兩者結合一起練習,健身效果會加倍哦。今天一起跟著小編來學學健...
2012-09-27 -
瑜伽:男人的運動健身方式
一般說到瑜珈,第一感覺就是女性的運動,好像只有女性在練,其實不然,男性練習瑜伽,也有很多的好處,瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。 當聽到一位男性朋友說,他不僅練了瑜伽,且在兩個月內體重減輕近...
2012-09-27 -
男性上班族的健身瑜伽
現代男人壓力大,身體耗損加速,許多人在30歲的黃金年齡,就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態,瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病和抑鬱症;呼吸調息的練習,則可讓躁動的心...
2012-09-27 -
健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生
太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺,其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果,當然還有圓滾動態的特徵,可以讓瑜伽變得有趣和平易近人。...
2012-09-27 -
健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠
工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試治療失眠的瑜伽動作吧,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張,安心入眠。 橋式 ...
2012-09-27 -
經期健身瑜伽擺脫女人煩惱
很多女性都認為,生理期間應停止運動,以免造成生理期不適等狀況。其實,生理期可適當做些柔和的瑜伽動作,能讓你緩解痛經等經期問題哦。怎麼做?一起跟著小編來進行練習吧。 生理瑜伽所需要用的器材: 瑜伽墊...
2012-09-27 -
高溫瑜伽 熱浪滾滾中塑形健身
“隨著你,姿勢變化來順應你溫差,從熱戀中衍生的瑜伽。”隨著Twins這首《高溫瑜伽》的流行,一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽,如今也成為我市白領及時尚人士眼中的寵兒,既能塑形又能達到美容養顏的功效。 ...
2012-09-27 -
邊沐浴邊瑜伽更享受更健身
很多人都喜歡在衛生間唱歌,那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽,效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助,它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在...
2012-09-27 -
瑜伽3式健身助性
【導讀】瑜伽3式健身助性,性古老的瑜伽是印度智者在探索生命科學中得到的結晶。在《瑜伽經》成型之前它就已經有記載,在歷史的演變過程中分為幾個派別,但是都通過冥想、體位和呼吸來把身體的狀態調整到最佳,...
2015-06-15 -
瑜伽有益健康的健身方式
【導讀】瑜伽有益健康的健身方式,“下面介紹的,如果能每天堅持瑜伽鍛煉,準確的動作再配合正確的呼吸,不但可使內臟器官的功能得到增強,還可以治療和預防一些疾病,消除身體的多餘脂肪,在心理、精神上都得到...
2015-06-10 -
流行的男式8式健身瑜伽
【導讀】流行的男式8式健身瑜伽,男士練瑜伽沒什麼好彆扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士,練習瑜伽是很好的一項運動,瑜伽的創始人就是男性,尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子,一起來瞭解下流行的...
2015-06-10 -
瑜伽白領的時尚健身
【導讀】瑜伽白領的時尚健身,由於長期的伏案工作,白領們的腰背在不知不覺中彎曲,想保持挺拔的身姿漸漸變得越來越累。首先受累的往往是胸椎,其次是腰椎,有些人還習慣半側著身體寫字、打電腦,只以臀部的左側...
2015-06-10 -
自練十式健身瑜伽輕鬆每一天
【導讀】自練十式健身瑜伽輕鬆每一天,練習時,如果碰到你力不從心的動作,跳過去,繼續下一個。深呼吸是瑜伽練習的最重要部分。因此,切記在做每一個動作時配合深度呼吸,並且讓每一個動作保持5個深呼吸的時間...
2015-06-10 -
可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽
【導讀】現在的白領們在工作期間休息時間不夠,往往身體十分的疲勞,那麼身體疲勞做什麼運動好呢,當屬瑜伽,今天就讓小編為您帶來可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽,希望可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽能對您有所幫...
2015-06-10 -
雙人瑜伽邊纏綿邊健身
【導讀】雙人瑜伽邊纏綿邊健身,沒有什麼運動能將兩個人如此貼近;沒有什麼運動能讓兩個人如此默契;雙人瑜伽,帶你完全感受--兩個人的世界,雙人瑜伽邊纏綿邊健身,看看吧。 雙人瑜伽邊纏綿邊健身 雙人...
2015-06-10 -
瑜伽30分鐘健身瘦身
【導讀】瑜伽30分鐘健身瘦身,這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成,時間由自己來定。你可以在工作間隙中...
2015-06-10 -
健身瑜伽改善身體疼痛問題
【導讀】健身瑜伽改善身體疼痛問題,瑜伽不僅能幫你減肥塑形,還能幫你健身,能有效改善頭痛、肩膀酸痛、腰痛、生理疼等身體疼痛問題哦。今天就來看看小編為你推薦健身瑜伽改善身體疼痛問題。 健身瑜伽改善身...
2015-06-09