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瑜伽視頻教程初級 氣質瑜伽塑好身材
如今用瑜伽減肥的MM越來越多瑜伽變成了MM們瘦身的新寵,就這樣練習瑜伽的MM就會越來越多,雖然瑜伽在女性中傳播很廣,但是男性接觸瑜伽的人卻很少。想要優雅的氣質和火辣的身材嗎?那就一起和瑜伽老師動起...
2017-02-27 -
瑜伽視頻教程初級 豐胸瑜伽塑迷人事業線
瑜伽不僅可以健身瘦身還能起到豐胸的作用,擁有一個傲人的上圍是每個女性都渴望的,瑜伽的哪些體式有豐胸的功效呢?想知道答案就和小編一起去視頻中找找吧! 瑜伽視頻教程初級 豐胸瑜伽 一、挺胸伸展式...
2017-02-27 -
瑜伽視頻教程初級 孕婦瑜伽塑健康身體
孕婦練習瑜伽的時候要格外的注意和仔細,因為孕婦不僅要考慮到自己還要考慮肚子裡面的小寶寶,瑜伽中一些危險動作幅度比較大的動作都不可以做。正確的孕婦瑜伽應該怎麼做?一起看看視頻中老師的講解吧! 瑜伽...
2017-02-27 -
瑜伽視頻教程初級 美體瑜伽塑好身形
瑜伽的功效其實有很多,比如防治一些疾病、健身、瘦身等等,其實瑜伽還有一項作用那就是美體,有些朋友會認為美體瘦身其實是一種意思,其實不是的美體是讓體形更加美前提不一定要瘦。下面就看看專業的瑜伽老師是...
2017-02-27 -
10招減肥瑜伽塑造完美臀型
【導讀】想穿漂亮的裙子上街,可是臀部鬆鬆垮垮的,怎麼辦?不用擔心,今天就由小編為您帶來10招減肥瑜伽塑造完美臀型,希望10招減肥瑜伽塑造完美臀型能對您有所幫助。 10招減肥瑜伽塑造完美臀型 S...
2015-06-03 -
六式瑜伽塑造全身曲線
【導讀】練習瑜伽有塑身和提升氣質的功效,同時還有愉悅身心的作用,是減肥人士的不錯選擇。那麼哪些瑜伽動作最有效減肥呢,下面小編為您帶來六式瑜伽塑造全身曲線,希望六式瑜伽塑造全身曲線能對您有所説明。 ...
2015-05-21 -
瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形
【導讀】瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形,要想有一個漂亮的臀型,有兩道工序,第一先減掉臀部多餘的脂肪,然後就是修線條,這兩個過程說難不難,說簡單也不簡單,就看你選擇什麼的動作。瑜伽兩式,速效減肥塑形,看...
2015-05-20 -
七步瑜伽塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作,減去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲線美人。 山式 功效:強化足底及小腿的肌肉力量,收緊腿部線條,鍛煉身體平衡感。 ...
2012-09-27 -
十招減肥瑜伽塑造完美臀型
Step 1 兩腿分開站立,兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲,同時上抬兩臂保持身體的平衡。注意。儘量讓大腿與地面平行,保持10秒鐘之後,慢慢還原。重複10—20次,可以練習3組左右。 Step 2 ...
2012-09-27 -
清晨瑜伽塑迷人小蠻腰
作為開始,你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸,放鬆,注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那麼長的時間。如果你沒有20分鐘來做完這一整套運動,那麼你可以一天做姿勢1,...
2012-09-27 -
長期練習瑜伽塑造完美身形
【導讀】長期練習瑜伽塑造完美身形,現在的職業女性每天生活都很忙碌,幾乎都沒有什麼時間來進行運動,鍛煉身體,每天沒有什麼消耗,所以體重是很難保持的,大家都知道瑜伽可以減肥,室內室外都可以,很方便,減...
2015-05-06 -
全身優美線條瑜伽塑造
想趕走身體不同位置的多餘脂肪,除了要注意均衡飲食外,只要配合現時大熱的瑜伽運動,集中收緊上下半身肌肉,重塑優美線條絕非難事! 大熱瑜伽操 重塑優美線條 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去,所以除了...
2012-09-27 -
告訴你適合OL的瑜伽塑形
整天坐在電腦前面,是不是經常會感到腰酸背痛渾身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏運動的情況下,仍然不採取任何行動。介紹幾款簡單易行的運動,幫OL們保持身材的同時也能夠保持健康。 推薦運動:瑜伽塑...
2012-09-27 -
如何練瑜伽塑造美背
擁有一個好的身材是很多女性都夢寐以求的事情,每個女性都希望自己的背部是美麗的,只有美背才能幫助我們吸引更多的眼光,讓我們成為眾人中的焦點,而想要擁有美背是完全可以的,只需要我們依賴瑜伽的方法來鍛煉...
2014-09-02 -
枕上瑜伽塑形安神療效多
【導讀】枕上瑜伽塑形安神療效多,枕頭是睡覺用的大家都知道,但是如果讓她幫你減肥你會相信麼?瑜伽大家也不陌生,他是一種提高人體協調力、整體料理的運動方式,那麼如果瑜伽和枕頭結合,你覺得會有什麼效果呢...
2015-04-27 -
流瑜伽塑形健康雙管齊下
流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”.傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。 流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始,練習數次,而後進行單個動作練習,最...
2012-12-14 -
練習瑜伽塑造美背
【導讀】擁有一個好的身材是很多女性都夢寐以求的事情,每個女性都希望自己的背部是美麗的,只有美背才能幫助我們吸引更多的眼光,讓我們成為眾人中的焦點,而想要擁有美背是完全可以的,只需要我們依賴瑜伽的方...
2014-12-23 -
瑜伽塑型床頭瑜伽
【導讀】瑜伽塑型床頭瑜伽,早上起床伸個懶腰,是最自然不過的事了。現練習瑜伽的方式有很多種其中一種就是,床頭瑜伽,在清早上練習瑜伽會讓你有一天平靜和滿足,那如何練習床頭瑜伽呢,下面小編給大家帶來了練...
2015-01-27 -
瘦腿瑜伽動作 練瑜伽塑造修長美腿
修長的美腿是很多愛美女性的追求,瘦腿的方法真不少,今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作,瘦腿瑜伽動作應該怎麼練習呢?瘦腿瑜伽動作有哪些呢?下面,我們就和大家一起來學習下吧! 練習...
2016-05-11 -
清晨瑜伽塑就迷人小蠻腰
作為開始,你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸,放鬆,注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那麼長的時間。如果你沒有20分鐘來做完這一整套運動,那麼你可以一天做姿勢1,3...
2011-03-07