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瘦臉瑜伽練就迷人瓜子臉
【導讀】瘦臉瑜伽練就迷人瓜子臉,還在為臉部鬆弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了。下麵編輯推薦瘦臉瑜伽練就迷人瓜子臉。 瘦臉瑜伽練就迷人瓜子臉 1.雙掌合十,中指輕置於下巴下方,呼氣準備。 ...
2016-05-25 -
四招瘦腰瑜伽練出迷人曲線
【導讀】四招瘦腰瑜伽練出迷人曲線,因為很多人每天都待在辦公室裡面,造成身上的肥肉堆積!練瑜伽可以很好的改善這個情況。腰腹是最容易走樣的部位,容易堆積脂肪,形成贅肉。今天,小編就和大家一起學習幾招簡...
2015-10-07 -
瘦身瑜伽練出苗條身材
動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想) 雙腿盤坐, 雙手合實於胸前, 雙肩放鬆, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣,輕輕的呼氣, 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後, 微微打開雙臂, 屈起小臂與上臂呈...
2012-09-27 -
瑜伽練習時為什麼會產生疲勞感?
已經有越來越多的人成為瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以鍛煉身體。但是很多人都會反映,自己在瑜伽的練習過程中都會產生疲勞的現象。那麼導致這種現象的原因有哪些呢?今天就跟小...
2016-04-28 -
有哪些瑜伽練習法 瑜伽練習的好處是啥
對於現代很多人來說,瑜伽都已經不再是一個陌生、新奇的詞彙了,已經漸漸的融入到人們的日常生活中來了,今天小編就來給大家講講一些瑜伽練習方法以及各種注意事項等等方面,關於瑜伽的一些小知識,下面就來和小編...
2016-04-28 -
哈達瑜伽 掌握哈達瑜伽練習技巧
人們喜愛瑜伽,是因為瑜伽具有很全面的保健功效,但是對於哈達瑜伽人們能夠瞭解多少呢?學瑜伽要如何練習哈達瑜伽呢?練習哈達瑜伽技巧有哪些? 瑜伽的練習是有正確的和錯誤的之分的,而且往往是很小的區別卻會...
2016-04-28 -
瑜伽練習 7個練瑜伽禁忌避免練習受傷
瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動,必定有其很好的運動方式,但是也會帶來一些傷害,小編在此整理出有關瑜伽禁忌,希望對大家有所幫助。 時尚瑜伽健身得到很多人的推崇,但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達...
2016-04-28 -
瑜伽練習 解密瑜伽的飲食禁忌
瑜伽成為現在赤手可熱的健身方式之一,而在練習瑜伽是有哪些飲食禁忌呢?很多人不知道其中的危害就盲目追隨,以下由小編為您精心整理的在練習瑜伽時關於飲食方面的禁忌,希望對大家有所幫助。 根據瑜伽,營養的...
2016-04-28 -
瑜伽練習 幫助解決冬季便秘
冬季便秘怎麼辦呢? 很多朋友冬季不愛運動,那麼缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因,尤其是冬天便秘更是便秘高發期。那麼便秘怎麼辦呢?今天小編為你推薦一套便秘瑜伽教程,通過瑜伽動作,幫你改善便秘的問題...
2016-04-28 -
孕婦瑜伽 十式適合孕媽瑜伽練習
瑜伽是適合准媽媽的運動之一。孕期修煉瑜伽,可以幫助孕婦增強體質,調節身心。瑜伽還可以幫助准媽媽們有效的恢復身材。下麵愛小編為給位媽媽們推薦10式適合孕晚期修習的瑜伽。 1、弓步移動式 作用:幫助孕...
2016-04-28 -
瑜伽減肥方法 輕鬆瘦身的瑜伽練習法
現代女性對體形的要求越來越高,減肥是必不可少的一項,減肥的運動有很多,很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。下面就教各位愛美人士幾個輕鬆瘦身的瑜伽練法,一起來看看吧! 一、仰臥起坐(攻堅上腹脂肪) ...
2016-04-29 -
孕婦瑜伽 孕婦瑜伽練習的11個建議
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液迴圈,還能夠很好地控制呼吸。今天小編給大家介紹11種孕婦瑜伽練習的建議。...
2016-04-29 -
瑜伽練習 練習陰瑜伽有哪幾個原則
大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼,瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生項目,那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢?下麵就跟小編來看下練習瑜伽的原則。 陰瑜伽體式練習的三個主要原則 這裡有三個用來幫...
2016-04-29 -
瑜伽練習 最佳練習瑜伽的時間
能修身養性、柔韌身體的瑜伽被視為時尚的鍛煉方式,深受大家的喜愛。不過,瑜伽若練習不當,對身體也會造成一定的傷害。下面我們就一起來瞭解一下練習瑜伽的最佳時間是什麼時候? 清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間:...
2016-04-29 -
為大家介紹11種孕婦瑜伽練習的建議
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液迴圈,還能夠很好地控制呼吸。今天小編給大家介紹11種孕婦瑜伽練習的建議。...
2016-04-29 -
瑜伽練習要注意十大事項
現如今,越來越多的人都喜歡通過練習瑜伽來塑造自己的形體,而經常練習瑜伽的話,不僅能夠讓人們的身體愈發健康,還能夠幫助人們起到減肥的效果,但是,在練習瑜伽的時候,是有以下十大事項需要注意的。 1、不...
2016-04-30 -
瑜伽練習要注意12事項 切忌空腹做瑜伽
眾所周知,在日常生活中,人們通過跳舞和瑜伽等運動鍛煉方法,能夠有效的促進身體的健康,且還能塑造自己的體形,因此,練習瑜伽就成為許多女性在下班回家後常做的事情,但在練習瑜伽的時候,大家要注意以下幾點事...
2016-05-31 -
瑜伽練習注意事項 瑜伽練習零負擔
瑜伽是一向很柔和的運動,堅持練習可以使人心情平靜,增強柔韌度,提高氣質,減肥並保持身材,很受新時代女性的歡迎。因為瑜伽能修身養性,而且學起來很輕鬆,但是在練習瑜伽過程中,我們也要長點心,一些注意事項...
2016-06-04 -
瑜伽練習須知
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能...
2017-05-24 -
瑜伽練習塑天鵝美頸,永不洩露年齡的秘密
一個縮頭縮脖的女人肯定談不上是什麼好形象,一個脖頸粗短的女人也很難看。雖然我總是聲稱自己不喜歡做白天鵝般的女子,因為無法忍受那種沒完沒了的矜持,但女人的愛美天性使然,我做夢都想要自己的脖頸像白天鵝...
2017-11-18