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瑜伽練習 練習瑜伽讓你更快速地瘦小肚子
腹部是非常容易發胖的部位,腹部減肥也就是一項要緊的事情。今天我們就和大家一起跟著我們的瑜伽視頻教程和我們的瑜伽教學步驟一起來學習一下腹部減肥有哪些好方法,想要瘦小肚子的朋友可千萬不要錯過這次瑜伽練...
2017-03-14 -
從零開始練瑜伽 簡單的減肥瑜伽練習
我們今天和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作,沒有瑜伽基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽。建議大家跟著我們的瑜伽視頻教程和我們的瑜伽教學步驟一起來進行瑜伽的學習。下面我們就和大家一起倆學習瑜伽動作吧! ...
2017-03-14 -
瑜伽練習 簡單的瘦身瑜伽動作
今天小編和大家通過幾組簡單瑜伽動作來繼續我們的減肥瘦身大業,當然,我們同時還為各位瑜伽愛好者準備了瑜伽視頻教程,大家可以跟著視頻來開始我們的瑜伽練習,如果有不懂的地方,還可以參閱一些瑜伽教學資料哦...
2017-03-14 -
瑜伽動作 瑜伽練習的注意事項
如今,瑜伽火了,越來越多的朋友加入了瑜伽的練習大軍,小編今天想和大家說的是,練習瑜伽不要太大意了,有些瑜伽動作是我們不可以貿然練習的,下面大家就跟隨我們的瑜伽視頻教程跟隨小編一起來探討一下練習瑜伽...
2017-03-14 -
瑜伽練習的益處 選對時間練習瑜伽效果棒
瑜伽練習已經成為很多人生活中必不可少的一部分了,我們都知道練習瑜伽有很多的好處的,那麼對於瑜伽練習有什麼樣的好處呢?下面就跟小編一起來瞭解一下瑜伽練習的好處?練習瑜伽有什麼樣的注意事項的。 瑜伽...
2017-02-24 -
瑜伽練習三大誤區 在家練動作易受傷
瑜伽越來越普遍,但是人們陷入練習瑜伽的誤區也非常普遍。認清瑜伽練習的誤區,在練習的同時可以少受不必要的傷害。 誤區一:跳健身操當熱身 某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,這是不...
2012-12-03 -
孕婦瑜伽練習要注意什麼
孕期練習瑜伽的注意事項 孕婦瑜伽有益於親子胎教 孕婦練習瑜伽有什麼好處? 孕婦瑜伽的訓練內容 哪類瑜伽適合孕婦操作? 孕婦瑜伽胎教法有哪些優點與作用 概述 首先,孕婦瑜伽雖然因體質改...
2012-02-16 -
瑜伽練習問與答
由於很多人練習瑜伽時不專業,常常會出現很多這樣那樣的問題,這樣我們來看看以一下問答中有沒有你出現的問題呢? Q:我練習頭倒立有一段時間了,但都是靠牆練習,前幾日嘗試空地練習,由於用力不均衡,...
2013-09-03 -
瑜伽練習是要中場休息的
練習瑜伽要中場休息下,這是為什麼呢?難道因為太累了?還是讓小編告訴你吧! 練習過瑜伽的學員們都知道,在練習的過程中,每做完一個動作,教練都會讓大家休息會,有的學員不太明白瑜伽練習時為什麼要強...
2013-06-09 -
專門瘦腰的兩招瑜伽練習法
/p> 注意:當身體向一側彎腰時,注意上半身不要向前傾,不然你的練習效果就會大打折扣。同時要警告六個月以上的孕婦千萬不要練習這個姿勢。 體驗分享:這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖...
2013-07-09 -
瑜伽練習呼吸的控制方法
瑜伽 瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事項: 1、練習呼吸控制法前必須掌握瑜伽體位法,並從練習體位法中獲得力量和素質; 2、在瑜伽呼吸控制法中,主要運用的工具是肺部; 3、練習前要保證身體的...
2017-04-27 -
瑜伽練習益處多多 重新做回高挑女人
練習瑜伽有著諸多好處,不僅可以平復不安急躁的心情,使自己處在一個較為平靜的狀態。還可以燃燒脂肪、卡路里,塑造完美體型。又能促進血液迴圈、促進營養吸收,保持年輕。 瑜伽是現今較為流行的一種健身方式...
2017-05-18 -
瑜伽練習這些習慣你得注意
一談到瑜伽很多人幾乎都瞭解過或者練習過,似乎對瑜伽十分瞭解,但是通過他們的練習動作就可以看出其實他們還有很多沒有領會好,還一直處於練習基本動作的階段,那到底有哪些是需要瑜伽愛好者注意的呢? 01...
2017-06-01 -
瑜伽練習六大“通病”你有嗎?
瑜伽的練習有自己的一套模式, 也有自己的一些章法, 在練習之餘更多的收穫內心上的東西, 可是在練習的過程中, 可能會養成很多“毛病”, 時間久了會成為“通病”, 你也有嗎? 瑜伽的練習帶來的是舒...
2017-06-07 -
你不可不知的,瑜伽練習,從基礎開始
號外號外,今天又有明星搞事情了,趕緊來看看吧 如蓋房子一樣,瑜伽也是要基礎打得好,有一個好的開始等於成功了一半,所以我們現在就來介紹一下瑜珈的基礎,怎樣打坐。 打坐有什麼要領呢?一上座我們先...
2017-06-20 -
前方高能,寒冬室內瑜伽練習注意事項
我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了 冬季很多女性朋友們首選的塑身運動往往是室內瑜伽,但室內瑜伽也是有講究的,而往往人們因為忽視一些小細節,特別容易造成身體受到傷害。下面我就來告訴大家室內瑜伽...
2017-06-22 -
初學者應避免瑜伽練習5大誤區
人們在認識到日常的高壓可危害身心健康、不利於睡眠甚至是家庭關係後,會採取措施以緩解壓力。一般而言,人們會選擇練習瑜伽或是冥想。但是,在練習瑜伽時,初學者難免會有一些誤區。女性練瑜伽有哪些好處?1、修...
2017-07-02 -
補腎瑜伽練習法(一)
瑜伽動作注重於身體各器官的和諧與平衡,長期堅持練習,可增強身體柔韌性,還可健腎、補腎。 腎病患者模仿樹的姿勢,單腳站立,保持身體平衡, 做穩定的深呼吸或自然呼吸。復位站好,呈弓步,雙手往兩邊伸...
2015-11-17 -
補腎瑜伽練習法(二)
瑜伽練習法,要求腎病患者思想集中、內心平靜。此方法可有效的緩解腎氣不足,增強腎功能。 鱷魚式瑜伽練習法。患者俯臥在墊子上,胸部抬起, 肘部彎曲,兩手掌托住下巴。閉上雙眼,注意放鬆身體, 將注意力集中...
2015-11-17 -
家中瑜伽練習簡單指導 注意事項
練習瑜伽,瑜伽不僅可以讓人身心放鬆,還有可健體瘦身,所以很受白領女士們的喜愛,一般的瑜伽動作十分簡單,在家就能完成,每天做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材,加速新陳代謝,排除體內毒素,但是做瑜伽也是有講...
2016-04-28