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辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
清晨練習瑜伽 清晨練習瑜伽舒展四肢
今天，我們和大家一起來瞭解一下清晨瑜伽教學，清晨練習瑜伽可以幫助我們舒展四肢，提神醒腦。但是，清晨我們的身體還沒有完全的恢復，練習瑜伽一定要注意瑜伽動作的選擇，下面，我們就和大家跟著清晨瑜伽視頻來...
2017-02-17 -
塑形瑜伽 練習塑形瑜伽塑造完美曲線
塑形瑜伽是瑜伽的一種，練習塑形瑜伽的好處在於幫助我們塑形瘦身，塑形瑜伽應該怎麼練習呢?下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者，跟著下面的瑜伽教學步驟也可以進行瑜伽練習哦! 下面，我們...
2017-02-17 -
如何瑜伽練就前凸後翹身材
【導讀】如何瑜伽練就前凸後翹身材，每個女人都想擁有前凸後翹的S身材，其中圓潤翹麗的臀部起到了主要作用，可很多女性因為久坐不動使臀部變得扁平肥大。推薦大家練習美臀瑜伽動作，一起來看看如何瑜伽練就前凸...
2015-06-25 -
六式瑜伽練就成氣質瘦美人
【導讀】六式瑜伽練就成氣質瘦美人，瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂...
2015-06-23 -
頸部怎麼瑜伽練線條才優美
【導讀】頸部怎麼瑜伽練線條才優美，瑜伽是古老的養生運動，並能塑造每一處身體部位的線條，脖頸是最能凸顯女性優雅的部位，脖頸的紋路會暴露女性的年齡，因此也需要保養。眾多瑜伽動作裡，也有可改善頸部問題的...
2015-06-23 -
瑜伽練就提高旺盛精力
【導讀】瑜伽練就提高旺盛精力，瑜伽是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。實際上，當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中...
2015-06-10 -
調整姿勢瑜伽練出優雅氣質
【導讀】調整姿勢瑜伽練出優雅氣質，瑜伽健身已經成為一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面編輯給你準備的一套健身瑜伽動作，調整姿勢瑜伽練出優雅氣質。 調整姿勢瑜伽練出優雅氣質 ...
2015-05-27 -
練瑜伽練出好身材
導語：運動健身已經風靡全球，瑜伽養生起的作用一直不許忽視，那，你可知，瑜伽對身材的幫助有大多，請跟隨養生之道網的小編一起走進瑜伽健身的殿堂吧坐姿脊柱擰轉以坐姿開始，右腿回蜷，與左腿交疊，放在右膝之外...
2012-09-27 -
如何利用瑜伽練腹肌
【導讀】如何利用瑜伽練腹肌，選擇不適合的運動方式不利於養生，瑜伽是減肥的選擇之一，聽說瑜伽可以練腹肌，那麼如何利用瑜伽練腹肌呢？下面為您將介紹如何利用瑜伽練腹肌，看看吧。 如何利用瑜伽練腹肌 ...
2015-04-07 -
4式輕鬆瑜伽練出動能美體
【導讀】4式輕鬆瑜伽練出動能美體，季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺進入了一個低潮期--疲憊、困倦、無精打采，偶爾還有神經性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上...
2015-03-29 -
電腦一族消除頸椎的瑜伽練法
練習時間：每日練習。 金剛魚式 動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。 作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。 貓伸展式 動作：跪於地板，雙手支撐...
2011-03-05 -
睡前瑜伽 常練習睡前瑜伽輕鬆趕走失眠
睡前瑜伽對我們的身體健康是非常有利的，所以生活中我們可以經常練習，能有效改善我們的睡眠品質。那麼生活中我們應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 常練習睡前瑜伽輕鬆趕走...
2017-03-07 -
減肥瑜伽 多練習這種瑜伽減肥效果驚人
減肥瑜伽顧名思義就是有著非常好的減肥效果，所以生活中發現自由有肥胖現象的人就可以適當的練習減肥瑜伽，有利減肥瘦身。那麼生活中如何練習減肥瑜伽呢?下面就讓我們一起隨著減肥瑜伽視頻來看看吧! 多練習這...
2017-03-07 -
雙人瑜伽教程 雙人瑜伽練出彼此之間的默契
雙人瑜伽達到增加了瑜伽運動中的樂趣，因為它更重視的是鍛煉過程中雙方的交流與配合的過程。想要和關係親密的人一起做運動的話，雙人瑜伽就是一個不錯的選擇，那麼就讓我們通過雙人瑜伽教學視頻學學吧。 雙人...
2017-03-11 -
瑜伽練地月經不調都好了
月經不調是多數女性會遇到的問題，因為月經不調會影響到懷孕，所以後果還是比較嚴重的，很多人喜歡練瑜伽，確實，練瑜伽的好處有很多，那麼女性練瑜伽能調理月經不調嗎? 單腳背部伸展式 功效：伸展韌帶，擠壓...
2016-08-15 -
跟著瑜伽練美背 和小贅肉說拜拜
1.勇士三式 功效：強健肩膀和背部肌肉 雙腳併攏站在瑜伽墊上。 將重心移到左腿然後將右腿向後抬起，身體向前傾至與地面平行並保持平衡，雙臂平行向前伸直。 收緊小腹，保持正確的姿勢並做3-5...
2012-11-20 -
瑜伽的好處 30天瑜伽練出小翹臀
很多女性對自己的臀部和腿部不滿意，屁股很大但很扁，腿部肥胖沒線條，不僅看起來非常不協調，買衣服的時候還不好搭配，如何才能真正有效地減掉下半身，怎麼才能練就出小而翹的屁股，完美的腿部線條呢？不用著急，...
2016-04-29 -
瑜伽養生 春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏
蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。 春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生...
2016-04-29 -
瑜伽養生 瘦身瑜伽練出完美身體曲線
減肥瑜伽可以瘦身，可以養生，可以讓你保持身材。瑜伽能夠鍛煉全身，完美你的身體曲線。那麼，怎樣的瑜伽瘦身效果最好呢？下面就一起來學習一下吧！ 一、軀幹平衡 吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋...
2016-04-29
