雙人瑜伽達到增加了瑜伽運動中的樂趣， 因為它更重視的是鍛煉過程中雙方的交流與配合的過程。 想要和關係親密的人一起做運動的話， 雙人瑜伽就是一個不錯的選擇， 那麼就讓我們通過雙人瑜伽教學視頻學學吧。
雙人瑜伽 - 好處
A.加速系統迴圈
弓身， 將前胸伸展開來， 釋放緊張情緒， 讓血液在腹部充分迴圈。 它能夠調節軀體和四肢的循環系統， 同時還能促進女性生殖系統健康。 俯臥在地上， 雙手向後打開， 慢慢抓住雙腳。 吸氣， 屏住呼吸， 以腹部為支撐點， 將腿、頭、胸同時向上抬起， 保持身體平衡。
B.點燃熱情
坐在地板上， 將雙腿伸直並盡可能地打開， 保持膝蓋向上， 同時兩腳向上彎曲。 儘量向下彎腰抓住腳趾， 或者把前臂放在地上以支撐身體。 分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉， 讓血液在骨盆充分迴圈， 慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。
C.刺激性腺
在地板上坐直， 併攏雙腿向前伸。 雙臂平伸， 身體慢慢向前彎曲， 兩手輕輕抓住腳趾。 盡可能伸展， 將頭埋在雙臂中， 保持姿勢幾分鐘。 這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康， 它使骨盆和臀部得到放鬆， 增強性腺素的分泌。
D.釋放激情
坐在地板上， 腳掌對接， 儘量把膝蓋放平， 雙腳盡可能靠近臀部。 坐直。 保持姿勢幾分鐘。
想要和關係親密的家人、朋友或者戀人一起進行室內運動， 卻發現可以選擇的運動真是少之又少。 很多運動雖然一起進行， 卻不能達到互相陪伴， 聯絡感情的作用， 而雙人瑜伽則滿足了這點要求。 雙人瑜伽通過協調合作進行， 即給予了身體上的接觸， 又給了你們心靈上的交流。
方興未艾的瑜伽熱潮中， 雙人瑜伽漸漸受到關注。 和個人練習相比， 雙人瑜伽更重視分享、交流和互助， 增加了瑜伽的樂趣。 顧名思義， 雙人， 可以是夫妻、父母和孩子、朋友等， 但是由於雙人瑜伽有很多親密的身體接觸， 顯然， 它更適合情侶共同練習。
雙人瑜伽不僅可以幫助練習者達到瑜伽本身帶來的功效， 還可以讓雙方身體和心靈合二為一;不僅能增強自身的身心健康， 同時還有助於夫妻或情侶之間情感的表達， 在練習中體會到對方的關愛。
這世上沒有體質完全一致的人， 因而想要完成雙人瑜伽就需要相互之間的瞭解與配合， 在動作姿勢上儘量使雙方都感到輕鬆。 雙人瑜伽雖然由兩個人共同完成， 但並不意味著它就降低了難度， 因為要使雙方協調的進行運動， 絕不是一件簡單的事。 雙人瑜伽不僅需要雙方在心理上的信任還要身體上的默契。
“雙人瑜伽”顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習， 相互之間通過呼吸和動作的協調，
雙人瑜伽不僅是力與美的結合， 更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分， 同時達到修正偏歪的姿勢， 強壯體魄， 矯正異常的脊椎的目的， 還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞， 啟動整個身體系統， 達到平衡身體的目的。
雙人瑜伽最重要的就是彼此之間的感情交流， 因而不應該糾纏於動作的完成結果， 而是在過程中， 彼此之間的合作與交流， 對對方的心理身體等各方面的瞭解。 雙人瑜伽中， 彼此之間增強默契， 能夠合作無間的完成瑜伽運動， 才是進行雙人瑜伽訓練想要的結果，
