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教你怎麼在心靈瑜伽練習過程中呼吸
我們每個人都希望有很好的心情，那麼就做瑜伽吧。心靈瑜伽很重要的是呼吸，今天就和大家分享的心靈瑜伽呼吸內容，希望可以説明大家。瑜伽呼吸使我們學會如何正確的自然的呼吸。 包括呼氣，吸氣和屏息。 呼...
2013-09-11 -
如何在睡前進行減肥瑜伽練習
【導讀】每一個人都希望自己可以保持一個苗條健康的身材，所以在日常生活當中盡可能的想盡方法，當初自己維持身材，如何在睡前進行減肥瑜伽練習是非常辛苦的一件事，如果是肥胖的話會不惜任何的代價想要達到減肥...
2014-12-23 -
經典6式瑜伽練習法
【導讀】經典6式瑜伽練習法，瑜伽帶給你的不僅是鍛煉你的身體，還能放鬆你的身心，讓你感覺到快樂，那瑜伽有什麼比較好的體式呢？下面小編為大家介紹經典6式瑜伽練習法，讓你快快樂樂的瘦身，一起來看看吧。 ...
2015-04-09 -
正確瑜伽練習更有效
【導讀】正確瑜伽練習更有效，瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，但是胡亂學習瑜伽是不可取的，不光是不會能起到良好的效果，反而可能會存在潛在的對身體傷害的危險。為了能夠更好的使瑜伽練習...
2015-01-19 -
初步瑜伽練習要注意什麼
養生之道網導讀：初步瑜伽練習要注意什麼？瑜伽練習越來越成為我們減肥瘦身、修身養性的選擇，那你知道初步瑜伽練習要注意什麼嗎？不要著急，現在小編就來告訴你。 初步瑜伽練習要注意什麼？ 1、最好是在瑜珈前...
2016-06-07 -
不同人群的最佳瑜伽練習時間
養生之道網：瑜伽能夠對人體起到舒緩、放鬆的效果，長期練習還能塑形美體、強健體魄。但不同人群因為職業不同，可利用的時間自然也不同，那麼不同人群的最佳瑜伽練習時間是什麼時候呢？下面養生之道網為您介紹不同...
2016-05-20 -
瑜伽練習拯救S形脊柱
在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法，只要持之以恆，就能保持S形脊柱的正常彎曲，恢復完美體態！ 古老健身療法 瑜伽是來自印度的古老健身法，有“結合”、“連接”之意，喻指將精神與肉體結合到最佳狀態，在呼與吸...
2011-03-05 -
瑜伽入門 瞭解這些可以避免瑜伽練習傷害
瑜伽變得越來越流行，在我們的瑜伽動作練習中往往會存在一些瑜伽損傷，如何避免瑜伽損傷呢?今天，我們就和大家一起來詳細的瞭解下瑜伽入門的注意事項，如果你想安全有效的進行瑜伽練習就不妨來瞭解一下吧! ...
2016-05-03 -
輔助瑜伽練習的道具
每個人天生的體質及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習瑜伽，無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作，只會是帶給身體長遠的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且...
2011-03-06 -
瑜伽練習後注意事項是什麼？
瑜伽是目前非常流行的一種生養健身的方式，有些人可以用來為了修養身心的作用，主要包括控制自己的身體，起到聚息凝神的效果，最後達到身心合一的境界，瑜伽是一種健康文化，對保持身材非常好的效果，那麼在練瑜...
2015-08-22 -
初步瑜伽練習飲食要注意什麼？
平時很多的女性朋友都會通過練瑜伽來達到減肥健身的作用，長時間的練習瑜伽還能夠幫助女性有效的排毒，具有一定的美容養顏的作用。要想讓，瑜伽能夠達到更好的效果，平時在飲食上應該要有所注意，下面我們一起來...
2015-08-24 -
瑜伽練習後要注意什麼？
鍛煉身體的方式有很多，有人選擇跑步來健身，有人選擇游泳來健身，也有人選擇做瑜伽來健身。相較前兩種鍛煉方式而言，瑜伽有運動強度小，練習場地不受限制等特點。但是瑜伽對動作的正確性要求比較高，在練習過後...
2015-08-26 -
高溫瑜伽練習注意事項有哪些呢？
高溫瑜珈，顧名思義，就是高溫環境下練習的瑜伽，他的環境溫度一般是38°到40°。練習高溫瑜珈，比在常溫下練習更能取的更好的效果。其實，高溫瑜珈對人體的能量消耗比較大，每週最好別超過兩次，一定要把握...
2015-08-26 -
瑜伽練習時長怎麼掌握呢？
現在瑜伽在各地都受到追捧，瑜伽館更是遍地開花，練習瑜伽的人更是絡繹不絕，許多人練習瑜伽，目的是為了讓自己形體更美，甚至有很多人將練習瑜伽，看成是減肥的好方法，但是很多人作為初學者，不知道在每天應該...
2015-08-26 -
高溫瑜伽 掌握高溫瑜伽練習技巧輕鬆減肥
高溫瑜伽是瑜伽的一種，深受大家的喜愛。練習高溫瑜伽的好處很多，堅持練習高溫瑜伽動作不僅可以有效的減肥消脂，對排毒養顏也有很好的功效。那麼，高溫瑜伽應該如何練習呢? 下面，我們就和大家介紹一下高...
2016-02-02 -
從零開始練瑜伽 瑜伽練習注意這十三個細節
相對而言，瑜伽是一項比較溫和的健身運動。但是，我們在練習瑜伽動作的之前一定要先做好充分的準備工作。瑜伽入門中有很多需要我們特別注意的地方，對那些從零開始練瑜伽的朋友我們有下列十三個忠告。 首先...
2016-01-25 -
瑜伽練習 練習瑜伽能改善睡眠品質
瑜伽的好處是非常多的，生活中有失眠現象的人就可以選擇練習瑜伽，對身體健康有幫助而且還能很好的改善睡眠品質。那麼日常生活中瑜伽練習的方法究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 練...
2017-03-07 -
瑜伽練習的效果是什麼
在平時有很多人都喜歡練習瑜伽，但是對瑜伽具體有哪些效果都不是很瞭解。瑜伽是一種通過特殊動作可以緩解身心壓力同時不會受到環境干擾的運動，而且還可以讓身體的協調能力更加強大，還能夠幫助女性實現美麗的夢...
2015-08-29 -
掌握瑜伽練習的竅門 讓你美麗加倍
有的人練習瑜伽不講究方法，希望跟隨別人一起練習，但是你知道麼，並不是所有的動作都能夠適應你的身體的，有的動作對身體的柔韌性要求很高，你不一定行，所有在瑜伽練習之前要掌握瑜伽練習的竅門，才能讓你事...
2013-09-18 -
3天瘦身瑜伽練習方法
瑜伽瘦身一直是現在比較熱門備受追捧的瘦身方法，而且通過瑜伽的方式，其實除了可以説明你瘦身減肥之外，還可以提升一個人的氣質，幫助我們沉澱，煩悶的心情，所以如果能夠通過瑜伽這個方法減肥瘦身，當然是比較...
2016-01-06
