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瑜伽能夠對人體起到舒緩、放鬆的效果， 長期練習還能塑形美體、強健體魄。 但不同人群因為職業不同， 可利用的時間自然也不同， 那麼不同人群的最佳瑜伽練習時間是什麼時候呢？下面養生之道網為您介紹不同人群的最佳瑜伽練習時間， 看看吧。1、初學者
對於一個初學者來說， 常常會讓時間成為堅持練習的阻礙。 其實只要在你身體和心理狀況都允許的情況下， 練習瑜伽是沒有任何的時間限制的， 只要你覺得方便就可以練習瑜伽， 關鍵是要做到堅持不懈。
2、自由職業者
自由職業者相對於其他人，
2-1堅持每天早上8點之前。 正常情況下， 該時間段會比較的清閒， 不易被打攪， 而且還能夠養成按時作息的良好生活習慣。
2-2根據自己的時間， 選擇參加專業的瑜伽培訓課程來提升自己的水準， 最好是能夠堅持一周參加2-3次。
3、上班族
上班族的上班時間會比較有規律性， 正常情況下是朝九晚五， 但是也不能排加班等突發情況， 因此在週一到週五期間的空餘時間相對會比較的少。 但是你只要做到合理利用零散的時間， 就能把堅持瑜伽練習轉化為現實。
3-1早上起床的時候和晚上睡覺之前， 可以利用10至15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想。
3-2午飯之前以及下午茶時間， 可以利用桌椅一些原地的扭轉和伸展， 利用瑜伽體位活動頭、頸、肩。
3-3週末時間， 早起練習瑜伽或者是參加較為固定的瑜伽培訓課程。
4、家庭主婦
家庭主婦主要指的是全職居家的家庭主婦， 這類人群的生活重心全部都在家人和家務上， 而這一重心也會成為練習瑜伽最大的阻礙。 家人和做不完的家務也會在無形之中為家庭主婦帶來壓力， 容易精神緊張。
因此建議居家的全職主婦更要進行瑜伽的練習， 使得主婦們在生活和心理上獲得更多的平衡， 為居家生活添加更多的活力。
家庭主婦練習瑜伽最佳的時間是早上10點到下午3點之間，
以上就是養生之道網為您介紹的不同人群的最佳瑜伽練習時間， 供參考。
