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7步瑜珈打造精緻女人
【導讀】很多女孩子都希望擁有完美的身材，而瑜伽就是很好的一種減肥運動，那麼什麼瑜伽招式能有效減肥呢，下面就由小編為您帶來7步瑜珈打造精緻女人，希望7步瑜珈打造精緻女人能對您有所幫助。 7步瑜珈打...
2015-06-01 -
瑜珈五式讓您駝背變直背
【導讀】如果你有一點駝背，或者是脊椎不是很好，那麼你的福音到了，今天小編為您帶來瑜珈五式讓您駝背變直背，希望瑜珈五式讓您駝背變直背能對您有所幫助。 瑜珈五式讓您駝背變直背 動作一：駱駝式 步...
2015-06-01 -
8式功能瑜珈改善身體機能
【導讀】一邊看電視、聽音樂，一邊學習以下小編為您帶來的8式功能瑜珈改善身體機能，就可以改善身體機能，恢復最佳的健康狀態，下面讓小編為您介紹8式功能瑜珈改善身體機能吧。 8式功能瑜珈改善身體機能 ...
2015-06-01 -
高溫瑜珈一周練幾次好
【導讀】高溫瑜珈一周練幾次好，高溫瑜伽的出汗減肥效果很好，但是高溫殘酷的練習環境卻不允許大家經常練習，那麼高溫瑜珈一周練幾次好呢？下面為您介紹高溫瑜珈一周練幾次好，看看吧。 高溫瑜珈一周練幾次好...
2015-05-28 -
魚式瑜珈輕鬆緩解失眠的困擾
現在教給大家一個可以讓你在忙碌了一天之後，順利進入夢鄉、提升睡眠品質的瑜伽——魚式——至少在夢裡，讓我們的生活平靜一些吧。 練習 魚式 1、蓮花坐姿，將左腳至於右大腿上，右腳至於左大腿上（身體不...
2012-09-27 -
5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓...
2012-09-27 -
瑜珈新教程塑造完美身材
在這裡給大家編排了一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習，每天練習一套，改善手、足寒涼，並能修身美體。一起來試試吧！ 推薦姿式1：站立直角式 1、 站姿，雙腿併攏。 2、 吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相...
2012-09-27 -
瑜珈球的使用方法有哪些
在日常生活中很多朋友都已經養成了練瑜伽的習慣，瑜伽確實對我們的各項身體有非常多的好處。甚至對女性月經不調也有很好的緩解作用，當然也可以讓我們保持良好的身形。所以我們應該要學會使用瑜伽球，這樣才能讓...
2015-11-15 -
局部瘦身瑜珈高招大公開
【導讀】局部瘦身瑜珈高招大公開，給身體各個部位找到一個最佳的鍛煉方式，然後持之以恆，你會發現原來減肥也並不是件難事。以下的動作都來自於瑜伽，瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加...
2015-05-20 -
高溫瑜珈減肥是假像嗎
【導讀】高溫瑜珈減肥是假像嗎，這兩年，高溫瑜伽風靡各大健身俱樂部和瑜伽館。這種瑜伽在人造的高溫環境下練習，幾個簡單的伸展動作或甚至躺在地上不動，就可以大汗淋漓，一堂課下來瘦一公斤並非難事，想減肥的...
2015-05-20 -
貓式瑜珈優雅地減肥
【導讀】貓式瑜珈優雅地減肥，不少人覺得貓咪的姿勢非常優雅，按照仿生的觀點，模仿貓咪的瑜伽動作，對於體型的修整也會有不錯的效果哦。貓式 瑜珈 就是模仿貓咪的動作而來的，相對起來瑜伽動作而言，貓式 瑜...
2015-05-20 -
常練瑜珈減肥養顏光陰駐留
【導讀】常練瑜珈減肥養顏光陰駐留，根據美國《瑜伽減肥期刊》估計，目前美國有超過600萬人在學瑜伽減肥，1700萬人對瑜伽減肥感興趣，顯示已經有愈來愈多的人瞭解到瑜伽減肥的好處，一起來瞭解下常練瑜珈...
2015-05-20 -
9式簡易快捷瑜珈 輕鬆瘦全身
瑜伽是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。實際上，當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。 瑜伽專家伊發明了一系...
2012-09-27 -
練習高溫瑜珈應注意哪些事項
許多肥胖的朋友和初學者，為了更快的達到健身、減肥的目的，都去練習消耗能量最多的高溫瑜珈，但是小編建議你看完下面的注意事項再去練習。不但可以讓你達到最好的效果，也能避免受傷。 1、慢慢做動作 最正確...
2012-09-27 -
腰椎病練瑜珈注意事項
【導讀】腰椎病練瑜珈注意事項，如果有腰椎病的話，請諮詢骨科醫生後再做決定。如果可以練，最好也要找專業的老師，不要跟著光碟自學，那樣能很容易受傷，發力的方式不對，也得不到你想要的效果，一起來瞭解下腰...
2015-05-19 -
調整體態的瑜珈調息法
在名人帶動的效應下，瑜珈運動在這幾年蔚為風潮，連美髮沙龍裡也出現它的蹤影！ 催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alou...
2012-09-27 -
高溫瑜珈的好處和壞處
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。 熱瑜伽因為能夠...
2012-09-27 -
讓你越來越苗條的5步瑜珈
坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。 STEP1： 坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視...
2012-09-27 -
盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 減壓瑜伽--直角式 步驟： 1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙...
2012-09-27 -
鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
【導讀】現代人生活習慣不好，頸椎是最容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理，下面由小編為您介紹鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些，希望鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些能對您有所幫助。 鍛煉...
2015-05-10
