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白領的頸椎瑜珈
瑜伽資深教練為白領一族設計了專門針對這群人的頸椎瑜伽訓練，長期堅持將很好的改善我們的脊椎病痛。 1、 鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢...
2011-03-05 -
家庭瑜珈 健身又減肥
只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……就能在臥室與我們一見鍾情。Come on！一起學學吧？！ 第一組 單蓮花練習：蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活...
2011-03-07 -
一股“瑜珈風”從身體吹向臉蛋
瑜珈風好熱!自許走在流行尖端的時尚靚女們，如果還不知時下這股瑜珈熱，已從Body延燒至臉蛋兒，那可就大大落伍囉。 現在，一股“臉蛋瑜珈”的新風潮正在美容市場流行，除了有訴求透過產品的緊實拉...
2016-07-04 -
瑜珈的功效有哪些？
瑜伽是目前最流行最時髦的一種健身活動，現在有越來越多的女性都開始堅持練習。其中大多數人都認為瑜伽可以幫助塑造形體，其實除此之外，練習瑜伽還會對自身起到其他很多種好處。那現在小編就要將搜集到的一系列...
2015-08-20 -
怎麼練瑜珈瘦腰動作呢？
當看到電子秤上的數字又增加的時候，你是不是也和大家一樣，捂住嘴尖叫呢？你還在為腰胖而買不到能穿的褲子的尺碼而煩惱嗎？肥胖困擾了越來越多的人，有的人選擇了吃減肥藥來減肥，雖然一時間的效果很明顯，但是...
2015-08-02 -
瑜珈練習注意事項有哪些？
瑜伽是近些年很流行的一項運動，吸引了很多的男性和女性參與，瑜伽並不是激烈的運動，所以很多的女性是瑜伽的忠實粉絲。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以瘦身修身，而且經常練習出汗，對於身體的排毒和皮膚也有很...
2015-08-22 -
瑜珈對身體的好處有哪些？
瑜伽在我們的生活中變得十分普遍，周圍有不少人都會在一天之中擠出時間去練習。然而只有一少部份人知道練習瑜伽所會帶來的益處，因此小編特意為此去搜索出了關於瑜伽的一些資料，下面就會將其進行詳細的總結，對...
2015-08-22 -
在月經期間還可以練瑜珈嗎？
因為經常的練習瑜伽，可以讓自己增強抵抗力，促進血液迴圈，美容養顏，抗衰老等，所以現在許多人都在練習瑜伽。但是雖然都在練習，未必所有人都知道練習瑜伽的一些注意事項，許多人還是有許多的困惑的。比如，有...
2015-08-23 -
初學瑜珈注意什麼呢？
很多女性在選擇保持完美體形或者塑造姣好體形時選擇通過瑜伽健身，不知道大家瞭解瑜伽這項運動嗎?近年來，瑜伽逐漸走進人們的視野，很多人學習瑜伽不僅僅是為了減肥，同時還可以陶冶情操，稱為釋放生活壓力的一...
2015-08-23 -
練習瑜珈的作用是什麼？
現在許多人都在練習瑜伽，尤其是一些女性朋友，因為常練瑜伽，可以起到從內到外的調理的作用，可以讓人的氣質提升，可以讓人的形體更加的優美，可以讓人的容顏更加的美麗，可以讓人的精神變得更好，可以起到強身...
2015-08-24 -
有腰椎病能練瑜珈嗎
養生之道網：瑜伽的很多動作需要極限性伸展，腰椎是很重要的部位，那麼有腰椎病能練瑜珈嗎？下面養生之道網從養生角度為您分析有腰椎病能練瑜珈嗎，看看吧。 有腰椎病能練瑜珈嗎？ 腹部核心力量及腰背部力量增強...
2016-06-06 -
孕婦可以練瑜珈嗎？要注意什麼？
養生之道網：孕婦可以練瑜珈嗎？練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，那麼孕婦可以練瑜珈嗎，孕婦練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析孕婦可以練瑜珈嗎，看看吧。 孕婦可以練瑜珈嗎？ 孕婦練習瑜伽可以增強...
2015-07-17 -
夏天練高溫瑜珈好嗎
養生之道網：夏天練高溫瑜珈好嗎？夏天天氣悶熱，很多人擔心練高溫瑜珈會導致體溫升高有礙養生，下面養生之道網為您分析夏天練高溫瑜珈好嗎，看看吧。 夏天練高溫瑜珈好嗎？ 夏天很多人喜歡秀身材，但是肥胖的軀...
2015-07-22 -
高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好
養生之道網：高溫瑜伽近幾年比較流行，那麼高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好呢？下面養生之道網為您分析高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好，看看吧。 高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好？ 1、練習目的 如果是減肥塑身，那麼高溫瑜伽肯...
2016-08-10 -
瑜珈的好處與壞處有哪些？
現代人都追求健康美，但也有許多人因為不適當的減方法肥對身體造成了許多危害。瑜伽是一種家喻戶曉的減肥方法，它能使人體現出形體美。所以許多擁有肥胖身材的人們也喜歡去練瑜伽。然而瑜伽是不是百利而無一害呢...
2015-08-26 -
月經時是可以練瑜珈嗎？
現在越來越多的女性喜歡練習瑜伽，多數人想通過練習瑜伽，調整自己的身形，甚至還有一些人想通過練習瑜伽達到減肥的目的，瑜伽確實有塑身美體的效果，並且還能預防很多疾病，功效的確很多，但是有很多女性都想知...
2015-08-26 -
練瑜珈的注意事項有哪些？
瑜伽正在以不可阻擋之勢席捲整個世界，越來越多的人開始練習瑜伽，的確瑜伽是一種非常好的健身方式，通過練瑜伽，可以使身體變的柔韌，無論說對於身體的健康還是對身材的保持都有不可忽視的效果，不過，在練瑜伽...
2015-08-26 -
瑜珈減肥 打跑贅肉沒商量
很多人都被身上不同部位的贅肉困擾著，有的是腿粗，有的是水桶腰。不管是哪個部位，只要多了一點點肉肉都會讓人的美麗蕩然無存。怎麼辦？試試下麵的瘦身秘方吧！ 以瘦身為目的的瑜珈秘方 ● 減掉腰部、臀部、腳...
2011-03-07 -
女性來月經能不能做瑜珈嗎？
我相信每一位元女性都會迎來自己的月經期，而且每個人對待月經期的態度也各有不同。今天，我就想和廣大的女性朋友們分析一下我們月經期的一些注意事項。就比如說，月經期間儘量不要劇烈運動，那麼，這期間可以做...
2015-08-28 -
做高溫瑜珈都需要注意什麼
現在的人們為了追求健美，瑜伽成了人們的首選，一個是因為瑜伽在家裡就可以做，還有一個是瑜伽的樣式也是非常多的，可以根據自己的需要選擇不同的樣式。現在好多人圍了減肥，選擇高溫瑜伽，這樣可以排汗，那麼高...
2015-08-28
