【導讀】腰椎病練瑜珈注意事項， 如果有腰椎病的話， 請諮詢骨科醫生後再做決定。 如果可以練， 最好也要找專業的老師， 不要跟著光碟自學， 那樣能很容易受傷， 發力的方式不對， 也得不到你想要的效果， 一起來瞭解下腰椎病練瑜珈注意事項吧。
腰椎病練瑜珈注意事項
1、腰椎後突者儘量不要練習瑜伽。
2、在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛， 感到體力不支或身體抖顫， 一定要立即停止這個姿勢並休息。
3、如果手腳部位有發麻的感覺， 須立即收回姿勢並應諮詢醫生。
4、不要攀比， 為了表現、炫耀或攀比而練習瑜伽姿勢，
5、生理期為了順應血液流向， 要避免那些使骨盆位置高於心臟、會擠壓或強烈伸展到腹部等讓你感覺不舒服的姿勢。
腰椎病練瑜珈注意事項
6、在做瑜伽姿勢、瑜伽呼吸練習或者其他任何鍛煉之後， 如果您感覺頭暈、噁心或出現其他非自然的症狀， 請您一定要去看醫生， 查明原因， 並諮詢醫生您是否適合做上述練習以及應該怎樣練習。
7、對於長期久坐者、運動員（尤其是從事過身體接觸類項目者）、從事過較為激烈運動者（如練習過普拉提等其他激烈型伸展者）， 在開始瑜伽姿勢練習之前， 最好能考慮請醫生為您做一些檢查， 包括核磁共振和其他的測試， 幫您鑒定身體上的舊傷及虛弱部位，
8、相對溫和的瑜伽鍛煉對緩解背部疼痛有一定幫助， 但如果本身脊柱不健康、柔韌性不好的人， 最好不要練。
提供“腰椎病練瑜珈注意事項”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“腰椎病練瑜珈注意事項”內容， 希望你通過“腰椎病練瑜珈注意事項”,找到通往健康之路的金鑰匙。
