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產後瑜伽 甩掉贅肉做辣媽
梨式: 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向下。 吸氣,屈膝抬腿,與身體垂直。 呼氣,將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後,臀部、下背會自然離地,如身體柔軟,腳趾會碰到地面。 保持10-15秒,緩慢規律呼吸。...
2011-03-07 -
產後瑜伽減肥
當今社會,丁克族的人群越來越多,這部分人群的女性大多是因為害怕產後身體走樣,變形。但是,對於大部分正常家庭、正常人來說不要孩子是不現實的。瞭解一些產後減肥的方法是很有必要的,產後要擔負著給寶寶哺乳...
2014-05-11 -
產後瑜伽怎麼練習?
現在產後瑜伽變得越來越時尚流行,有不少孕媽媽在生產之後都會去開始學習,覺得這樣可以幫助自身形體的塑造,有助於身材的快速恢復。但是針對於產後瑜伽具體要怎麼練習呢?為此小編特意去找了一些比較有用的資料...
2015-08-23 -
練瑜伽好處多 練瑜伽能調理月經不調嗎
坐角式 功效:這個姿勢促進骨盆區域的血液迴圈,放鬆髖部,有助於調整月經,使之規律化,並刺激,旺盛卵巢的功能。 基本動作:1、坐在床上,在不感於過於用力的情況下,儘量寬闊的張開兩腿,保持兩腿伸...
2016-08-26 -
產後瑜伽 產後練習這運動有利健康
練習產後瑜伽對於產婦的健康是非常有幫助的,能迅速改善產婦的身體機能,恢復到產前的狀態,有利健康。那麼生活中我們應該如何練習產後瑜伽呢?下面就讓我們隨著產後瑜伽視頻教程來看看吧! 產後練習做這運動...
2017-03-07 -
產後瑜伽視頻教程 4式立即提升你的胸圍
很多孕婦生完孩子後會因為奶水退去而造成胸部在短時間內急劇縮水,生完寶寶了,胸部也會下垂,那麼有什麼方法能夠幫助產婦塑造豐滿胸部呢?下面就讓小編推薦一套產後瑜伽視頻,説明產後媽媽迅速恢復豐滿胸部的豐...
2017-03-07 -
產後瑜伽 產後多做這運動有利燃脂減肥
產後瑜伽的好處是非常多的,非常適合產後的女性練習,有著非常好的燃燒脂肪的作用,能在短期內是自己恢復身材。那麼生活中如何練習產後瑜伽呢?那麼下面就讓我們一起隨著產後瑜伽視頻來看看吧! 產後多做這運動...
2017-03-07 -
產後瑜伽視頻教程 讓你擺脫產後綜合症
新媽咪產後不僅要照顧自己還要顧及孩子的營養,同時還有一些煩心事,很容易造成產後憂鬱症,所以要有一些特別的運動幫助媽媽走出困惑,小編今天就搜集了五個產後減肥瑜伽動作,讓媽媽擺脫產後綜合症。 產後瑜...
2017-03-07 -
產後瑜伽視頻教程 重塑媽咪的三圍地帶
生產過後的媽媽,最迫切事情就是如何恢復緊致身材,尤其是媽媽們的三圍地帶,那麼練習瑜伽是媽媽們恢復線條的最佳選擇哦。那麼產後瑜伽該怎麼練呢?下面就讓小編推薦一套產後瑜伽視頻教程,讓媽媽們恢復身材恢復...
2017-03-07 -
陰瑜伽好處是什麼
瑜伽的類型各種各樣,而且不同的瑜伽種類可能起到的保健效果也各不相同,所以我們就需要瞭解一下不同瑜伽的功效,這樣就可以根據自己的身體情況,去選擇最合適自己的瑜伽鍛煉方式,而下面要為大家介紹的是關於陰...
2015-12-30 -
塑身瑜伽好處多 推薦3個動作
塑身瑜伽,顧名思義,就是能夠塑身的瑜伽。在我們國家,將中醫和瑜伽結合到一起就被稱作為塑身瑜伽。通過塑身瑜伽的練習不但能夠讓女性的身材越來越好,還能夠改善人體生理上的毛病。塑身瑜伽的好處1、瘦背首先運...
2016-12-26 -
產後瑜伽 教你產後瑜伽怎麼做
很多媽媽們,在生過孩子以後都想要一個好身材,但現實很殘酷,許多都成為了肥胖的戰利品,那麼如何才能健康的減肥呢?下面瑜伽老師為大家帶來產後減肥的瑜伽招式,希望能為大家起到幫助。 產後的身材肥胖是...
2014-11-07 -
產後瑜伽視頻教程 剖腹產媽媽恢復更快
剖腹產的女性,身材恢復非常的難,同時還要關注傷口癒合的問題,所以,要吸收更多的營養、蛋白質,而傷口影響到運動。所以這裡小編要給剖腹產媽媽介紹一套產後瑜伽視頻教程 ,新媽媽可以根據自己的身體情況適度...
2017-03-08 -
熱瑜伽好處有哪些
在現在這個以瘦為美的時代中,瑜伽成了一種新型的運動方式之一,深受大多數人所喜愛。瑜伽對人們的身體有著很多的好處,不僅對人們的身體健康具有重要功效,而且對各種疾病及其併發症的產生具有至關重要的作用。...
2015-12-21 -
產後瑜伽動作有嗎
坐月子="text-indent:2em;"> 許多女性在懷孕期間以至坐月子期間,為了身體健康以及孩子健康、奶水充足,就會大量進補。出月子之後身材走樣就很難避免了,鑒於產婦不適合做比較劇烈的減肥運動...
2015-11-27 -
剖腹產後瑜伽可以做嗎
女性在出月子之後大多數會存在身材走形的情況,所以一般會通過一些運動來進行減肥。不管是剖腹產還是順產,產婦都應該注意不能進行劇烈的減肥運動。因為產後半年內,身體還是沒有完全復原的狀態。但是剖腹產後是...
2015-11-27 -
產後瑜伽瘦肚子的效果好嗎
相信針對很多生了寶寶的媽媽們來說,臃腫的身材讓她們顯得非常的苦惱,特別是肚子上那一坨坨的肥肉,更是讓她們在穿上衣服之後顯得更加的肥胖。這就讓她們異常懷念在生產之前的苗條身材。因此產後瑜伽瘦肚子的效...
2015-12-04 -
睡前瑜伽 睡前十分鐘瑜伽好處多到想不到
睡前練瑜伽的好處有哪些呢?一是放鬆身心,有助於睡眠;二是減肥瘦身,美體塑形;三是提升氣質,凸顯魅力。那麼,睡前瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著睡前瑜伽視頻教程進行練習,當然,下面的瑜伽教學步驟也可...
2017-03-09 -
產後瑜伽 產後練瑜伽幫你恢復身體機能
產後練習瑜伽可以幫助我們更加快速的恢復身體機能,堅持練習還有很好的減肥功效。以下是具體的產後瑜伽教學步驟,大家可以來瞭解下,或者你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習下。練習產後瑜伽幫你塑造好...
2017-03-10 -
產後瑜伽 產後這樣練瑜伽輕鬆瘦肚子
產後如何瘦肚子呢?今天,我們就和大家跟著產後減肥瑜伽視頻教程來學習幾組適合我們產後練習的瑜伽動作,大家可以跟著我們的產後減肥瑜伽教學進行簡單的練習,堅持練習一段時間的產後瑜伽就可以輕鬆實現減肥瘦肚...
2017-03-10