當今社會， 丁克族的人群越來越多， 這部分人群的女性大多是因為害怕產後身體走樣， 變形。 但是， 對於大部分正常家庭、正常人來說不要孩子是不現實的。 瞭解一些產後減肥的方法是很有必要的， 產後要擔負著給寶寶哺乳的重擔， 因此， 吃減肥藥減肥是斷然不可行的， 有沒有好的方法呢既沒有副作用， 又能達到減掉贅肉的目的， 那就是產後瑜伽減肥。
但是， 產後瑜伽減肥並不是那麼隨便的， 需要一定的注意事項， 否則， 不但達不到減肥的目的， 還會傷害到自己的身體， 因此， 瞭解一些產後瑜伽減肥的注意事項是很有必要的，
一：不可自己在家練動作
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 專家對此指出， 這種方法是不可取的， 特別是對於初學者更是有害。 因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體， 不知道自己的極限時， 很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
二：不可將跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動， 這是不可取的， 因為跳健身操後身體處於亢奮狀態， 無法進入瑜伽要求的冥想狀態。 此外， 跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛， 從而造成各種拉傷。
三：不宜超出身體極限
一節瑜伽課後， 應該有身心合一的良好感覺， 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮， 都是一種身體受傷的信號。 應在每節課程結束以後給自己列一個問卷， 問問自己身體的感受， 看是否超過極限， 以此來制定練習計畫才能達到最佳效果。
以上介紹了產後瑜伽減肥的注意事項， 希望作為想減肥的新媽媽注意閱讀。 減肥不是一朝一夕的事情， 不要盲目求成， 正所謂欲速則不達用到產後減肥最恰當了。 要在保證自己健康的基礎之上， 擁有苗條的身體。 希望你通過正確的產後瑜伽減肥變成超級辣媽。
