瑜伽的類型各種各樣， 而且不同的瑜伽種類可能起到的保健效果也各不相同， 所以我們就需要瞭解一下不同瑜伽的功效， 這樣就可以根據自己的身體情況， 去選擇最合適自己的瑜伽鍛煉方式， 而下面要為大家介紹的是關於陰瑜伽鍛煉的好處， 希望每個人都能夠注重這些瑜伽練習。
陰瑜伽的好處：
1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復， 促進系統功能得到啟動和壯大， 使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。
2.促使氣血、經絡疏通， 陰陽平衡， 明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。
3.有利於減壓、安神， 擺脫不良情緒。
4.啟動能量系統， 釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
練習陰瑜伽注意事項有哪些呢？下面繼續為您介紹陰瑜伽練習注意事項：
四、練習陰瑜伽注意事項
1.對於孕婦和帶有嚴重健康問題的學員， 應該徵求專業醫生的意見。
健康問題包括：關節損傷、近期外科手術、癲癇、糖尿病、心血管疾病(尤其是高血 壓)等等。
上面就是陰瑜伽鍛煉帶來的好處， 通過這些常識一些好處的介紹之後， 那麼平時有時間的話就， 可以自己去練習這些瑜伽了， 因為它可以更好的幫助自己鍛煉身體塑造身材， 同時對緩解身體可能存在的一些疾病問題， 也可以達到更好的效果。
