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產後減肥瘦身的講述
方法步驟: 01 飲食調整法:懷孕期間,孕婦會胃口大開,進食量倍增。因為除了孕婦本人,還有寶寶的營養,還有產後哺乳的脂肪儲備,等於是三份。但人的胃口和飲食習慣難以主動改變,需要產婦自己控制。不要給...
2017-02-07 -
女性產後喝點紅酒 滋補瘦身
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。同時,女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產後喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復...
2011-09-08 -
瘦身秘訣 最佳瘦身時刻表快速甩脂
減肥真是一個磨人的小妖精,開始痛苦、過程艱辛,但幸好結果往往迷人。每天不斷飆升的氣溫,越來越晚的天黑時間,提示著我們冬天過去了春天真的來了,夏天還會遠麼? 積攢了一冬天脂肪現在也是無處可逃,節...
2015-03-18 -
女性產後瘦小腹的秘密絕招
缺乏運動者及午餐後便坐著工作的人,其腹部很容易出現贅肉且會消化不良,特別是產後的媽媽,一不小心就會引起腹部的變形。下面小編介紹幾招讓小腹平坦的秘訣。 (1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半...
2011-05-31 -
產後瘦腿運動有哪些?
女性生完孩子之後,身材還是比較肥胖的,尤其是雙腿會比懷孕之前胖很多。此時要想儘快的修復自己的身材,還是要採用正確瘦腿方法的。任何一種瘦身產品都是不可使用的,這些方法副作用比較大,只有運動瘦腿法才真...
2015-11-22 -
女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女
編者按:當女人過了25歲後,皮膚就開始逐步出現細紋、皮膚鬆弛。身體也會漸漸肥胖,如何才能快速減肥呢?找准減肥常識,正確減肥瘦身。 中醫以為肥胖與下列因素有關: 一、為先天稟賦,即遺網傳因素;...
2012-09-26 -
產後瘦下半身的方法有哪些
很多女性生小孩後會身體很肥胖,尤其是腹部直以下,但迫于給嬰兒哺乳就未重視身材,飲食也未達到健康的標準。也有些女性會關心自己的體型,會進行產後減肥。產後瘦下半身是很重要的,那麼產後瘦下半身的方法有哪...
2015-11-09 -
到底怎麼產後瘦腰?
不少媽媽在產後都身材走形,肥肉經久不消很是苦惱。特別是腹部贅肉一團,完全沒有腰身。也有不少女性在生產後就迫不及待地穿上腹帶,想早些使體形復原,重現往日倩影,殊不知這樣會使子宮下垂。其實有幾個不錯的...
2015-10-29 -
上班族可以利用的健身時機
上班族似乎永遠都是忙碌的,忙碌的生活使她們沒有多餘的時間去健身鍛煉,甚至連健康的飲食都不能保證,然而適當的運動是必不可少的。所以上班族們就應該抓緊下面的有限時間來健健身。 一、搭公車的瘦身妙招...
2012-08-30 -
產後瘦肚子瘦腰怎麼做
很多女性都想要在產後瘦肚子瘦腰,但是沒有找到很好的減肥方式,因為在這個特殊階段往往會造成內分泌失調的症狀,不合理的減肥方法,往往會導致越減越肥,對自己的身體也產生了很大的影響,同時也對嬰兒的發育產...
2015-10-28 -
產後瘦腿的最快方法有哪些呢
生完孩子之後,很多的產婦都迫切的想要恢復自己的身材,都想要快速的瘦腿方法。那麼應了廣大的產婦的要求,現在減肥的方式也是風起雲湧,各種各樣的減肥產品和藥物,都受到了很多人的歡迎,但是盲目的減肥,會威...
2015-10-28 -
少吃多餐的瘦身時刻表
6:00-9:00 早餐時間 早餐是開啟一天新陳代謝最重要的一餐,不能吃得太隨便。複合碳水化合物的主食,保證一上午的思維活力,富含優質蛋白質的早餐可以幫你實實在在地抵抗饑餓。 推薦食物:雞蛋...
2012-08-06 -
飯後瘦身運動有哪些呢?
現在有很多人因為經常在飯後坐在沙發上看電視,或者坐在辦公桌前辦公,長久的不運動導致身體出現肥胖的現象越來越普遍,肥胖對人體的傷害是非常大的,如果不及時減肥的話,就可能引起三高現象,所以很多人都很想...
2015-09-29 -
產後瘦腿 產後瘦腿的小動作有哪些
想要再線窈窕美腿,應該選擇輕、中等強度的有氧運動,並做到持之以恆,這樣有利於減去多餘的脂肪,並能有效防止減重後出現反彈,有氧運動有非常好的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,而...
2015-11-30 -
春季減肥有三大攻略 搭配瘦身時間表更有效
經歷了一個冬天身上的小肉肉估計也積攢了不少了,想要在夏天穿上美美的小裙子,那麼開春就應該開始行動了,要知道春季才是減肥的最佳時間。春天減肥的四個好處1、效果好,萬物復蘇,人體代謝開始恢復,現在減脂肪...
2017-03-11 -
白領媽媽怎麼產後瘦臂
由於工作性質,白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作,所以小臂總是有點胖,如何減掉這些贅肉呢? NO1、 礦泉水妙方 入門道具:一瓶礦泉水 基本動作 1、一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之...
2012-05-24 -
減肥瘦身時需要哪種中醫藥膳
減肥藥膳1、古法糯米飯 材料: 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。 做法: 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘,然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋後撒上黃...
2011-11-28 -
晨起15分鐘最佳瘦身時間 讓你暢快燃脂
1、床上翻翻身 還在床上掙扎的時候,我們可以來個床上翻翻身。首先,MM們要側躺著,兩手臂從背後伸出,張開手掌,屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次後,讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉...
2012-11-06 -
節後肥胖不減也會瘦回來嗎?節後瘦身有竅門
假期一過,很多人臉變圓了,腰變粗了,都在感歎“長胖了”。對此,專家表示,對一時引發的增胖現象,不必緊張。一旦工作、生活進入正常軌道,就會恢復原樣,用不著刻意減肥。但對那些本身就很肥胖或節前減肥已見成...
2017-10-11 -
產後瘦肚瑜伽 五招讓你快速恢復身材
十月懷胎,好不容易把寶寶生下來了。可是肚子出現了贅肉,怎麼樣才能把肚子瘦下來呢?怎麼樣才能恢復原來的完美身材呢?下面為各位新媽媽介紹五招瘦肚子瑜伽。 1、梨式 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向...
2016-04-28