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產後瘦身吃什麼食物好
蛋白質類 牛奶:牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸,它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性,還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內,減少膽固醇的產生。 豆腐:豆腐不但高蛋白,而且低熱量,可以代替肉類及魚類,...
2014-06-04 -
吃什麼食物利於產後瘦身
蛋白質類 牛奶: 牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸,它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性,還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內,減少膽固醇的產生。 豆腐: 豆腐不但高蛋白,而且低熱量,可以代替肉類...
2014-05-22 -
哪些食物利於產後瘦身
蛋白質類 牛奶:牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸,它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性,還能抑制膽固醇沉積于動脈血管內,減少膽固醇的產生。 豆腐:豆腐不但高蛋白,而且低熱量,可以代替肉類及魚類,...
2014-04-28 -
產後瘦身 產後10日瘦身操
自然分娩的新媽媽 產後第一天 可以在床上做抬頭運動,仰臥,兩手放在肚子上,頭從枕頭上抬起,可連做兩個8拍。 產後第二天 腹部鍛煉:仰臥床上,將手放在身體兩邊,深吸氣使腹部膨脹,然後輕輕呼...
2014-08-04 -
產後瘦身掌握四大關鍵
一般來說,產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動,喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周才可以重新開始。總之,產後運動要持之以恆,效果將出奇的好。 “以前啊,我還不到50千克,你看現在……”...
2011-04-19 -
怎麼吃火龍果幫助產後瘦身
下面就介紹一些產後減肥的成功方法。 火龍 果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含...
2012-05-24 -
哪些涼菜適宜產後瘦身
一、涼拌海蜇絲 材料:海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1.準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許,混合攪拌作成淋汁。 2.先將海蜇絲泡水...
2012-05-24 -
哪些食物有助於產後瘦身
下面給大家介紹幾種能保持媽咪們苗條的食物: 一、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,經常...
2012-05-24 -
盤點六種女性飲食瘦身誤區
1、純蛋白質食譜 這是第一個真正能使你達到超級明星水準的食譜。首次出版於1961年,迄今已售出兩千萬冊,而且現在還是熱銷的明星最愛食譜。因為它能夠保證不費吹灰之力而達到快速的效果(儘管真正做起來...
2010-10-27 -
產後瘦身運動 ,善用飲料幫助減肥!
導讀:你知道運動可以減肥,但你知道,運動後喝的飲料可以加速達成你的減重目標嗎?生產後的媽媽除了控制飲食、運動塑身之外,可以在運動後喝西瓜汁、牛奶、柳橙汁、冷開水等飲料來幫助你更快完成瘦身的目標。 ...
2015-10-19 -
小心 讓你越減越肥的瘦身誤區
1、睡眠不足。 如果你的睡眠不充足,那麼你的身體就會通過另外的方式來獲取能量,往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食。 2、辣椒減肥。 並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥,而且刺激性強的辣椒過量...
2011-05-04 -
產後瘦身的20個飲食秘訣
No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖...
2011-07-01 -
李嘉欣產後瘦身小秘訣
談及自己是如何能做到“肥胎不肥人”,李嘉欣在微博上公開澄清:“請大家不要誤信坊間一些所謂李嘉欣的肥胎不肥人懷孕餐單,因為絕無根據。弄壞了自己和下一代的身體,是一輩子的遺憾。”關於自己的懷孕餐,李...
2011-07-01 -
常見的瘦身誤區有哪些
減肥是愛美女性的頭等大事,然而在五花八門的減肥方法,夾雜著各種各樣的錯誤觀念。以下的8大瘦身誤區你就傷不起,不僅不能讓你成功減肥,還會損害健康。 瘦身誤區1:營養太多導致肥胖,所以我要和魚肉蛋...
2012-10-10 -
瘦身誤區讓你胖不停
飲食的健康是目前都市女性所關注的,在單位拼命打拼,在家也要加班加點,似乎已經忘記了對自己進行好好的調養,有時候為了填飽肚子只能選擇速食或是油炸食品,雖然知道這些都是不健康的,但是有時候也只能為了提...
2013-08-07 -
讓新媽產後瘦身的涼菜
新媽產後發胖是很正常的現象,新媽們也在為如何瘦身而絞盡腦汁,下面小編給大家介紹兩種小涼菜,既能讓新媽享受美味,還能達到瘦身目的。怎麼樣,心動吧,趕緊來看看到底是什麼涼菜能達到這樣的效果呢?
2013-03-07 -
瘦身誤區讓你減肥永遠失敗
瘦身的效果如何才能最大化呢?相信很多mm都迫切想知道,但是健康一定是減肥路途中最重要的一步,不能捨棄,生活習慣是影響我們減肥成功與否的關鍵因素。 建立健康的生活習慣 1.一日三餐要定時定量...
2013-04-02 -
林心如產後瘦身菜單曝光,大家都急忙抄了下來,難怪還這麼瘦
生完孩子後如何才能快速恢復苗條身材,是很多寶媽困惑的事情,因為剛剛生孩子身上的贅肉就多了,最近網上爆出了林心如產後的瘦身秘笈,原來女明星都是這麼吃的 林心如的早餐大概吃的是:喝兩包滴雞精,搭配薑...
2017-04-21 -
好好抓住產後瘦身黃金期,回到孕前你也可以!
寶寶出生後,大多數新媽媽都會為減掉身上多餘的贅肉而煩惱,但瘦身不能操之過急。產後各臟器恢復到孕前狀態通常需要6周左右,應以休養為主,貧血、剖腹產或順產傷口恢復慢的產婦尤其如此。從產後6周開始到6個月...
2017-04-22 -
產後瘦身的正確時機 產後如何瘦身好
生完娃後,身邊的姐妹們都忙於瘦身減肥,看著自己的小肉腰,恨不得馬上收起來,可又木有動力減肥!到底有沒有不用太花力氣就能瘦身的減肥方法?下面我們一起來看看。產後瘦身的正確時機1、自然產的媽媽:坐月子後...
2017-04-25