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運動強度適宜為妥 警惕這些健身誤區
以瘦為美、瘦代表時尚是現代很多人的觀點,特別是很多女孩,有時身材很勻稱,甚至已經偏瘦了,還是要減肥。並且一旦有了減肥的決心,各種方法都會嘗試。平時不怎麼鍛煉的人,也會加大運動強度,延長運動時間。 ...
2012-06-07 -
產後保健誤區要避開 謹防這五大陷阱
產後喜迎寶寶的到來,一家人樂呵呵,新媽更是松了一口氣,這包袱終於卸下了啊。想到再也不用忌口了,想吃什麼就吃什麼,愛吃什麼就多吃。那麼真的是這樣嗎?下面我們看看產後保健有哪些誤區?產後保健誤區要避開誤...
2017-03-21 -
白領媽媽怎麼產後瘦臂
由於工作性質,白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作,所以小臂總是有點胖,如何減掉這些贅肉呢? NO1、 礦泉水妙方 入門道具:一瓶礦泉水 基本動作 1、一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之...
2012-05-24 -
哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏鬆,還能改善...
2012-06-07 -
哪些健身誤區危害健康
在運動健身中,很多老年人還存在著很多誤區,從而導致運動沒效果,甚至是傷害。下面趕緊去看看到底都有哪些運動的誤區。 【誤區一】: 許多老年人有早起爬山的習慣,認為爬山是最好的鍛煉方式,其實未必...
2012-06-07 -
老人常見健身誤區有哪些
現實生活中,許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉,以達到增強體質、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。下面我們就來瞭解...
2011-05-19 -
健身誤區多 出汗不代表能減肥
1.只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2.每次鍛煉時都應該大汗淋漓。...
2012-12-14 -
怎樣避免健身誤區?
誤區: 1, 只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2, 每次鍛煉時...
2012-11-30 -
老人的健身誤區有哪些
隨著生活水準的不斷提高,現在的老年人越來越注重養生保健,健身運動是最好的健康養生方式。但老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉...
2012-09-11 -
啞鈴的健身誤區有哪些
啞鈴不僅是在健身房會經常見到的一項運動方式,而且也是在家中可以鍛煉身體的運動項目,方便、簡單,對於鍛煉我們肱二頭肌有非常好的效果,但是在運動的過程中也有一些誤區。 誤區一:用啞鈴鍛煉,既可增...
2013-04-03 -
怎麼樣避免健身誤區
怎麼樣避免健身誤區,我們都知道健身對於我們保持身材和養生都有很好的功效,但是專家說很多人還存在健身誤區,以至於只是白白浪費時間而沒有達到預期的效果,那麼我們應注意哪些健身誤區呢? 健身誤區之一:...
2013-02-10 -
日常鍛煉中存在著健身誤區
身體是革命的本錢,要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體,現在很多人也開始注重鍛煉身體。但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區,如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反,讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷...
2013-08-05 -
炒菜用油避免四大傷身誤區
編輯推薦:夏季哪些水果吃出女人紅潤氣色 現在,家庭炒菜吃油,直接熱鍋燒油,有的甚至一種油吃遍天下,這裡,我們建議最好還是幾種油交替搭配食用,還有炒菜也儘量避免進入四大誤區。 誤區1:高溫炒菜 很多人...
2011-05-26 -
健身房常見的健身誤區
健身房裡的健身鍛煉是最好的健身方法嗎?健身房裡的健身方式就是正確的嗎?小編告訴你幾個關於健身房裡的錯誤健身方式。 1.邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜誌,那也就意味著你沒法同時關...
2013-04-03 -
五大健身誤區須注意!
1,只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2,每次鍛煉時都應該大汗淋漓...
2012-04-06 -
節後肥胖不減也會瘦回來嗎?節後瘦身有竅門
假期一過,很多人臉變圓了,腰變粗了,都在感歎“長胖了”。對此,專家表示,對一時引發的增胖現象,不必緊張。一旦工作、生活進入正常軌道,就會恢復原樣,用不著刻意減肥。但對那些本身就很肥胖或節前減肥已見成...
2017-10-11 -
產後瘦肚瑜伽 五招讓你快速恢復身材
十月懷胎,好不容易把寶寶生下來了。可是肚子出現了贅肉,怎麼樣才能把肚子瘦下來呢?怎麼樣才能恢復原來的完美身材呢?下面為各位新媽媽介紹五招瘦肚子瑜伽。 1、梨式 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向...
2016-04-28 -
健身誤區 健身房健身六大誤區
健身房現在逐漸成為了很多都市人們的健身場所,不但是發現有很多人錯誤健身,陷入了健身誤區,健身房健身有哪些誤區?下面為大家講講健身房健身的六大誤區。 健身房健身六大誤區 誤區一、過分使用有氧健身器 ...
2016-04-29 -
邊看書邊鍛煉 最容易觸碰的健身誤區有哪些
很多人只知道去健身房做自己想要做的運動,卻不知道應該怎樣科學健身,觸碰了不少健身盲點和誤區。下面一起來看看最容易觸碰的健身誤區有哪些?然後又應該怎樣科學合理健身。 一、邊看書邊鍛煉 如果你集中精神...
2016-04-29 -
健身運動反而患上脊椎病? 健身誤區要謹防
現在很多人喜歡有空的時候就到健身房去健身。這種運動健身的意識不斷增強確實是好事。不過也有這麼一個問題:上健身房鍛煉反而患上各種脊椎、肌肉的不適。這有可能是健身的時候動作不當或強度過大引起的。下面列舉...
2016-04-29