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健身誤區 改掉九大健身壞習慣效果翻倍
隨著生活品質的提高,人們對生活要求也大大提高了,你會經常看到一些老人每天早晨都會晨練,健身房裡每天來健身的男男女女也不斷增加。健身不僅能夠塑造身材,增強你的自信,還能夠起到鍛煉身體的作用,但是健...
2015-05-20 -
健身常識 11個健身誤區會要了你的命
夏天到了,各種運動是進行的如火如荼,減肥人士也是越來越多,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,今天11個健身誤區小編告訴大家,不然會毀了你的。...
2015-05-25 -
六種食物 節後瘦身必不可少
節後瘦身,怎麼辦?下面小編介紹六種食物給大家,讓你能夠在大吃大喝後迅速的掃除脂肪。節後瘦身食譜。助你快速瘦身。 1.韭菜 韭菜餡大餃子 韭菜是我們過節吃餃子時必備的材料,韭菜餡的餃子是許多...
2011-03-01 -
飯後瘦身減肥法
想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎?你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的,否則一骨腦亂做還是不見得效喔!所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動起來吧! 飯後30分鐘開始運動 ...
2011-03-02 -
產後常見誤區
我們知道懷孕期間的婦女是非常艱辛的,等到忍受過了十月懷胎的艱辛之後接踵而來的就是生產後的一些麻煩。產後的婦女身體十分虛弱,這時候需要注意的事項不比懷孕的時候要注意的事項少,但是,很多婦女在產後容易...
2014-08-08 -
女性產後瘦小腹的秘密絕招
缺乏運動者及午餐後便坐著工作的人,其腹部很容易出現贅肉且會消化不良,特別是產後的媽媽,一不小心就會引起腹部的變形。下面小編介紹幾招讓小腹平坦的秘訣。 (1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半...
2011-05-31 -
產後瘦腿運動有哪些?
女性生完孩子之後,身材還是比較肥胖的,尤其是雙腿會比懷孕之前胖很多。此時要想儘快的修復自己的身材,還是要採用正確瘦腿方法的。任何一種瘦身產品都是不可使用的,這些方法副作用比較大,只有運動瘦腿法才真...
2015-11-22 -
女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女
編者按:當女人過了25歲後,皮膚就開始逐步出現細紋、皮膚鬆弛。身體也會漸漸肥胖,如何才能快速減肥呢?找准減肥常識,正確減肥瘦身。 中醫以為肥胖與下列因素有關: 一、為先天稟賦,即遺網傳因素;...
2012-09-26 -
三健身誤區竟會毀終生!
為了完美身材,很多人紛紛加入減肥的戰隊,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,專業教練提醒你在鍛煉的時候千萬不要讓這些誤區破壞了你的健身計畫,不然...
2015-08-10 -
產後瘦下半身的方法有哪些
很多女性生小孩後會身體很肥胖,尤其是腹部直以下,但迫于給嬰兒哺乳就未重視身材,飲食也未達到健康的標準。也有些女性會關心自己的體型,會進行產後減肥。產後瘦下半身是很重要的,那麼產後瘦下半身的方法有哪...
2015-11-09 -
到底怎麼產後瘦腰?
不少媽媽在產後都身材走形,肥肉經久不消很是苦惱。特別是腹部贅肉一團,完全沒有腰身。也有不少女性在生產後就迫不及待地穿上腹帶,想早些使體形復原,重現往日倩影,殊不知這樣會使子宮下垂。其實有幾個不錯的...
2015-10-29 -
產後瘦肚子瘦腰怎麼做
很多女性都想要在產後瘦肚子瘦腰,但是沒有找到很好的減肥方式,因為在這個特殊階段往往會造成內分泌失調的症狀,不合理的減肥方法,往往會導致越減越肥,對自己的身體也產生了很大的影響,同時也對嬰兒的發育產...
2015-10-28 -
產後瘦腿的最快方法有哪些呢
生完孩子之後,很多的產婦都迫切的想要恢復自己的身材,都想要快速的瘦腿方法。那麼應了廣大的產婦的要求,現在減肥的方式也是風起雲湧,各種各樣的減肥產品和藥物,都受到了很多人的歡迎,但是盲目的減肥,會威...
2015-10-28 -
產後為什麼失眠 如何走出產後失眠誤區
很多新媽媽有了小寶寶之後,就和睡神說再見了,心煩和失眠長時間困擾著新媽媽,不但熬壞了新媽媽的身體,還嚴重影響了寶寶的健康,調養身心,告別失眠,是新媽媽必須要迎接的戰鬥! 為什麼會睡不著 失眠...
2015-12-31 -
羽毛球健身誤區有哪些
在經常打球的女性中,有不少都是把羽毛球當成自己健身、減肥的最佳途徑。但是打羽毛球一些所謂的健身理念也是會誤導我們的哦。有哪些誤區是我們常見的呢? 1、出汗越多,減肥就越成功 事實:不必...
2015-04-05 -
飯後瘦身運動有哪些呢?
現在有很多人因為經常在飯後坐在沙發上看電視,或者坐在辦公桌前辦公,長久的不運動導致身體出現肥胖的現象越來越普遍,肥胖對人體的傷害是非常大的,如果不及時減肥的話,就可能引起三高現象,所以很多人都很想...
2015-09-29 -
產後瘦腿 產後瘦腿的小動作有哪些
想要再線窈窕美腿,應該選擇輕、中等強度的有氧運動,並做到持之以恆,這樣有利於減去多餘的脂肪,並能有效防止減重後出現反彈,有氧運動有非常好的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,而...
2015-11-30 -
冬季老人有哪些健身誤區呢
冬天到了,老人們是如何健身的呢?隨著氣溫降低,廣場進行鍛煉的身影逐漸減少,但仍有很多老年人堅持準時鍛煉身體。說到鍛煉身體,尤其在老年人當中,流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。近日市民姚先生向記者反...
2012-12-08 -
九種健身誤區
誤解1:跑步是最好的健身方法 沒有哪一種健身方法是最好的,對青少年來說,盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。 誤解...
2012-02-26 -
幾種常見的健身誤區
一些不正確的健身習慣或運動心理往往會對運動鍛煉產生不良的效果,以下為你整理幾種健身時常見的誤區。 一、突然心血來潮,瘋狂進行鍛煉,搞得自己精疲力盡。 健身鍛煉應要堅持,每天拿出一些時間,對身...
2012-07-09