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做這個事可以改善睡不著失眠
輾轉反側、多夢易醒……也許你處於失眠的狀態中。睡眠品質不好，自然會影響精神狀態，使人的身心更加疲憊，工作、學習都相繼受到影響，失眠還會對身體健康造成影響。不過，告別失眠，這有良方喲！ 失眠的危...
2016-02-14 -
失戀睡不著怎麼辦？ 一分鐘搞定的小技巧
失戀了就意味著一段愛情的終結，或許有人會說這是下一段美好愛情必須要經歷的階段，但很少有人能夠坦然面對失戀，至少內心當中多少有些不甘心。失戀後導致的失眠問題用什麼方法能解決呢? 1、自我聯想法: 想像...
2016-09-29 -
晚上運動完睡不著怎麼辦呢
通過運動來強身健體是一個很好的選擇，而大部分的上班族只有在晚上才會有空餘的時間來運動，這樣運動的時間有限，所以有的人就會選擇超越自己的身體所能承受的範圍進行運動，而這些做法往往就會導致相反的後果，...
2015-08-30 -
8種食物讓你睡不著
睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺。 8種讓你睡不著的食物 1、霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒...
2015-08-10 -
睡前飲食禁忌 8種讓你睡不著的食物
睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺，下面就是讓你睡不著覺的“黑名單”。 8種讓你睡不著的食物 1.霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完...
2014-11-16 -
食物禁忌：5大食物讓你晚上睡不著
失眠成了很多現代人常見的疾病，雖然不是什麼大病，但它也對人的身體造成極大的傷害，如果失眠了，什麼樣的食物是不可以吃的呢？是什麼樣的食物吃了更容易導致失眠呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。5大食物讓...
2013-08-13 -
不愛吃飯睡不著覺 寶寶度夏難怎麼辦？
問題1：寶寶為啥不愛吃飯 諮詢人：家長李女士 問：我家寶寶每年夏天的時候，吃飯別提多費勁了，怎麼喂都不吃，請問這是怎麼回事？ 專家解析：雪糕、冷飲吃多了 解放軍第二O二醫院兒科副主任劉春英...
2011-08-15 -
老年人晚上睡不著覺 如何改善睡眠
生活當中有不少的老年人睡眠品質很差，一到晚上就睡不著覺，而長期睡眠不好對健康影響很大，那麼老年人晚上睡不著覺應該怎麼辦呢?如何改善睡眠呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧! 老人為什...
2017-03-10 -
皮肌炎睡不著該如何飲食
皮肌炎現如今已經是打擾人們健康生活的重要因素了，而且該病不同於一般的疾病，該病傷害性不小，又很難治癒，所以患者朋友在生活中要是想早一點擺脫該病的折磨的話，不僅需要積極地治療，在生活中也是需要做一些...
2016-04-13 -
每次一到晚上為什麼老睡不著
夏天本來就是一個悶熱並且讓我們睡眠時間減少的季節。平時我們在夏天的時候就常常睡眠不足，而有時候失眠的話就在隔天更是沒有精力上班。那麼日常為什麼我們會經常失眠呢？導致失眠的原因有哪些呢？我們要怎麼...
2016-06-07 -
睡不著 穴位按摩緩解旅途失眠
中醫臨床常用到的穴位主要有下面的幾個： 背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞; 胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。 有助睡眠的穴位還有這些： 天柱：天柱穴在腦後發根部，用兩個大...
2015-01-01 -
睡不著煩惱多 十款催眠食譜幫助您
睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康和護膚重要手段，睡眠好壞在很大程度上會影響女性皮膚的好壞和生理健康與否。睡得好的女人一定比熬夜、失眠的要精神充沛，光彩照人，營養飲食也有幫助催眠的作用，下面為您...
2013-09-14 -
老是睡不著可以試著按摩這些穴位
現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。 老是睡不著可以按摩這些穴位 按揉心包經 心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走...
2016-06-04 -
老年人睡不著怎麼辦 妙招助老人快速入睡
民間有俗語說：“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”。人在年輕的時候，總是感覺覺不夠睡，而隨著年齡的增長，到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少。尤其是老年人更是經常出現睡不著的問題，這很是影...
2017-03-31 -
精神亢奮睡不著怎麼辦才好
精神亢奮睡不著的話，需要瞭解一下應對的方法和技巧，因為長期睡不著，沒有好的睡眠品質對健康自然是不利的，要注意養成良好的睡眠習慣，睡覺之前要讓自己放鬆。 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下...
2017-03-26 -
喝了濃茶睡不著怎麼辦？這些可以幫你！
很多人喜歡喝濃茶，但是經常喝濃茶的人也可能會出現失眠睡不著覺的情況，針對這種情況，大部分人是比較煩惱的，不知道喝了濃茶睡不著怎麼辦。這時候，應該停止飲用濃茶，多做運動。 1.遠離茶 ...
2017-03-23 -
腰酸背痛睡不著怎麼辦才好？
腰酸背痛還睡不著，一直得不到緩解，那麼就會對我們的身體健康造成影響，或者是容易受到更多疾病的影響，所以可以通過精神催眠法，或者是飲食調節幫助改善。 1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，...
2017-03-22 -
睡不著嚴重失眠，有效的方法都在這！
小米粥"text-indent:2em;"> 我們可以訓練自己少睡點，但無法減少身體對實際睡眠的要求。大多數人需要八小時來滿足自身的睡眠，如果你想要知道自己需要睡多久，方法很簡單，關掉小鬧鐘睡到自然...
2017-03-17 -
晚上睡不著？試試這些吧！
失眠患者往往是精神渙散，無精打采，因此失眠的治療是很重要的，如果晚上徹夜難眠，該用什麼方法呢?下面就給大家介紹下失眠的治療方法。 1、刺激控制療法是失眠的治療方法之一 對於心因性失眠，最有效的...
2011-07-29 -
睡不著失眠吃什麼呢?
我們都知道晚上睡眠品質的好壞直接影響著我們第二天的工作效率，很多人晚上睡的特別晚，並且還總是轉來轉去的睡不踏實，這讓我們相當痛苦，其實這些都是失眠的症狀，下面我們來看看睡不著失眠吃什麼呢? 1、水...
2016-03-11
