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讓媽媽的更年期睡不著靠邊站
人類賦予睡眠將近三分之一的生命,之所以將大部分時間用於睡眠,是為了恢復修整、排毒養顏,但是步入更年期的你是否面臨失眠的尷尬呢?不要著急,小編幫您出主意! 女性更年期最常見的反應中,除潮熱、月...
2013-04-07 -
睡不著怎麼辦 男人吃這些夜夜有好夢
改善睡眠的方法有很多,我們從食物的營養角度為大家介紹一些有養生安神作用的食物。相信男人通過合理的飲食那麼就一定能夠有一個好的睡眠。 牛奶 首先,我們來說一說牛奶,牛奶含有蛋白質,脂肪,維生素A、B...
2016-04-18 -
老人睡不著怎麼辦
睡眠對於我們來說是很重要的,良好的睡眠會讓我們精神飽滿,但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的,現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的,如果再受到失眠的影響,那麼他們...
2012-09-30 -
老年人晚上睡不著覺 到底是為什麼
人類睡眠的時間要占到一天中的三分之一,充足的睡眠才能保證有充足的精力,對於老年人來說,由於體質問題,可能需要更多的睡眠,因此,老年人晚上睡不著覺,可能是您會遇到的問題,下面為您解析其中的原因。...
2013-04-10 -
不到淩晨都睡不著? 晚睡強迫症要怎麼改善
對於我們來說,熬夜似乎已經成為習以為常的事情,還有很多人說,似乎不夠夜深的話他就會睡不著覺,總之身體都在不由自主地等著一個鐘點,確認已經勞累到不行了,兩點三點不止了,才會戀戀不捨地進入夢鄉。其實這一...
2017-04-21 -
各位寶媽生完寶寶會失眠嗎?怎麼辦?總是睡不著
各位寶媽們剛生完寶寶會失眠嗎?晚上想睡覺,卻總是睡不著,真的太難受了,今天就給大家介紹一些可以緩解產後失眠的食物,希望可以幫助唄產後失眠所困擾的寶媽們。 產後失眠的原因 (1)新媽媽在產後第...
2017-04-30 -
晚上睡不著時,你在幹嘛?
又是一個失眠的夜晚,最近失眠次數越來越頻繁了,開了燈再關上,還是睡不下。 看著一個人的房間空空蕩蕩的,冷冷的牆壁讓我有點心悶,打開電腦聽著那些悲傷的音樂,心裡失落落的,站在窗臺看著外面的夜色,打開...
2017-05-07 -
半夜睡不著別輕視 睡眠專家教你快速入睡秘訣
不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季,你都可能在半夜的時候因為突然的出汗或顫抖而醒來。無法重新入睡將影響人體的正常休息,降低睡眠品質,不僅對身體無益,也會影響第二天的工作。呢麼,晚上突然醒過來睡不著應該怎...
2017-05-12 -
產後睡眠不好的危害大 應該如何調整睡眠好
寶寶誕生了,新媽媽們必然需要耗費大量的時間和精力去照顧自己的寶寶,更是會經常筋疲力盡,為寶寶勞心勞力的新媽媽們卻怎麼也睡不著,心裡總是記掛著寶寶。那麼,產後睡眠不好怎麼辦呢?產後睡眠不好的危害產後睡...
2017-05-17 -
經常焦慮睡不著覺? 焦慮情緒應該如何解決
在經濟壓力和生活壓力非常大的社會背景下,人們的心情都是不平靜的,而焦慮就是這樣滋生的。焦慮的情緒如若沒有解決好,則容易影響個人的心情。那麼人焦慮的時候應該怎麼做呢?充足的睡眠睡眠不足會導致嚴重後果,...
2017-05-19 -
晚上睡不著?4個藥膳幫你來助眠
天氣轉熱,失眠的人也多了起來。有的很晚睡不著,有的睡不踏實、一晚上都是夢,有的睡了像沒睡一樣、早上起來還是覺得累等,以上都是睡眠品質差的表現。這與現代社會節奏加快、生活工作壓力大密切相關,人們焦慮...
2017-05-19 -
睡覺之前不玩手機,那就睡不著,這是病,得治
現在社會,在睡覺之前不玩手機,那就睡不著,這是病,得治。 你可以睡前練習瑜伽,緩解失眠。睡前練瑜伽緩解身心疲憊,讓身體準備好進入睡眠模式。千萬別做激烈的瑜伽動作,比如頭倒立等等,這只會讓大腦更...
2017-05-29 -
晚上睡不著白天困成“狗” 高脂甜食惹的禍
夜間出現失眠,導致白天又累又想睡,原因可能跟飲食習慣有關。據報導,澳大利亞大學研究發現,喜歡吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠,患上睡眠窒息症的機率也變大。 阿德萊德大學(Universit...
2017-06-05 -
奇癢難耐!女子被這種小水泡弄得睡不著覺,醫生說這病近期是高發期!
海甯的王女士最近挺鬧心的,因為太癢,她晚上老是翻來覆去睡不好,用手撓了也不頂用,有時候反而更加癢了。 這些症狀已經出現了好幾天了。一開始,黃女士腳底板長出了幾個小水泡,雖然只有幾個,但也是奇癢難...
2017-06-13 -
老是失眠睡不著 4種食物導致
失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命,但長期失眠也會嚴重影響健康的。失眠和精神工作壓力以及飲食都有很大的關係的。 失眠使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,失眠對...
2017-06-20 -
失眠多夢,怎麼都睡不著,高原紅景天改善睡眠不一般!
有這樣一種植物,看似其貌不揚實則暗藏玄機,很是低調,這種植物往往生長在高海拔地區,這種植物是很好的高原藥物,很早就被譽為高原保護神,甚至還有吉祥三寶的美譽,一棵植物用法和作用非常多,這種植物是紅景天...
2017-06-26 -
晚上睡不著白天沒精神?可能是你沒睡對
有的人晚上睡不著,白天沒精神。有的人一天睡10多個小時,還是沒精神。可也有的人,卻能“充電5分鐘,通話兩小時”。不用羡慕他,掌握好睡覺技巧,你也能做到。確保完整的睡眠週期人們正常的睡眠結構週期分兩個...
2017-06-30 -
睡不著吃什麼好,10大助睡眠食物
生活中難免會出現一些不順心的事,各種壓力,很多人因此影響了睡眠,出現了失眠的現象,失眠很痛苦,那麼就飲食來調理吧,多吃下面這些食物能夠幫你擁有更好的睡眠。 1.核桃、杏仁、開心果 核...
2017-07-03 -
產後睡眠不好有何影響 產後睡眠不好怎麼辦
面對新生兒的睡覺規律,很多寶媽們都很頭疼,每睡兩三個小時就要吃一次奶,而寶媽們也不得不適應這樣的規律。可是,只能在兩三個小時間睡眠的生活作息實在對產婦身體負擔過重,到底有何不良影響?產後睡眠不好怎麼...
2017-08-03 -
吃辣會睡不著?5個方法提高睡眠品質
現在很多人的口味都變了,變得越來越重口味了,從不喜歡吃辣到現在的無辣不歡。但是如果經常吃辣的人是會降低睡眠品質的哦,那你知道為什麼吃辣會降低睡眠品質嗎?日常有什麼方法能提高睡眠品質? 為什麼吃辣會...
2017-08-11