人類睡眠的時間要占到一天中的三分之一， 充足的睡眠才能保證有充足的精力， 對於老年人來說， 由於體質問題， 可能需要更多的睡眠， 因此， 老年人晚上睡不著覺， 可能是您會遇到的問題， 下面為您解析其中的原因。
正常睡眠
睡眠是我們每天生活的一部分， 占去了我們一生1/3的時間， 但一般人對它卻知之甚少。
實際上， 睡眠是一種優質的休息， 使人從疲勞中恢復過來， 以便繼續生活、工作。 與覺醒狀態相比較， 進入夢鄉的人自覺意識消失， 肌肉放鬆， 神經反射減弱， 體溫下降， 心跳減慢， 血壓輕度下降，
非快眼動睡眠90分鐘， 共分4期， 睡眠程度逐漸加深, 是靜睡狀態。
快眼動睡眠：20～30分鐘， 夢多在此期， 是夢睡狀態。
入睡從非快眼動睡眠開始， 然後進入快眼動睡眠， 並如此周而復始。 在一晝夜24小時中， 睡眠約占1/3(7～8小時)， 也有報告， 正常範圍是4～10小時。
老年人失眠的原因
失眠在老年人群十分多見， 約占50%， 而且隨著年齡增大發生率更高。 那麼， 是什麼原因導致老年人失眠呢?
心理(社會)因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶， 其影響涉及生活、情緒、經濟等許多方面。 可能是老人失眠的主要因素。
·生理因素
①睡眠生理改變， 易醒;晚期階段睡眠深， 不易醒。 老年人的早期階段加長，
②褪黑素缺乏， 有維持睡眠節律的功能， 老年失眠患者， 血循環的褪黑素減少， 高峰出現延遲， 也會影響睡眠。
③睡眠過早， 早睡早醒。
·病理因素
①性格欠完美、焦慮、緊張等， 是失眠的常見原因。
②器質性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關節炎、帕金森氏病、停經、癌瘤等。
③服用多種藥物、服藥多， 有些藥物可干擾睡眠。
②不安性腿動綜合征， 老年人多見(約20%)， 可有麻木、蟻走、針刺等感覺。
③陣發性肢動綜合征、踢腿， 一次可長達20～40秒， 約40%老年人具有此征。 以上幾種病症都有可能干擾睡眠， 使有效睡眠時間減少。
以上這些都是引發老年人晚上睡不著覺的因素， 綜合各方面的原因， 老年朋友們要從心理上進行自我調整，
