我們都知道晚上睡眠品質的好壞直接影響著我們第二天的工作效率， 很多人晚上睡的特別晚， 並且還總是轉來轉去的睡不踏實， 這讓我們相當痛苦， 其實這些都是失眠的症狀， 下面我們來看看睡不著失眠吃什麼呢?
1、水果， 在睡覺之前我們可以吃一些蘋果、香蕉類的水果， 這類水果是能夠有效的消除肌肉疲勞從而使人安然入睡的。
2、食醋， 人在長途旅行之後常常是會非常勞累的， 夜晚的時候也是會引發失眠的。 這個時候我們可以服用一些食醋來進行調節。
3、大棗， 大棗內含有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等。
4、牛奶， 牛奶中富含的色氨酸是人體中的一種必需氨基酸， 這種氨基酸不僅有抑制大腦興奮的作用， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用。 因此在服用牛奶之後是能夠有效的安然入睡的。
5、小米， 小米富含的色氨酸是在穀類中佔有首位的。 小米還具有健脾、和胃、安眠的功效。 因此在睡前我們可以適當的喝一些小米粥來進行幫助睡眠。
其實很多事物都是可以緩解失眠症狀的， 只是我們不是很清楚罷了， 如果我們今後晚上再有失眠睡不著的現象， 我們應該多吃一些水果蔬菜， 大棗等， 如果再喝上一杯熱騰騰的牛奶， 那就更有助於睡眠了。
