絕經後如何補雌激素？這些食物別錯過！

如果女性正常絕經的話， 身體就會不分泌雌性激素了， 女性也會進入更年期， 缺少雌性激素會大大影響女性的心理和身體， 所以需要適量的補充雌性激素， 下面為大家介紹補充雌性激素的科學方法。

1、豆製品 豆製品中含有天然的大豆異黃酮， 是天然的雌激素， 具有補充天然雌激素的作用。 可以堅持每天早晚各一杯熱豆漿， 如果條件允許最好自己榨豆漿， 同時加一下其他豆類或者是紅棗， 這樣不僅可以補充雌激素， 還有補血的作用， 同時也比較適合這個年紀養生。

2、雪蛤油（林蛙油） 雪蛤油是天然動物雌激素，

它也具有補充雌激素， 可以起到保養卵巢的作用。 最常見的吃法就是木瓜燉雪蛤。 很多人都認為雪蛤油非常貴， 自己怎麼吃得起呢， 其實雖然雪蛤油的單價很貴， 但是雪蛤油的用量並不需要很多的， 絕經後的女性朋友5天左右吃一次就可以的， 一次大約十幾元錢， 這樣常年下來才七八百元氣的。 因為雪蛤油價格昂貴， 比較容易造假， 建議姐妹們可以自己買雪蛤幹自己剝油， 這樣是比較安全的。

3、鹿胎膏（滋補膏） 它是一種滋補類的中藥， 也是具有補充雌激素的作用的。 它的作用相對於豆製品和雪蛤油會更明顯些， 因為鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中藥紅糖熬制的， 藥效相對會強些， 具有美容養顏的效果。

絕經後的女性可以吃兩三個療程保養一下卵巢， 最好可以每年服用一次， 一次吃兩個療程， 這樣效果會更好。