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男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
男人身體虛弱怎麼健身？ 1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。 2、跪距式俯臥撐正式動作。身體儘量下壓，最好胸部接近...
2016-08-17 -
最適合夏季健身的六種運動
運動是保持人們身體健康的方法，但夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，下面小編就為你推薦幾種適合夏季的健身運動，總有適合你的。 夏季健身運動 一、游泳 一說到夏...
2016-07-21 -
男士春季健身有6大講究 春季養生有哪些原則
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了。春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因一年之計在於春，春天的健身計畫非得精精心策劃一番不可。但春季鍛煉身體是有講究的。1、不宜過早外出鍛煉春天晨間氣...
2017-02-24 -
老人冬季喝什麼湯好
養生之道網：冬季氣候乾燥，老人養生的重點是去燥潤肺，湯是最佳選擇，那麼老人冬季喝什麼湯好呢？下面養生之道網總結了一些冬季養生湯，告訴您老人冬季喝什麼湯好，供參考。 1、排骨湯 排骨中含有豐富的蛋白質...
2015-01-30 -
男人養生健身七大鐵律
核心提示：健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。男...
2017-02-26 -
女人冬季喝什麼茶好 喝它可有效補充氣血
下面就仔細的來介紹下女人冬季喝什麼茶好1牛奶紅茶做法將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攪拌。功效每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體...
2015-12-01 -
低體溫症竟如此可怕 六旬老人冬季要謹慎
六旬以上老人冬季警惕低體溫症冬天的到了，讓很多疾病都出現了，尤其是一些對老年人傷害非常大的疾病，有種叫做低體溫症的，老年人一定要留意。老人長壽養生需注意“低體溫症”，“低體溫症”發病的原因主要是有些...
2014-12-30 -
老年人冬季如何緩解疲勞 腎透支了怎麼辦？
老人冬季養生警惕五臟疲勞引發疾病1脾疲勞脾傷疲勞易引起食欲不振、懶於言語等症，多因饑飽失常，酒食過度，或憂愁思慮過多所致，治療脾疲勞以益氣健脾為主，兼以行氣活血。2肝疲勞肝疲勞多因酒食辛辣，或壓力過...
2014-12-11 -
夏季健身小常識
夏天到來之後，很多人都不太喜歡運動，因為氣溫升高，會在鍛煉時出現乏力、氣短、頭暈現象。其實夏天適當的運動才有利於身心的舒展和健康。 氣溫升高時，同樣的運動強度，人們的心跳會更快一些。當人們呆慣了空...
2017-02-27 -
秋季健身 傷身可能
受涼感冒 秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。 建議：不要一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。出去鍛煉時應該多穿件寬鬆、舒...
2011-03-31 -
銀屑病人冬季防加重
誘發銀屑病發病的因素是多種多樣的，主要有以下幾種： 一是感染。天氣轉冷，銀屑病人要注意保暖。患上呼吸道感染，包括扁桃體炎、鼻咽炎的病人，常會引起銀屑病的急性發作。 二是外界物理、化學和生物有害物質，...
2017-02-27 -
秋季健身 謹記三防
編者按：健身保持身體健要注意講究方法，並不是隨便的進行體育運動。尤其在氣溫變化嚴重的秋季。那麼，秋季如何健身?健身中心教你注意事項。 注意衣著，防止感冒。 秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始...
2012-08-28 -
老人冬季中風該怎麼辦
冬季氣溫忽冷忽熱，腦中風發病率大大升高，在這高發季節裡，老人冬天突然中風怎麼辦？ 冬天中風易發人群 高血壓、高脂血症、糖尿病以及中風家族史的老人和40歲以上有多年高血壓病史的人群容易發生中...
2016-01-26 -
春季健身鍛煉 讓你事半功倍
又到了春暖花開的季節，適宜的溫度也增加了人們戶外鍛煉的積極性。春季積極參加體育運動，可使人獲得更大的收益，鍛煉效果更佳。 春季從事體育鍛煉可使人體獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”，是指...
2011-03-26 -
夏季健身最愚蠢的4個行為，你犯了幾個？
炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節，也是男生秀身材的好時機，於是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區很多，下面跟著小編一起來看下吧。 隨著生活水準的提高，越來越多的朋友開始關注各種健身運動了。但...
2016-07-27 -
老年人冬季如何保養手
養生之道網：冬季天氣不好，皮膚容易乾燥瘙癢，所以更要做好養生工作。那麼老年人冬季如何保養手呢？下面養生之道網為您介紹老年人冬季如何保養手，看看吧。 1、每週一次手護理 ①晚上睡覺前，將雙手放在熱水中...
2015-02-09 -
老人冬季養生：17個中藥泡腳治病偏方
養生之道網：冬季舊病容易復發，老年人養生主題離不開泡腳，中藥泡腳可以治療多種老年病。你知道老年人中藥泡腳偏方有哪些嗎？下面養生之道網為您介紹老年人中藥泡腳偏方，教您老年人冬季如何養生。 1、風濕 和...
2015-01-08 -
老年人冬季吃什麼好
一、老年人冬季吃什麼好1. 老年人冬季適宜的食物2. 老年人冬季喝什麼粥好3. 老年人冬季喝什麼湯好二、老年人冬季飲食原則三、老年人冬季養生禁忌老年人冬季吃什麼好1、老年人冬季適宜的食物1.1、鱸魚...
2016-10-30 -
女人冬季吃什麼補腎最好
一、女人冬季吃什麼補腎最好1. 女人冬季補腎要多吃的水果2. 女人冬季補腎要多吃的食物3. 女人冬季補腎的偏方二、護腎注意事項三、護腎運動女人冬季吃什麼補腎最好1、女人冬季補腎要多吃的水果1.1、黑...
2016-10-29 -
哮喘病人冬季吃什麼好
一、哮喘病人冬季吃什麼好1. 哮喘病人冬季吃什麼水果2. 哮喘病人冬季吃什麼食物3. 治療哮喘的偏方二、如何預防哮喘三、哮喘的併發症哮喘病人冬季吃什麼好1、哮喘病人冬季吃什麼水果1.1、梨中醫認為梨...
2016-10-29
