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聞聞花香有助睡眠並緩解壓力
聞聞你社區花園裡的花香,可能有減輕壓力的作用。 日本一項研究顯示,linalool,一種在許多食物以及花朵中所發現的花香化合物(柑桔、葡萄、芒果、檸檬和薰衣草中都有),可能會抑制老鼠身上與壓力有關...
2009-08-07 -
高考生番茄柑橘助緩解壓力
高考、中考日益臨近,對於考生來說,每日不但要攝入足夠、全面的營養,還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 牛奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。因此,備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、優酪...
2009-05-21 -
教你DIY巧克力 預防感冒緩解壓力
DIY巧克力是很多女生都想嘗試的,做一份給自己吃,給朋友吃,給愛人吃,都是一件非常幸福的事,同時吃巧克力也有著多種多樣的養生功效。今天小編就推薦4款美味又簡單易做的巧克力,趕緊一起來看一下吧。巧克力...
2013-10-03 -
男性壓力過大怎麼辦 六種食物緩解壓力
隨著家庭生活水準的不斷提高,男性朋友面臨的壓力也會與日俱增。男性壓力過大嚴重影響身心健康,那麼你知道男性緩解壓力的方法有哪些嗎? 男性如何緩解壓力 1.呼吸訓練 能夠緩解壓力的呼吸方法是...
2016-12-06 -
臺灣地鐵砍人事件全因壓力大 五招教你緩解壓力有效抗壓
5月21日,臺灣發生了一宗地鐵砍人案件,這次的案件已經造成了4人死亡,21人受傷。而釀成這次慘劇的是一名21歲的鄭姓大二學生。這名學生表示,由於自己生活壓力大、又沒交過女朋友。自認是個沒有未來的人,...
2014-05-23 -
自殘能緩解壓力?
蓄意直接並且沒有自殺意圖的傷害自己的身體,這種行為就是所謂的“非自殺型自我傷害”。精神健康基金會估計,每130人中,就會有1個人這麼做,而今年8月在美國心理協會會議上的一項研究指出,近十年間實施非...
2012-01-27 -
研究表明每天運動半小時有助緩解壓力
醫學研究者發現,每天運動30分鐘,能有效緩解30%的壓 力。可見,運動的重要性。在工作1小時後,一定要騰出幾分鐘時間做做小動作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每週至少要進行3次有氧運動,如跑步、登山、打...
2012-11-30 -
專家支招:六招可快速緩解壓力
其實,有壓力從某種意義上說並不是壞事,因為壓力可使得我們事先要做好一切準備。當做好充分準備時,我們自然就不會打亂仗,不會顯得驚慌恐懼而措手不及。能承受壓力,也是我們由幼稚走向成熟的標誌。 【專家...
2012-05-15 -
三個小動作可迅速緩解壓力
用4-7-8技巧減壓。安德魯·威爾博士說:“我最青睞的減壓方法是4-7-8技巧。以舒服的姿勢坐著或躺著,整個過程中舌尖抵在上牙後面。用嘴巴呼氣,接著閉嘴,用4秒時間以鼻孔吸氣,之後屏住呼吸7秒,以...
2012-05-03 -
如何緩解壓力?五招面對壓力
首先,你應該嘗試找出壓力源。如果是工作,或許你需要和老闆談談,看看你能如何改善情況。如果是戀情,那麼試著和伴侶談談,看看是否能做一些事情改變現狀。如果不確定壓力源,那麼你該去找顧問專家,他們可能通...
2012-04-12 -
職場壓力大怎麼辦 3招幫你緩解壓力勿錯失良機
職場如戰場,在工作環境裡,總是充滿爾虞我詐、相互競爭,有時壓力大的自己都不能喘氣,那麼職場壓力大怎麼辦,如何擺正工作態度呢?想要做的更好更強,一定要學會不斷的提升自我價值。對於進入職場裡的人而言,如...
2015-04-20 -
職場女性緩解壓力的5個妙招
1、洗個泡泡浴 把燈關上,倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後,泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球,逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡,並且釋放出令人愉快的...
2012-02-22 -
吃早餐為什麼可緩解壓力
英國每日郵報報導:當面臨一種具有挑戰性的情況時,醒來之後就吃早餐的志願者與不吃早餐的志願者相比,可以降低89%的焦慮感。 心理和生理測試顯示,他們處理難題,擺脫困境的速度也要比不吃早餐的人快百...
2013-07-10 -
巧用六個偏方緩解壓力降血壓
1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30% 每天用5分鐘輕拍你喜歡的人,包括你的寵物,這樣就可以使你的血壓降低30%,還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱,所有這些都能保證你的血壓安全...
2011-06-28 -
白領緩解壓力的六個方法
隨著社會的發展,人們的生活節奏漸漸變快,來自生活和工作的壓力也逐漸變大,人們時常會感到身心疲憊,緩解壓力變得異常重要,好的方法可以幫助我們有效的釋放心理壓力,從而保護身心健康。緩解壓力的方法有...
2015-10-27 -
讓職場女性緩解壓力的方法
職場女性一般都很強勢可是在她們強勢的背後,她們依然還是個女人,還是會有很多壓力,可是他們存在壓力,特別是正在準備懷孕的職場女性,壓力過大,就會影響受孕,那要怎樣緩解壓力呢?小編總結了以下內容,願...
2012-07-21 -
男性生理疲勞期多緣於“高壓” 如何緩解壓力
在現在的社會,很多男性都無法找到自己的幸福,很多人在身體健康上都存在隱患。而對於高壓下的男性生理疲勞期,這樣的狀態是怎麼回事呢? 長時間或者高強度的活動就會導致機體的生理疲勞。 過度的生理...
2016-12-13 -
吃對食物有助於緩解壓力
1.心理保健 現代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致,因此中醫要求減少欲望,保持心平氣和。在如何緩解壓力方面,中醫認為,情緒舒發有度,當喜則喜,當怒則怒,及時而不太過是養生之道。 2.勞逸結...
2012-03-22 -
嚼口香糖可以幫你緩解壓力
上班嚼口香糖可緩解壓力 嚼口香糖真的可以緩解壓力嗎?心理學告訴我們,每個人在精神緊張的時候,都會不自主的出現一些小動作,有的人可能會反復摸手指,有的人會不斷地跺腳。事實上,這其實是轉移壓力和緊...
2012-08-29 -
白領緩解壓力的方法有哪些?
雖然現在社會發展的非常迅速,但是快節奏的生活導致人們來自生活和工作的壓力也逐漸變大,人們時常會感到身心疲憊,如何緩解壓力變得異常重要,好的方法可以幫助我們有效的釋放心理壓力,從而保護身心健康。...
2015-08-12