自殘能緩解壓力？

蓄意直接並且沒有自殺意圖的傷害自己的身體， 這種行為就是所謂的“非自殺型自我傷害”。 精神健康基金會估計， 每130人中， 就會有1個人這麼做， 而今年8月在美國心理協會會議上的一項研究指出， 近十年間實施非自殺型自我傷害的人數正在迅速增長。

關於自我傷害的研究千千萬， 最常見的原因很簡單：人們普遍報告說， 這樣發洩之後， 他們覺得好多了。 真的嗎？燒傷或割傷的疼痛並沒有令人更痛苦， 反而能讓他們快樂起來？

答案也許聽起來很奇怪， 但是， 事實是不可否認滴：自我傷害的行為確實能讓人在短期內感覺變好。

但是， 重點在於疼痛消除的那一瞬， 而不是尖銳的疼痛感。 Bresin指出， 消極情緒越多， 從疼痛消退中獲得的解脫感越強烈。 這也就解釋了， 為什麼消極情緒水準高的人， 更傾向於採用自我傷害的方式來發洩。 當蹦迪吐槽通通失效， 消極情緒多的要溢出來的人隨後很容易拾起小刀， 製造疼痛， 再從它的消散中得到寬慰。

令人奇怪的是， 遭受疼痛本身並不是一件令人愉快的事。 為什麼遭遇令人難受的疼痛後會感到解脫， 而不是更加痛苦？Franklin和他的研究團隊表明， 掌管普通消極情緒的那幾個腦區， 正是處理疼痛引起的消極情緒的大本營。 也就是說， 大腦差不多把身體上的不適和心理的痛苦當一回事處理。

當肉體的疼痛消除， 精神上的憋悶不快也隨之而去了。 對於這一點， 確實有證據表明鎮痛劑， 比如對乙醯氨基酚， 也能緩解情緒痛苦。

儘管自我傷害在短時間內能有效的緩解壓力， 但是， 它很有可能演變為自殺的前奏。 他們在自己身上留下的傷痕， 是無聲的呼救。 伸出的援手才有可能讓他們真正快樂。