其實， 有壓力從某種意義上說並不是壞事， 因為壓力可使得我們事先要做好一切準備。 當做好充分準備時， 我們自然就不會打亂仗， 不會顯得驚慌恐懼而措手不及。 能承受壓力， 也是我們由幼稚走向成熟的標誌。
第一， 運動。 提高運動能力可承受更大的外界壓力， 生理上運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡呔， 使人的心情安寧。
第二， 放鬆。 笑的時候可以產生內臟按摩， 通常都會深呼吸， 也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
第三， 愛心。 富有愛心的人， 感覺會有更多人與自己一起承受壓力。
第四， 提高能力。 同樣的負載， 能力提高了壓力就相對減小。
第五， 提高認知。 可以説明你設定目標負載， 拋除更多垃圾負載。
第六， 提高抱負。 一個人的抱負水準決定著承受壓力的水準， 抱負越高， 能承受越大的壓力。
最後， 應注意心理與生理上的健康。 如果覺得自己不是很健康， 就必須放慢腳步， 找出可能造成慢性疲乏的因素。
