首先， 你應該嘗試找出壓力源。 如果是工作， 或許你需要和老闆談談， 看看你能如何改善情況。 如果是戀情， 那麼試著和伴侶談談， 看看是否能做一些事情改變現狀。 如果不確定壓力源， 那麼你該去找顧問專家， 他們可能通過讓你暢所欲言， 找出困擾你的源頭。
那麼， 讀本文重要的一點， 是如何有條不紊地消除壓力。 有些壓力是生活中不可避免的， 但如果其超出了控制， 會進一步引發健康問題。 以下是面對壓力的幾項技巧。
確保自己有能談話的人。 你不該指望只要把問題公開， 而且能找到願意傾聽的人，
保持工作－生活的平衡。 如果你花太多的時間工作， 會對家庭產生負面作用；並且意味你讓自身和家庭都產生壓力。 如果感覺做每件事的時間都充裕， 那麼你就不會感到壓力；如果與之相反， 你一直工作， 那麼就會感到壓力重重。
你得花時間放鬆。 找到一些能讓自己享受的節目， 象騎自行車或看電影。 研究已經證明有規律的運動能幫助降低壓力， 所以你得長期注意這個問題， 一來能預防壓力， 二來能減輕或消除已經存在的壓力。
直面壓力。 如果工作報酬不理想， 或者感到經理嚴厲難處， 不要對問題視而不見。 這會讓你產生壓力，
如果感到壓力大到無法控制， 那麼去看醫生或許有幫助。 儘管不是首選， 但實在走投無路的情況下， 藥物治療或許能夠提供幫助。 如果你覺得能將壓力減輕到可控範圍， 那就和別人談談， 無論是朋友或醫生， 絕對有必要。
