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老人鍛煉腰部做哪些運動
人老腰會變硬,想直直不起,想彎彎不下,時不時還會犯痛。需要注意的是,老人做護腰鍛煉時一定要謹慎,最好能遵循以下步驟: 1.轉腰 在平地站立,雙腳與肩同寬,雙手叉腰,調勻呼吸,以腰為軸,上身...
2013-11-07 -
老人鍛煉不要幅度太大
在冬季因為我們的天氣變的寒冷很多人都會減少運動量,但是很多的老人還是會經常出來鍛煉身體,在這裡專家提醒廣大的老年朋友們不要進行過大運動量,以免發生危險。 有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步...
2013-10-10 -
老人鍛煉緩慢輕
早晨的公園,隨處可以見老年人在鍛煉的情景,有的動作幅度之大,讓很多年輕人都汗顏,馬步一蹲就能半個小時,看上去讓人咋舌,但是這卻是個鍛煉誤區,屈膝的時候人的膝關節緊張,磨損厲害,容易引起關節病病...
2013-01-07 -
男人補腎壯陽11種食物推薦
男人補腎健脾的偏方,你知道多少呢?補腎很重要,但也很關鍵哦! 1、栗子: 有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃: 能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。 3、苦瓜: 苦瓜...
2013-10-07 -
男人補腎壯陽的按摩方法
許多男性朋友們都在尋找補腎壯陽的方法,而且很多的男性朋友會選擇食用壯陽藥來提高性能力,壯陽藥雖然立竿見影但是卻不能起到長久的作用,而且長期食用可能會產生依賴性下面是專家為大家推薦的幾種按摩治療...
2013-05-02 -
男人服用壯陽保健品的六大理由
男人需要保健品嗎? 理由1:對抗壓力 許多男人根本就忽視壓力症狀的存在;他們就算予以承認,也相信造成某些疾病的原因是年紀的關係,而不是壓力。但男人因壓力而導致許多病症:頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃...
2010-12-09 -
老人鍛煉不要跟體力勞動混淆
許多老年人認為在家裡幹一些力所能及的體力勞動可以代替體育鍛煉,這個觀點是錯誤的,體力勞動不能代替體育鍛煉。雖然體力勞動與體育運動有很多相同的地方,體力勞動和體育運動一樣,都是肌肉的活動,都能使心跳...
2013-02-10 -
男人補腎壯陽喝什麼湯好
男性補腎壯陽喝什麼湯好?藥補不如食補,而湯又是男人最適宜的補品。男性朋友可根據自己的身體狀況來選擇不同的補湯。下面小編為男人們介紹幾款補腎壯陽的進補湯,保證大家雄風依舊。需要指出的是,若要改善體質...
2013-02-21 -
專家給您推薦老人鍛煉大腦貼身絕招
堅持學習新知識,保持與社會廣泛接觸。減輕和推遲記憶力下降的最好辦法就是多學習,多練習用腦。經常戶外活動參加適合於老年的體育鍛煉,這些都可以有效預防老年癡呆,下面就由專家給您提供幾條鍛煉大腦的貼身絕招...
2013-07-09 -
陽痿男人服用壯陽藥好嗎
陽痿患者常常會自己服用補腎壯陽的藥物,結果有人反而越補越虛,這是為什麼? 從中醫角度講,陽痿有很多臨床證型,腎虛只是其中一種,表現為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。多數是由於縱欲過度,耗傷腎陽所致,這...
2012-11-03 -
春季老年人鍛煉要注意些什麼
首先要注意運動量和運動幅度不要太大。在整個冬天很多老年人的活動量相對于平時大大減少,因此,剛進入春季的鍛煉,應當以恢復為主,傲一些軀體、關節的活動。 其次應注意不要起得太早。初春天氣乍暖還寒,...
2012-04-23 -
老年人鍛煉後應小口喝水
首先,老年人在運動後要先休息一下。因為這時候,老年人的心臟跳動強烈,如果喝水,會加重心臟負擔,尤其是有心臟病的老人。在感覺心臟跳動稍微平穩時,老人可以開始緩慢、小口、多次地喝溫開水,每喝一小口的頻...
2012-05-10 -
補腎壯陽要找誰?四道藥粥幫助男人補腎壯陽
腎虛有兩種情況,一種是腎陽虛,一種是腎陰虛。下面要介紹的補腎壯陽粥,主要是適用于腎陽虛患者。腎陽虛是指男性頭暈目眩、精神疲憊、手腳冰涼、小便清長、夜尿以及遺尿、尿不淨等情況;女性則閉經或邵靜,舌苔...
2017-05-26 -
中老年人鍛煉的重要性
醫學中提到過"生命在於運動",運動可以促進人體新陳代謝,讓身體的各個器官充滿活力,經常運動可以預防器官的老化。特別是對於老年人,運動有很大好處。 經常運動的老年人,可以保持肌肉的正常張力。我們正常的...
2015-12-26 -
男人如何壯陽 夏季男人必備的八款壯陽飲
專家介紹,中醫主張“冬病夏養”,“春夏養陽”,其實夏季是男人養陽的關鍵時期。那麼夏季男人如何壯陽呢?以下“壯陽飲”是夏季男人“壯陽”良藥。 紅茶飲 材料:紅茶30克,白礬1小塊(玉米籽大)。 做法:...
2016-04-30 -
養生之道 老年人鍛煉的注意事項
生命在於運動,正確的、適合自身情況的運動專案能夠説明人強身健體。可是對於老年人來說,由於年齡和身體狀況的客觀因素,就決定了有許多事項是需要注意的。 老年人鍛煉的注意事項 一、晨練先飲水,已從皮膚和呼...
2016-05-01 -
養生保健 老年人鍛煉身體怎樣確保安全
身體健康是每個人的夢想,尤其是到了老年家庭幸福,各項負擔也相對減輕,暗度晚年享受天倫之樂更需要有個好的身體。所以老人退休以後就應該要好好鍛煉自己的身體了,那麼老年人鍛煉身體應該怎樣確保自身安全呢? ...
2016-05-01 -
中老年人鍛煉好 莫忽視鍛煉的四大忌
中老年人在日常的保養保健過程中往往會首先選擇效果很好的體育運動,這是難能可貴的。在體育鍛煉的過程中,為了達到更好的效果,一定要保持好的鍛煉習慣,同時注意很多禁忌。 體育鍛煉是一項科學的身體活動,...
2016-05-05 -
老人鍛煉身體怎麼做
隨著年齡的逐漸增長,很多老年人早上都有早醒的習慣,但是老年人退休之後不用上班,早上起來也不知道該做什麼。這個時候不妨進行一些體育鍛煉,早上進行體育運動是非常不錯的,可以呼吸到新鮮空氣,能夠增加肺活...
2016-08-07 -
這種體操很適合老年人鍛煉哦!
現在大多數老人都會主動的去鍛煉、健身,比如踢踢毽子,或者練練太極,亦或是散散步。但是,老人的運動量不能過大,同時還需具有養生效果,小編今天就給大家介紹一下體操保健法,有什麼體操是適合老年人練得?下文...
2016-12-22