-
糖尿病患者鍛煉需謹慎_糖尿病人鍛煉注意事項
養生之道網導讀:糖尿病患者鍛煉需謹慎,糖尿病是近幾年發病率非常高的一種疾病,多以中老年人居多,為了更好的緩解糖尿病的症狀,在生活當中患者要多參加鍛煉,那麼糖尿病患者鍛煉需要注意什麼。 糖尿病有什麼合...
2015-10-21 -
【老年人鍛煉要選擇適合自己的方法】
老年人經常鍛煉對身體好,但是鍛煉的幅度不能太大哦!老年人都非常喜歡做晨練,因為老年人的身體不宜做強度非常大的運動,但是有些老人認為自己的身體應該多進行一些鍛煉,但是有關專家表示說老人是不應該做強大...
2017-03-07 -
中老年人鍛煉關節的方法
中老年人如何鍛煉關節: 1、輪流舉臂或同時抬舉雙臂,臂部儘量伸直。 2、仰臥或俯臥伸軀,仰臥時腰部儘量上抬。 3、坐位或倚物而立,一腿抬起,前後左右轉動腳掌,兩腿交替進行。 4、用力屈...
2015-05-12 -
老人鍛煉後 要小口喝水
老年人在鍛煉後,需要補充適量水分,但要注意喝水方法。 首先,老年人在運動後要先休息一下。因為這時候,老年人的心臟跳動強烈,如果喝水,會加重心臟負擔,尤其是有心臟病的老人。在感覺心臟跳動稍微平穩時,老...
2017-03-07 -
老人鍛煉暮練更比晨練好
脂肪作為能量物質進入血液後,由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸,因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性,往往產生各種心律失常現象,甚至引起心源性休克,使人猝然死去。 對身體素...
2017-03-07 -
胖老人鍛煉注意護好腰
人的椎間盤就像是“彈簧”,可以緩衝脊柱運動時受到的壓力,吸收震力,保護脊髓,還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於胖人來說,腰椎承重較大,容易受損,同時由於腰椎包在厚厚的脂肪中,適應力...
2010-06-30 -
老人屏氣鍛煉要不得 老人鍛煉禁忌
有些人覺得年輕時應該多鍛煉身體,年紀大了再開始鍛煉可能就沒用了。而英國最新研究顯示,即便是50歲才開始鍛煉身體,堅持鍛煉者的一些健康指標也會好於運動量不夠的人群。 英國倫敦大學學院等機構的研究人...
2012-08-27 -
老年人鍛煉身體很重要 這些事情不能忘
與中年人相比較,老年人的空餘時間多出了很多,在頤養天年、含飴弄孫的時候,鍛煉身體是很多老年人不得不做的事情,在這個時候,要重視這些事情,要是忽視了這些事情,對於健康有非常大的影響,下面就來看看,...
2016-06-27 -
讓男人迅速壯陽的4種日常食品
隨著年齡的增加,或者生活的不規律。很多男性早早就出現了房事力不從心的現象。於是,各類壯陽藥大行其道。想要有長久的效果並且在生活中持續不斷的讓自己的狀態處於最佳,最好的方式還是食療和養生。根據專家...
2010-08-10 -
老年人鍛煉的注意事項
、晨練先飲水,已從皮膚和呼吸器官散發了一部分水分,加之尿液的形成,使機體相應缺水。如果晨練前不先飲點水,因體育鍛煉使呼吸節奏加快,皮膚毛孔擴張,汗腺分泌增強,引起顯性或不顯性出汗,可加重人體的缺...
2010-07-02 -
老年人鍛煉身體怎樣確保安全
首先,要做健康檢查。老年人在決心進行鍛煉前.最好先請醫生作一次健康檢查,聽取醫生是否准許運動的意見。就是已有運動習慣的老年人,最好也能在鍛煉一段時間後做一次健康檢查,以瞭解鍛煉效果和及時發現問題...
2010-07-02 -
男人補腎壯陽可以多吃蝦
男人補腎壯陽的飲食有很多,其中不能忽略的就是蝦。蝦可以有效幫助男人起到補腎壯陽的作用,並且蝦的吃法也有很多。今天,就來一起看看男人怎麼吃蝦最能補腎壯陽吧。男人補腎壯陽多吃蝦蝦性味甘、溫。含蛋白質16...
2015-09-18 -
男人補腎壯陽必吃十道菜
第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口, 煮熟食用。 第二道:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳...
2013-01-15 -
初春老人鍛煉注意事項
春天,許多老年人紛紛走出居室,到戶外鍛煉。在此提醒老年人,初春鍛煉要注意以下幾點: 不宜早 初春的早晨氣溫低,霧氣重,如過早外出晨練,容易傷風感冒,或使老慢支、哮喘病等病情加重,故老年人應在太陽升...
2017-03-09 -
春季養生(老年人鍛煉禁忌)
寒來暑往,草長鶯飛,正是人間四月天,這個季節的室外鍛煉往往能讓積郁成疾的身體重煥活力,小編要提醒各位夥伴們,春季的鍛煉要適度,慎重選擇適合自己的鍛煉方式並注意防護。 鍛練身體能讓你的身體變結實,讓...
2017-03-10 -
精神病人鍛煉的方式
醫院治抑鬱症好,精神病人鍛煉方式,精神病痊癒的案例,漠不關心,以上的內容僅供參考,謹遵醫囑,而且還易復發,病人在精神病症狀消除以後。因此選擇了輕生,服藥初期,日,旦出現精神分裂症症狀,大家要小心應...
2016-03-11 -
健身運動 老人鍛煉需遵守這些
進行健身運動是一件好事,但是對於老年人來說,還是需要注意的,畢竟年齡大了,不正確的健身很容易造成身體損傷,本文將為大家介紹老人需要遵守的健身原則及適合老人健身運動,一起來看看吧! 老年人健身八...
2016-01-27 -
男人護腎壯陽的食療方
我們都知道如果男性的腎臟功能不好,容易引發一些身體的其它疾病,因此在日常生活中做好護腎壯陽工作是很有必要的。下面給大家介紹男人護腎壯陽的食療方,供大家參考。 滋補肝腎方 枸杞子30克,冬蟲...
2015-04-17 -
老人鍛煉:跑步有講究
忌雨天、雨後、雪後、霧中慢跑。有些老年人跑步鍛煉風雨無阻,這種做法是不科學的。身體暴露部位受冷雨刺激後易誘發多種疾病。若在霧天跑步,由於霧滴含有污染物,老年人吸入大量被污染的空氣,會引起呼吸道疾...
2014-03-07 -
老年人鍛煉有哪些注意事項
老年人鍛煉的6個要: 1.要運動量合理適宜 在不同季節、不同環境下,運動量要作適當調整。一般來說,每次鍛煉後感到輕鬆、舒暢、食欲佳、睡眠好、無頭昏心悸等反應,說明運動量適度,鍛煉效果好。 ...
2013-12-04