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【老人養生保健的最佳四個時段】
養生也分最佳時期,不能茫然去做,否則將得不到一定的效果。 早晨養生 最佳時段為上午5~9時,在鏡前做梳頭功100~200下,再慢慢喝一杯約300~500毫升溫水,並在寬敞空間活動筋骨30~60分...
2017-04-11 -
老人養生保健有什麼秘訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各...
2013-07-02 -
冬季老人養生保健有什麼要點
冬季來臨,對老人來說是一個較難適應的季節。很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等,入冬後都有加重趨勢。中醫學認為,日常生活的調攝得當,包括修心養性、飲食有節、起居有常、適應環境等,都可作為...
2013-07-19 -
老年人養生保健的格言有哪些
老年人隨著年齡的不斷增長,在生理上也會出現一些機能下降的特徵,尤其是頭髮和鬍子都會慢慢變白,因此老年人需要注意自己身體的保健,也就是我們常說的養生之道,其實自古就有很多的格言教老年人養生的,下面就...
2013-10-05 -
老年人養生保健 穀物杏仁可多吃
老年人養生保健吃些什麼食物好呢?老年人養生保健要有規律的作息時間,飲食習慣也要科學,這對身體健康才是最有好處的。下面不如就一起來瞭解瞭解老年人要怎麼吃最有好處吧。老年人多吃哪些食物好穀物。穀物製品主...
2017-04-13 -
老人養生保健可多盤腿坐
導語:因為天氣炎熱,因此我們不建議老年人在炎熱的天氣下進行戶外運動,預防中暑。但是老人說不運動一下會渾身不舒服,因此我們建議老年人在夏季可以在家做一些適當的鍛煉,既不會中暑還能夠預防一些老年病。 ...
2013-07-05 -
老年人養生保健需做到三點
如今隨著生活水準的逐步提高,老年人養生越來越被重視了,在養生保健的過程中,只要做到下面三點,那麼養生就能起到效果了。 一、忘老 老年人隨著年齡的增長而出現一些生理上的變化,是不可抗拒的客觀...
2013-05-02 -
中老年人養生保健小常識
中醫養生游講究,現在就帶你一起瞭解中醫中老年人養生之十五“常”。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常...
2011-10-19 -
老人養生保健不能等
導語:老人到達一定的年齡的時,身體各項機能已經不如從前。因此我們對老人的養生保健跟對於年輕人說要更加的主動。老人養生保健千萬不能等。 不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病...
2013-04-02 -
慢、淡、善—老人養生保健的三字原則
現如今,老人保健需要從不同方面加強,老人的養生點不僅僅在於避免猝死及延長壽命,更要保證老年人的精神愉悅和心理平衡。而要真正做到如此,老年人需要注意三個養生原則:“慢”、“淡”“善”。 善 ...
2013-04-02 -
老人養生保健多吃五穀雜糧
很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果,其實藥補不如食補,食物或許沒有藥物的效果快,但是卻更健康,而且,可能很多人都不瞭解,我們經常接觸的五穀雜糧就有很好的保健功效,對於老年人養...
2013-09-25 -
求老年人養生保健方法
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是...
2013-06-04 -
老人養生保健散步護腳勝過足療
目前流行的護腳方式主要是藥物泡腳和足底按摩,但都存在一定的缺陷。一方面,藥物泡腳並不適合所有人,對於疾病多發的中老年人,藥物搭配尤要謹慎。另一方面,足療按摩技術良莠不齊,弄不好反倒傷腳。近日,加...
2012-04-26 -
老人養生保健四個小竅門
竅門一:常運動大步走 很多老年人總是為家務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,實在運動就在我們舉手投足之間,比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,...
2014-09-23 -
中老年人養生保健的小秘訣
中老年人養生保健的小秘訣養生保健受到越來越多人的重視,尤其是中老年人。那麼中老年人養生保健都有哪些秘訣呢?一起來瞭解一下吧。1多進行有氧運動老年人不適宜進行劇烈的運動,可以堅持運動大步走等有氧運動,...
2017-04-25 -
如何養生保健 夏季老年人養生保健宜動手搖扇
夏季裡老年人養生保健能做些什麼呢?每天早上出去爬爬山?去公園跳跳舞?俗話說:“扇子有風,拿在手中。有人來借,不中不中。”如今,隨著生活水準的提高,幾乎家家備有各種電扇或空調。其實,在炎熱的夏天,老年...
2016-04-30 -
老年人養生 春季老年人養生保健5大建議
春回大地,萬物復蘇,這是一個人們喜愛的季節。不過天氣變化大,冷熱無常,許多老年人一時難以適應。所以今天小編為各位老年朋友找到了春季養生保健的幾個建議,希望對大家有用。 1、注意防寒保暖 古代醫學家...
2016-04-30 -
老年人保健知識 春季老年人養生保健六法
俗話說:“春天孩兒面,一日變三變”。老年人由於臟器老化,機能衰退,抵抗能力較弱,極易復發舊病或誘發新疾。尤其是春天,各種流行病高發的時期,老年朋友更應重視自我保健。 1、注意保暖 “春捂秋凍”是適應...
2016-04-30 -
老年人保健知識 春季老年人養生保健5大建議
春回大地,萬物復蘇,這是一個人們喜愛的季節。不過天氣變化大,冷熱無常,許多老年人一時難以適應。所以今天小編為各位老年朋友找到了春季養生保健的幾個建議,希望對大家有用。 1、注意防寒保暖 古代醫學家孫...
2016-04-30 -
老人春季如何養生 春季老年人養生保健六法
俗話說:“春天孩兒面,一日變三變”。老年人由於臟器老化,機能衰退,抵抗能力較弱,極易復發舊病或誘發新疾。尤其是春天,各種流行病高發的時期,老年朋友更應重視自我保健。 1、注意保暖 “春捂秋凍”是適應...
2016-04-30