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最有效的減壓方法 5招教你釋放心理壓力
工作壓力大的職場人如何自我減壓,如果不學會減壓就很可能情緒爆炸,發生一系列的悲劇。下面教大家如何減壓的四個方法,其實人生就應該張弛有力才精彩。一、美食實在壓力很大了,不妨下班後約上幾個好友,去一些異...
2014-10-10 -
糖尿病患者的心理減壓方法 讓糖尿病患者重拾治療信心
眾所周知,糖尿病的患者一般心理壓力比較大,對於疾病我們要積極的治療,我們要關注自己的身體,關注健康,而要想有效的控制病情,不僅要正確的使用藥物治療,還要注意對飲食和心理進行調節,在糖尿病的發生、發展...
2014-05-19 -
最好的減壓方法:唱歌
美國媒體稱,當人們唱歌的時候,音樂在人體裡產生共鳴,從而改變人們的身體和情感狀況。據美國《時代》週刊網站8月16日報導,合唱是最能令人振奮,也是最能改變人們的一種歌唱方式。它需要一種發自內心的力量,...
2013-08-29 -
七種快樂減壓方法揭秘
做好事,獲得快樂,平衡心理。做好事,內心得到安慰,感到踏實;別人做出反應,自己得到鼓勵,心情愉快。從自己做起,與人為善,這樣才會有朋友。 1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免...
2010-10-08 -
上班族最應該關注的減壓方法
上班族最應該關注的減壓方法 。今天剛上班就聽同事埋怨,昨晚趕工作任務又沒睡好。看著同事的黑眼圈,讓人能感覺到其身上的壓力之大。其實,現實中不少朋友也曾經歷過此情況,因為背負的生活重擔,承受著工作的重...
2013-07-24 -
年底壓力大 專家推薦幾種快速減壓方法
1.換位思考認同法。 正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。 2.推移時間遺忘法。 時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過...
2013-01-24 -
心理壓力大怎麼辦 順其自然也是減壓方法?
現在人們的工作節奏都比較快,人們的心理壓力比較大。如果沒有做好相關的心理調節很容易影響我們的生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們調節心理壓力呢?人們在工作生活由於一些原因很容易產生壓力。而壓力如果...
2015-05-11 -
超准的心理測試 你適合怎樣的減壓方法
如今物價居高不下、那些工資,早已跟不上時代。都市白領生活並沒有表面那麼的風光,工作的壓力、生活的壓力接踵而來,常常讓看似堅強的人們無可奈何、無能為力。如何才能釋放這些必須面對的壓力呢?下面讓我們來通...
2015-07-10 -
釋放壓力的方法有哪些 測測你適合怎樣的減壓方法
在當今社會,來自職場、家庭、學習的壓力可以說讓很多人都喘不過氣。釋放壓力成為了現代人最需要做的一件事。但是釋放壓力的方法有哪些?怎樣才是正確釋放壓力的方法?這些都成為了大家非常關心的問題。今天,小編...
2014-11-05 -
五大減壓方法 教你把煩惱全部“汗”出來
似乎大家都想呐喊一聲,我不快樂!讓我們打倒憂慮,向快樂出發吧!減壓!該如何下手呢?來看看小編為你出的主意吧! 有氧運動能放鬆心情,緩解壓力。參加瑜伽、拉丁舞、芭蕾等一些集體運動,運動過程中能與...
2010-10-27 -
男性抑鬱不可忽視 4種減壓方法緩解抑鬱
現代社會,男人似乎總是活得很風光,但實際上也很累。據近日《洛杉磯時報》報導,在美國,男人自殺的可能性是女人的4倍,但只有一半男人被診斷出抑鬱。這說明,許多男人的抑鬱並非表現為悲哀、內疚、退縮等常見症...
2013-10-22 -
男士減肥方法不當的危害有哪些?
現在男士肥胖的人群越來越多,減肥的男士也越來越多,但是很多的男士都不像女士那麼細心,很多男士減肥都誤入了減肥誤區,減肥不當會造成體重反彈,還會導致很多疾病的發生,男士們,有沒有覺得自己平時認為的減...
2015-01-19 -
壓力悄然來襲 六類減壓方法PK哪種更管用
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前,夫妻倆吵得不可開交時,都想先說清楚,和好了再睡覺。如今,美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示,強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。...
2010-12-10 -
盤點職場三大減壓方法
在競爭激烈的今天,上班族的工作壓力越來越大,職場壓力會引起上班族心理和生理兩方面的問題,諸如身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。所以職場中的你很有必要掌握一些心...
2010-12-21 -
簡單又實用的九種職場減壓方法
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓...
2016-03-30 -
正確發洩 簡單易做的十一種心理減壓方法
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。 4...
2010-12-30 -
最新減壓方法 當我們受氣時要大聲罵幾句
在日常生活中無辜受氣時,你是不是經常忍氣吞聲?這樣對自己的身體和精神都不是特別好,我們應尋找新的減壓方法。美國《預防》雜誌近日介紹了一些新的減壓方法,它告訴我們,當我們受氣時,我們要大聲罵出來。...
2011-02-21 -
這種減壓方法真沒有見過
社會上最被人誤解的群體是女白領,她們“死要面子,活受罪”。他建議:“職業女性應當首先瞭解每個階段自己真正需要什麼,而不要任意跟著社會上要求的步調走,比如30歲應該當銷售經理,40歲應當做副總經理…...
2015-07-21 -
職場減壓方法盤點
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。 有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中...
2011-04-26 -
自我減壓方法 如何自我調適心理壓力
壓力是一把“雙刃劍”,它可以成為你前進的動力,也可能會成為你前進的絆腳石,因此當我們有壓力的時候,要學會自我調適,生活中緩解壓力的方法有很多,那麼我們應選擇怎樣減壓的方法呢?今天就教大家一些常見...
2016-07-04