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外國有什麼流行減壓方法
以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試: 法國――運動消氣。 法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的...
2013-07-02 -
有什麼獨特的職場減壓方法
職場壓力無處不在,小編與你分享幾種獨特的減壓方法: 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極...
2013-05-27 -
專家推薦的四大減壓方法
閒聊 焚燒工作壓力 凱薩琳沃丁頓女士領導一項以100名護士作為物件的研究,得出這樣的結論,有些人經常東家長西家短說閒話,看起來似乎不足取,但其實對健康非常有益。研究過程中有的護士反映,有些工作...
2013-02-10 -
怎麼幫助學生減壓方法
設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些,使之切實可行。 將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3……地寫出來,您就會發現,只要各個擊破,其實壓力很容易緩解。 統籌安排 事情往往分為必須...
2013-07-04 -
外國人常用的心理減壓方法
英國常用的心理減壓方法:——看恐怖片英國有專家認為:人們感到工作有壓力,是緣於他們對工作的責任感,此時他們需要的是打起精神,可以用“以毒攻毒”的方法激勵他們去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖...
2010-12-08 -
幾種有針對性的減壓方法
1、在重要場合,許多人都將目光聚焦在你身上。 應對方法:告訴自己“這和平常沒什麼分別,只不過人多罷了”。把注視你的人想像成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不會壓力那麼大了。因為,人往往在家...
2010-06-22 -
10種減壓方法讓你輕鬆減壓
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 二、高談闊論會使血壓升高,而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣是一件愜意的事。 三、輕鬆的音樂有助於...
2017-03-06 -
最廉價最有效的減壓方法
對於正在艱難時期遭受巨大壓力的人來說,散步趕走抑鬱的效果更勝於抗抑鬱藥等藥物。安靜平和的環境能讓大腦進入沉思狀態,遠離工作的煩擾,得到充足的休息。 “春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。若無閒...
2015-06-16 -
心理健康 心理減壓方法有哪些
當你悠閒的享受大學時光的時候,肯定不會想到自己現在過著壓力這麼大的生活。的確,現在的工作以及生活壓力很大的,很多的上班族也是很艱辛的,不僅僅是工作的壓力,生活的壓力也是讓他們喘不過氣。那麼,在生...
2016-09-29 -
20個行之有效的減壓方法
心理壓力即精神壓力。壓力過大、過多會損害身體健康,現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起機體患病。現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。怎樣才能擺脫壓力呢?...
2010-09-16 -
不再怕有壓力 最簡單快樂的七種減壓方法
1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂鬱壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊...
2010-09-20 -
學生砸西瓜減壓 六種減壓方法輕鬆過一天
近日,一起西瓜大戰吸引了不少的眼球,大學生砸西瓜是為了用來減壓,1噸多的西瓜不到1個小時就被砸光。減壓減壓,如何減壓才好呢?考試即將來臨,該如何減壓才好呢?2000學生用西瓜大戰來減壓,1噸多的西瓜...
2016-06-01 -
大喊大叫並不能減壓? 教你5個週末減壓方法
據外媒報導,當我們生氣的時候,很難控制自己的情緒,也很難以一種積極的方式宣洩自己的怒火。有些人認為,砸東西或是對著別人大喊大叫就是最好的洩憤方式,其實不然。下面就讓我們一起來學習一下健康的洩憤方法。...
2016-05-24 -
5類職業最易患抑鬱症 7種有趣味減壓方法巧運用
職場人怎樣減壓活得更輕鬆。現代人的生活步調快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環...
2016-04-30 -
比較容易患憂鬱症的職業 7種有趣味的職場減壓方法
職場人怎樣減壓活得更輕鬆。現代人的生活步調快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環...
2015-12-21 -
年底綜合征會有哪些表現 7種減壓方法不能錯過
年底綜合症壓力山大怎麼辦?面對著在年終的時候工作上事情的積壓,一下子解決不了,然後就要面臨著新一年的工作安排,產生的極大的壓力如何才能高效的解決問題呢?年底綜合征會有哪些表現一 、年底綜合症之“獎金...
2015-12-10 -
如何減壓最有效 7種減壓方法絕不可錯過
人們在工作生活由於一些原因很容易產生壓力。而壓力如果積聚過多,不僅影響心理,還能影響我們的身體健康。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善壓力呢?下面給大家介紹調試心理壓力的幾種方法,供大家參考。推移...
2015-07-15 -
職場心理壓力大易患抑鬱 7種有趣味的職場減壓方法
職場人怎樣減壓活得更輕鬆。現代人的生活步調快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環...
2015-05-15 -
職場減壓方法 8個小竅門輕鬆減壓有益身心
職場如戰場,身在職場的人壓力都很大,長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康,下面我們來看看職場白領減壓8個妙招。1、給植物澆水煩惱時給植物澆點水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產生巨大的心理放...
2015-02-06 -
心理壓力大怎麼辦 測測你適合怎樣的減壓方法
如今物價居高不下、那些工資,早已跟不上時代。都市白領生活並沒有表面那麼的風光,工作的壓力、生活的壓力接踵而來,常常讓看似堅強的人們無可奈何、無能為力。如何才能釋放這些必須面對的壓力呢?下面讓我們來通...
2015-01-06