專家推薦的四大減壓方法

閒聊 焚燒工作壓力

凱薩琳沃丁頓女士領導一項以100名護士作為物件的研究， 得出這樣的結論， 有些人經常東家長西家短說閒話， 看起來似乎不足取， 但其實對健康非常有益。 研究過程中有的護士反映， 有些工作上的事情無法跟領導說， 只有在嘮叨的時候才能發洩一下。 雇員之間相互交流也有助於彼此間獲得支援和回饋資訊。 另外， 只有閒聊時人們才能不設防地展示自己的個性， 這有助於精神放鬆， 使工作更富有激情和創造性。 調查顯示， 有近85%的白領員工在工作中閒聊， 有意或無意的以此作為緩解壓力的有效途徑。

鑒於此， 企業的管理者們應該用全新的眼光來看待閒聊， 並要創造性發揮工作閒聊這一工作方式的優勢， 在空間、時間允許的情況下， 以放鬆、自由、寬鬆、不影響其他人工作為原則， 創造性地制定相應制度， 以保證這種新工作方式的合理化。

咖啡 緩解工作倦怠

在悠悠的濃香中， 有關人生的感悟， 感人的故事， 引人發笑的幽默， 同事之間的感情交流， 工作的激烈爭辯， 都賦予了咖啡文化太多的內涵。 咖啡文化正在潛移默化中成為企業文化的重要組成部分， 這種帶著“感性”的飲品， 疏解了工作的重擔， 人情的冷漠， 文化的枯竭， 為緊張工作和生活著的人們找到了一個適合的藉口彼此交流， 彼此釋放著困惑，

彼此汲取著理解和溫暖， 從而獲得一種熱情洋溢的生命色彩。 香港的鳳凰衛視， 專為員工開闢了咖啡屋， 明基電通總部也在辦公樓裡設了間星巴克式的咖啡廳。 從這裡飄出的咖啡濃香不僅是企業文化的一種成份， 而且更成為白領生活的重要組成部分。 試問企業管理者是你們的財力不支或者條件不允許嗎？我想不是的， 何不嘗試著燒上一壺咖啡， 讓那迷人的香氣彌漫在辦公空間裡， 撩動白領員工那最最敏感的神經。

娛樂 讓壓力不再堆積

娛樂辦公室的概念是從美國開始流行起來的， 辦公室已不能成為傳統意義的概念， 員工一邊工作， 一邊享受自己喜歡的音樂。 辦公桌上擺放著自己喜歡的飾物或者家人的照片。

定時或不定時的娛樂項目填充著員工枯燥乏味的工作間隙。 老闆此時已拋去嚴肅呆板的“面具”成為娛樂項目的宣導者和積極參與者。 在這樣的環境中同事成為好友， 工作生活成為一場大派對， 所有活動都集中在辦公場所， 下班時間一到， 員工並不是急著回家， 而是把親朋好友召來公司參加派對， 老闆還會供應餐飲， 讓員工盡情享受。 在這樣的氛圍中， 你還會煩躁嗎， 還會感覺到心理憔悴嗎， 還會想要離職嗎？

彈性 使工作隨心而“做”

有調查顯示， 有78%的白領員工不願拘泥于傳統的“朝九晚五”方式的工作。 考慮到工作事情太多、生活節奏過快， 他們強烈需求更靈活的工作方式， 自己做時間的主人， 這樣會進一步激起他們的工作熱情，

幫助他們調整最適合自己作息的生物鐘， 以保證有充足的休息時間來解壓， 工作效率和工作績效都會得到提高。 在歐美， 越來越多的公司採用了“彈性工作制”， 其中包括施樂公司、惠普公司等著名的大公司。

企業管理者何不順應這樣的白領員工需求和時代的潮流， 在安排好恰當的工作任務後， 讓員工可以靈活、自主地選擇工作的具體時間。 在具體操作上可以規定一個核心時間， 即規定每天在公司工作的總固定時間數， 便於工作佈置和統籌協調， 同時為員工之間溝通、交流提供條件。 其他的時間員工可以根據自己的實際情況自由安排。