面對忙不完的工作， 面對複雜的人際關係， 經理人的壓力無處不在。 員工也時常因為工作上的小事而心生不滿， 影響上班心情。 而忽視這種煩惱， 組織的士氣會像冬天的寒流， 一場接著一場， 氣氛愈來愈僵。 有效進行壓力管理， 是企業經營者必須直面的現實。 下面小編為大家介紹幾種職場減壓的方法！
多喝橙汁
最新研究發現， 每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水準。 研究人員建議， 每天喝兩杯約250毫升的橙汁， 不僅滿足身體對維生素c的需求， 還能降低壓力。
及時轉換角色
許多人可能既是員工， 又是項目負責人， 回家還要扮演父母、子女等角色。 每個角色都有對應的責任， 會使人角色混亂， 心力交瘁。 不妨下班回家路上做個自我暗示， 丟掉公司的包袱， 換上家人的角色， 享受家的溫暖。
接電話前深呼吸
在手機上做個記號， 比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上， 提醒自己接電話前做個深呼吸。 這是一個放鬆秘訣， 既能減壓， 又能讓你的聲音聽上去更自信。
找個傾聽物件
適合的傾聽者首先要沒有利益衝突， 其次要有耐心， 不急著反駁或否定你， 也不會太快給你建議。 當然， 你也要對他們付出關心或有對等的回饋， 才能換得長期支持。
捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂， 以相反方向劃圓圈，
準備心情“急救箱”
壞情緒會讓人失去理智， 不妨在辦公桌上準備一個“心情急救箱”：在某個角落貼紙條， 寫上讓自己情緒好轉的“藥方”， 如“找閨蜜聊聊”、“吃點麻辣燙”、“送自己一束花”等， 幫自己暫度低潮。
發言之前安靜微笑2秒
害怕演講？微笑著看看觀眾， 保持安靜2秒鐘， 可以放慢速度， 讓觀眾更舒服， 同時緩解緊張情緒。
多人一起喝咖啡
很多人喜歡喝咖啡解壓， 但英國研究人員發現， 獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏， 而與一群人一起喝， 則會使壓力消退。
熨衣服
熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態， 使大腦處於“自我運行”模式， 排解壓力思緒。
