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男性健身如何補充糖分 吃糖嗎?
如此補充糖分是沒有用的,而且還會造成副作用的產生。 一、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高,導致心血管疾病的誘因。 二、攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質的吸收,相對的減少...
2009-09-17 -
男性健身過度容易引起脫髮
倫敦大學的研究者指出,一些男士長期進行肌肉訓練,體內睾丸激素水準迅速上升,激素隨後轉化成一種能損害發囊的有害物質,從而導致脫髮。研究發現,那些堅持舉重鍛煉兩年以上、每星期3次、每次長達45分鐘的...
2009-09-04 -
夏天男性健身有哪些注意事項?
夏季悶熱的天氣使戶外健身的人少了,而走進健身房的人卻更多了,健身運動已成為現代人的時尚,可是健身像所有運動一樣都有著嚴格的要求,如果盲目健身效果也許會適得其反。 不做熱身和伸展活動。 對肌腱...
2012-04-24 -
夏季健身常識大全
首先是補水 醫生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多的營養物質,如果不及時補充,必然會對身體造成損害。 首先是補水,因為炎熱的天氣與...
2011-05-13 -
男性健身過度易脫髮
男性型脫髮或稱雄激素性脫髮(AGA) 在男性中十分常見,具遺傳傾向。它主要表現就是前額發線往後移,頭頂部脫髮。 滿身肌肉引人羡慕,但過度進行力量訓練,可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導...
2009-11-25 -
哪些小細節有助於男性健身
有人把現在的健身稱為被動健身時代,搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動,這些機器也會迫使你運動,前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型代表,它主張“想減肥想出汗,你不用動”...
2012-09-26 -
哪些健身常識可以幫你有效減肥
健康減肥離不開運動,很多人認為只要拼命運動,就能減肥。其實不然,以下減肥小常識,讓你事半功倍。 1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美,新陳代謝旺盛,表現更有活力、健康。 2、養...
2012-04-10 -
男性健身能吃蛋黃嗎
健身的重要性不言而喻,而且很多的男性也比較喜歡鍛煉身體,因為很多人認為健身能帶來樂趣,當然最為重要的是很多男性想通過健身來達到長肌肉的目的,那麼健身能吃蛋黃嗎?答案是肯定的,而且雞蛋中的很多營養價...
2015-10-25 -
男性健身的常見誤區有哪些
隨著社會的潮流,越來越多的男性鍾愛健身,但是健身的器材和方式各種各樣,你所做的健身就是正確的嗎?你知道健身經常會有很多的誤區?我想大家可能都不是很瞭解,不正確的健身也會埋下健康隱患的,下面我們就主...
2013-03-08 -
女性健身常見的誤區有哪些
女性健身常見的誤區有哪些? 女士健身日趨流行,但是其中存在的誤區多多,愛美的女士可不要大意了哦! 1、舉重只會使脂肪積澱 許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械,因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積...
2013-08-04 -
鍛煉肌肉的健身常識
在健身中肌肉鍛煉是一種比較常見健生鍛煉,而且需要一定的技術,在這中健身當中有很多需要瞭解的常識。下面大家來看一下吧。 很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。於是,有空就到健身房苦練,但效果卻並不明顯...
2013-02-08 -
男性健身應該注意哪些事項?
1、 組數 在健美訓練中,每個動作的組數從1、2組到7、8組,甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水準而定。一般來說,初學者每個動作做1-4組,中高水準的運動員及健美愛好者做4-6組/動作。 2、 ...
2009-08-18 -
男性健身需講究
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始,醒後不馬上起床,而要“懶床”五分鐘,以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子,實為頭部按摩),並進行“心理沐浴”,即想想愉...
2009-06-03 -
夏季女性健身常見的誤區
女性健身常見的誤區你知道嗎?愛美的你是否還在誤區中堅持呢?看看小編說的你有幾條啊? 1、舉重只會使脂肪積澱 許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械,因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積澱,根本消耗不...
2013-10-01 -
男性健身過度引起脫髮 要怎麼預防脫髮
滿身肌肉引人羡慕,但過度進行力量訓練,可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導,科學家發現,練舉重超過兩年的人,更容易提前脫髮,且禿頂現象更嚴重。 倫敦大學的研究者指出,一些男士長期進行肌肉訓練...
2017-04-18 -
健康養生生活館,健身常識 教你如何做拉伸運動
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得...
2017-06-08 -
健康養生生活館,健身常識 深蹲的好處以及應該如何練習
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 深蹲是一種非常好的鍛煉方式,尤其是對於身體腿部還有腹部的地方,非常的有針對性,堅持一段時間後,你就會發現這兩個部位的減肥塑形效果非常的好...
2017-06-08 -
男性健身運動需注意的問題
迫不及待要健身的男人們應該注意什麼問題呢?請看下麵的專業提示。 1、不要形成鍛煉癖 在一般情況下,初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮,特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你地參加鍛煉。...
2017-07-25 -
男性健身該分時段進行 男性健身該注意這些
男性健身需要分時段進行: 1、在早上6 點鐘時: 這個時間對於老年人來說可能已經醒來,但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風的高發時間,受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出 40%,受...
2017-08-04 -
秋季健身常識 最適合秋季的健身運動有哪些
秋季是收穫好時節,也是適合戶外鍛煉的季節。很多的朋友都會在這個秋高氣爽的季節約上好友三兩一起來組隊戶外運動。 因為在健身的同時,我們不但可以減肥,還能結識同道之人,所以在這個提倡全民健身的社會裡我們...
2016-04-29