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健身常識 教你如何做拉伸運動
當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得運動效果更加明顯。那麼拉伸運動常識有哪些呢?下面就跟我一起來...
2015-12-30 -
健身常識 這些運動做錯了等於白練
許多人在閑來無聊時通過運動來鍛煉身體。健身運動有很多,總的被分為室內運動和室外運動兩類。我想多數人並沒有特意的去學習一些運動常識,錯誤的健身相當你白練了這項運動。那麼都有哪些我們不知道的健身常識...
2015-12-30 -
健身常識 教你如何提高身體的彈跳力
在任何運動中,我們都需要具備一定的彈跳力,才能更好的發揮自己的運動水準。在國際的籃球比賽中,NBA的很多籃球選手他們在賽場上的彈跳力讓人真是激情澎湃呀,那麼我們應該如何提高彈跳力呢?彈跳力訓練方...
2015-12-30 -
健身常識 老人游泳有哪些注意事項
今天介紹關於游泳的健身常識,游泳素來有“運動之王”的稱號,它能快速消耗掉身上的能量。對於每一位游泳者來說都是極好的。但有些人群要瞭解一些游泳注意事項,那麼下面就向大家分享一些老人游泳時的注意事項...
2015-12-29 -
健身常識 跑步減肥的正確時間
有人說跑步挺簡單的,就身體跑起來,速度快點就行,其實這種觀念是錯誤的。我們要掌握一定的跑步姿勢,才能更高效的得到你想要的鍛煉效果。今天就跟大家講解關於跑步的健身常識,以及女生關注的跑步減肥的最佳...
2015-12-29 -
健身常識 無器械健身方法有哪些
對於大多數人來說,常常都是忙於工作、家庭沒有時間去運動,或者是沒有多餘的金錢去健身房鍛煉。那本文就介紹了無器械健身的一些健身常識,教你怎樣在家不需要任何器材就可以鍛煉的徒手健身方法,一起來瞭解一...
2015-12-22 -
健身常識 冬季打籃球注意事項
籃球是一項受男子歡迎的運動。如果有人不滿意自己的身高,那你可以試著去打籃球,長期下去你可能會長高幾釐米。確實打籃球有促進骨骼增長的好處。那麼打籃球的好處還有什麼呢?冬季打籃球的技巧又有哪些呢?下...
2015-12-18 -
健身常識 俯臥撐怎麼做你知道嗎
本篇文章介紹的是關於俯臥撐的健身常識。一項讓你腹部能夠擁有完美線條的運動項目。日常的運動鍛煉和學校的體育課程中都會有的專案。若果你掌握俯臥撐的正確做法那就能夠起到很好的健身效果。那麼究竟俯臥撐的...
2015-12-17 -
跑步的健身常識是什麼
雖然很多朋友都知道跑步是一種健身方法,但是你們都不知道跑步的時候要注意哪些事項,跑步的基本常識是什麼。其實,跑步的健身常識就是鍛煉身體,並且要有耐心去堅持跑步鍛煉,需要調整我們的跑步姿勢等,所以建...
2015-11-07 -
健身常識 男人劇烈運動後的4“不要”
很多男性朋友喜歡週末的時候和朋友一起去健身房運動,運動難免會出一身汗,很多愛乾淨的人出汗之後一定要立即洗澡以保持自身清潔,但是這個是錯誤的,關於男性健身後的4個不要,今天小編就跟大家簡單的說一下...
2015-07-29 -
健身常識 關於夏天夜跑的那些事
夏天是一個悶熱的季節,很多人白天的時候都不喜歡運動,但是晚上之後就很喜歡運動了,夜跑就是一個非常流行的運動項目,而且夜跑沒有時間限制,隨時隨地都可以,那麼你知道在夜跑的時候要注意什麼嗎?夜跑也是...
2015-07-27 -
健身常識 這些謠言你是否遇到
健身房一直是一個很火的健身的場所,很多的運動人士都喜歡在這裡鍛煉自己的身體,但是健身也是要遵循科學的減肥方法的,那麼我們該如何在健身防鍛煉呢?這些健身界的謠言你是否遇到過呢?今天就跟隨小編一起去...
2015-05-21 -
健身常識 11個健身誤區會要了你的命
夏天到了,各種運動是進行的如火如荼,減肥人士也是越來越多,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,今天11個健身誤區小編告訴大家,不然會毀了你的。...
2015-05-25 -
健身常識 不同的身材需要不同的健身方法
我們生下來的時候都是差不多的,但是跟隨基因以及後天的發展,每一個人的身材都會不一樣,不同的身材有著不同的優點和缺點,你健身的時候有注意到這些嗎?是不是隨便選一個運動就開始健身了吧,那麼你就錯了,...
2015-07-10 -
健身常識 健身房的兩大“殺手”
健身可以強健你的體魄,而健身房是你健身的地方,是實現你健身夢的地方,一個好的身材加上一個好的面容可以迷倒千萬少女,但是很多人在健身的時候存在很多的誤區,健身不注意自身的安全,今天就和小編一起看看...
2015-07-01 -
健身常識 健身房的7個隱秘問題
現在的健身房是特別的火,很多人都會選擇在休閒的時候去健身房鍛煉身體,這樣可以增強體質,但是知道嗎?健身房並不是一個很好的去處,在這裡也是存在很多的污染的,相信這些你都是不知道的吧,那就趕緊跟隨小...
2015-06-03 -
男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
怎麼預防運動時腿抽筋? 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動,對腿部肌群進行適當的按摩和拉伸,讓下肢的血液迴圈順暢,再參加各種激烈運動或比賽;熱身的時候要儘量伸直腿部,令腳趾往身體...
2016-05-16 -
不同年紀的男性健身的方法
不同年齡段的男性身體素質不同,健康狀況也不一樣,所以在選擇健身方式的時候要充分考慮清楚!你們知道適合男性的健身運動是什麼嗎,想要成功的瘦身塑形的男性朋友們應該制定屬於自己的健身計畫!男士們健身減...
2015-09-20 -
【辦公室男性健身動作方法的要點】
辦公室男性健身是很多男性都該學習的健身方法。一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。辦公室男性健身時坐立均可。那麼,辦公室男性健身有哪些動作呢?下面我們一起來看看辦公室男性健身動作。 辦公室男性健身的...
2017-03-14 -
游泳健身常識
對於一些游泳健身常識,是要在運動前就要瞭解的,比如什麼人適合游泳,有哪些好處?都是要瞭解的。 1. 什麼樣的人適合採用游泳運動進行健身呢? 沒有什麼特定人群吧,適用於絕大部分人,不過有心臟...
2011-08-10