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教你產後減掉小腹多餘脂肪
練習器械準備:你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動:在做動作之前,需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動,比如原地踏步、慢跑等。 動作之一——“龍捲風” 練習部位:腹部 練習步...
2011-12-09 -
做什麼運動能瘦小腿
不管是誰?對身材的保持問題都不能夠忽視,因為肥胖歧視會影響到我們的健康,但是我們會發現每個人的肥胖類型各不相同,所以想要有效的減肥,對於一些方法的使用問題也應該做到針對性選擇,下面介紹的是,到底做...
2016-01-06 -
不節食不運動,六招消除小腹
很多人遵守了健身飲食的原則,也規律的運動了,結果還是瘦不下來!少吃多動,不能保證減肥成功。美國健康網站“goodhousekeeping”提供了6個方法,讓你不必上健身房去運動,也不用減肥,就能健...
2016-07-20 -
四個飲食方案能幫你減小腹
吃橙色水果和蔬菜。 它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼...
2017-03-07 -
吃橙色果蔬有助減小腹
小腹有贅肉是許多愛美之人的心頭之患,現在推薦四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和...
2017-03-07 -
減小腹的六條飲食法則
法則1:將下列食物融合在每日菜單中 堅果類食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆類或其它豆莢類食物;菠菜和其它綠色蔬菜;無脂、低脂牛奶或優酪乳;低糖型即溶燕麥片;雞蛋;火雞肉或其它瘦肉;花生醬;橄欖油;全...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 跳出平坦小腹
對減肥有一定經驗的MM都會知道肚子上的肉時不好減的,而且我們的肚子也是最容易造成脂肪堆積的,哪些方法方法可以快速的抹平小肚子呢?想知道的就向鄭多燕老師請教一下吧! 鄭多燕減肥操 瘦腰運動 ...
2013-04-15 -
【女士如何飲食可以平坦小腹】
飲食法能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪,在6星期內,擁有平坦小腹。據說在美國已有無數人因為這些飲食法則,改變了身材。女士如何飲食可以平坦小腹? 1:一天吃6餐 節食減肥,容易出現的問題之一是,...
2017-03-07 -
多吃高纖維素食物 輕鬆得來平坦小腹
纖維素是人體保健的重要養分,補充纖維素可以促進腸道蠕動,確保順暢排便,是排毒減肥中不可少的營養物質。平時為了避免體內毒素囤積導致的腹部肥胖,就需要多食用高纖維素食物,雖然膳食纖維不會被消化吸收,但在...
2015-10-26 -
小腹最易招寒氣 每天揉腹滋陰培陽
中醫認為寒痛多見於身之前,腹部就處於身前,腹寒就是常見的一種情況。腹寒有益在女性朋友身上發生的幾率會更高,給女性的健康、生活都帶來了極大的不便。那麼出現腹寒,我們該如何調理呢?下面中醫就為大家介紹...
2014-12-08 -
按摩小腹可平衡氣血 日常排毒3妙招
很多人想減肥卻怎麼也瘦不下來,其實減肥跟排毒有關。機體排毒工作做好了,自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多,下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。日常如何排毒?1、喝一杯淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開...
2016-07-18 -
10個瘦身小動作撫平你的小腹
有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉,不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去,就教你10個方法將小腹撫平。 1、跳舞 所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式,每小時大約可以消耗400卡...
2014-05-28 -
跑步瘦小腿掌握3個方法 注意跑步姿勢是關鍵
跑步瘦小腿其實是告訴大家怎樣跑步不導致小腿肥胖,很多人上學的時候跑步容易造成小腿粗壯的狀況,也就是我們常說的小粗腿,小粗腿其實不是一來就有的,而是長期積累導致的,那麼怎樣跑步才能不使我們的小腿粗壯呢...
2016-10-22 -
3種水果快速消脂 吃出平坦小腹
小腹便便是許多愛美之人的心頭之患,專家推薦5種腹部減肥水果與4款腹部減肥食譜。想瘦腹的MM們趕快試試吧!3種水果吃出平坦小腹蘋果蘋果含有果膠和多酚類天然抗氧化物質。果膠有很好的排毒作用,而多酚類天然...
2015-11-27 -
便血並伴有小腹隱痛什麼闌尾炎的症狀嗎
如果僅僅是小腹的隱痛的話,很可能不是闌尾炎,因為闌尾炎發病是很劇烈,很急迫的,是伴有非常明顯的疼痛,而不是隱隱作痛,所以如果不是特殊情況的話,可以排除闌尾炎的情況。而便血帶有小腹隱痛可能和內分泌或...
2017-03-08 -
小腹減肥方法是怎樣的
肥胖不僅是影響美觀,還影響健康,這是很多人都知道的。在各種美食和美酒的誘惑下,小腹肥胖困擾著非常多的人,所以小腹減肥方法是很多人都需要的。小腹減肥方法是怎樣的?哪種小腹減肥方法的最好?其實,這還是...
2015-01-26 -
減小腹的瑜伽有哪些
因為很多的人每天都是坐著上班或者學習,基本上鍛煉的時間很少。所以肚子上很容易堆積贅肉,真的是困擾著很多的女性朋友。而且大家也知道在大腿和肚子上的贅肉是尤其難減的部位。所以大家一直在嘗試著用各種瘦身...
2015-12-21 -
瘦小肚子瑜伽動作是什麼?
春天裡,愛美的美眉著急了,怎樣才能夠減肥呢,減肥現在已經成為了一個很熱門的話題,大多數女性朋友都認為自己的身材不夠好看,總是會覺得自己很胖,尤其是上班族,上班的時候,都沒有運動,肚子上容易有贅肉,...
2015-11-02 -
小腹疼痛是附件炎的症狀
小腹疼痛可能是很多女性經常遇到的事情,很多女性都是把它當初吃壞了肚子。而大家所不知道的是小肚疼痛也可能是女性患上了附件炎。因此大家對於小腹疼痛不應該如此不重視,下面我們來詳細的瞭解一下吧! 小腹疼...
2016-08-15 -
怎樣瘦小腿最快
減肥是一個生活中常見的事情,減肥的方法比較多,在減肥的時候,不同的人在減肥方法選擇上都是不一樣的,那想要能夠達到很好的減肥的效果,就需要在減肥的時候,選擇正確的方式,運動、飲食是減肥最佳之選,對減...
2014-05-31