-
跑步的正確方法 正確跑步才能瘦小腿
跑步運動是一項大眾化的有氧運動,並且不需要花費任何的費用在運動裝備上,有氧運動能瘦身已不是什麼秘密了,那麼跑步的正確方法是怎樣的呢?跑步的好處有哪些呢?跑步後的拉伸運動又該怎麼做呢?今天就為大家...
2016-02-02 -
經絡按摩 捏捏瘦小腿
小腿粗壯,讓許多女生與超短裙,長筒靴失之交臂,怎麼辦?瘦小腿其實可以很簡單就能完成,試試經絡按摩減肥法吧!很簡單,跟著做就可以了。 [腿] 1. 右腿彎曲並使膝蓋著地,左腿自然地彎曲。將右手肘部放到...
2017-02-17 -
月經不調易導致焦慮 平時要避免小腹受寒
月經不調症狀有哪些?這是大家比較關注的,症狀是治療的前提,只有把握症狀,才能夠得出準確的診斷,找到適合的治療辦法,接下來我們就對月經不調症狀做詳細的分析。月經不調症狀:1。經前焦慮性情感異常:症狀短...
2016-12-07 -
如何讓瘦小的他變得更有“男人味”
所有的女性都希望自己的男人可以擁有一個強健的體魄,這樣自己就可以永遠依靠他的臂膀,讓他成為自己的最溫暖的港灣,但是現實總是跟自己的想像千差萬別,那麼男人到底如何才能變得更加擁有男人味道呢? 1...
2017-02-18 -
做什麼運動能瘦小腹的呢
許多的上班族可能由於久坐容易發生腹部隆起的現象,許多的女性都會在意自己的腹部,那麼我們有什麼比較好的方法能讓我們的腹部瘦下來呢?具體我們該做些什麼運動呢?下面小編整理了相關瘦腹部的方法和一些需要注...
2015-10-11 -
怎麼瘦腰瘦小腹呢?
經常在辦公室坐著工作的人,常常會因為活動的少,出現肚子上有贅肉,肚子越來越隆起的。而且許多女性隨著年齡的增長,身體上也慢慢的就會出現發福的情況,這時候往往就是先從腰上開始變粗,然後小肚子也慢慢的大...
2015-10-05 -
應該怎樣瘦肚子瘦小腹?
腹部有贅肉是很常見的,很多的人的腹部都會有肥肉,不管是男性還是女性,腹部的贅肉太多,都會顯得很不好看。特別是女性,擁有纖細的腰身是讓人很羡慕的一件事情。所以當我們腹部有贅肉的時候就需要及時的減肥。...
2015-09-29 -
快速瘦小腹運動方法
快速瘦小腹運動的方法有很多,但是我們不能盲目的選用,一定要依據我們自身的身體狀況選擇最適合自己的方法,才能夠達到更好的效果,幫助我們塑造一個更加麵條身材,可以大大提高我們自身的自信,更好的彰顯自己...
2015-09-27 -
哪些運動方法可瘦小腹
扭動軀幹 1、雙腳保持30釐米寬,站立。雙臂抬高,肘部彎曲,雙拳抵雙耳。 2、左膝抬高,移向右肘,同時扭動身體軀幹。身體復位後,動作重複30秒。然後換一側重複動作。 側蹲伸展 1、雙腿分...
2012-12-20 -
8種瑜伽動作 瘦腰瘦小腹
肚子和腰是最容易發胖的地方,很多人發胖都是這兩個部位長肉,這跟我們的飲食、坐姿有很大關係,想要減掉這些贅肉可以練練瑜伽,下面介紹8種瘦腰瘦腹的瑜伽動作。 1、山式: 站姿,雙腳併攏,雙腿伸直...
2014-08-15 -
瘦小腹最有效的運動方法有哪些
可能很多人的小腹都出現了這樣的問題,這讓我們很多人都非常苦惱,很多人也都在積極的尋找各種有效的方法進行解決,但是由於方法選用不妨,不僅沒能儘快的達到瘦身的目的,還出現了越來越肥的現象,給我們很多人...
2015-09-27 -
讓你輕鬆瘦小腹的妙招
扭動軀幹 1、雙腳保持30釐米寬,站立。雙臂抬高,肘部彎曲,雙拳抵雙耳。 2、左膝抬高,移向右肘,同時扭動身體軀幹。身體復位後,動作重複30秒。然後換一側重複動作。 側蹲伸展 1、雙腿分...
2012-09-21 -
怎樣才能減肥_瘦小腹魚湯做法
瘦小腹魚湯,顧名思義,就是一款有很好的瘦身作用的魚湯嘍!想要減肥、瘦小腹的GG、MM可以嘗試一下哦! 食材: 主料:水芹菜4兩,鯽魚1條 輔料:制香附5錢,香砂仁5錢,淮山3錢,枳棋子3...
2013-06-07 -
快速瘦小腹的六個方法
1、仰臥起坐減小腹 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。 具體過程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢...
2012-05-23 -
秋季女性“如何排毒”瘦小腹
導語:便秘的誘因是很多的,經常久坐、喝水少、蔬菜攝入量不足等等都會讓你排的不通暢。但這些知識表面原因,真正的原因其實是腸道的“老化”。如何排毒一直是女性朋友的一大難題,腸道的動力不足,就會造成腸道...
2013-07-10 -
最適合辦公室MM瘦小腹的五個方法
現代女性,長期坐辦公室,上班很少站起來運動,慢慢的就發現自己的小腹開始隆起,如何去除掉這些討厭的贅肉呢?我們這裡提供了五個方法: 瘦腹法一:家務瘦腹法 適合OL類型:愛吃少動型 具體法則...
2013-03-04 -
如何減掉肚子上的贅肉?9個腰腹動作專門瘦小腹!
多餘的腹部脂肪不僅不好看,而且還很難擺脫。除了美感的問題以外,腹部脂肪是身上最危險的一種脂肪,因為它跟很多疾病有直接聯繫。看看肚子上的贅肉,有時候真想割下來一點,但是有想法,卻沒那個膽子。每個人都希...
2017-07-27 -
如何瘦腹 瘦小腹魚湯的做法
瘦小腹魚湯的特色:會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。 材料: 水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。 做法: 1、鯽魚用油先煎過。 2、再和...
2016-04-30 -
如何減肥瘦小腹 做什麼運動可以瘦腰
女人都想有個完美的小蠻腰,但是,真正擁有小蠻腰的人少之又少,因為腰部是最容易長肉的部位,想要擺脫粗腰的困擾,試試以下的瘦腰運動吧,擊退大粗腰,幫你高效消脂。最有效的瘦腰運動:呼啦圈瘦腰原理: 轉呼啦...
2016-05-25 -
這兩套養生操不僅緩頸椎疼痛還能瘦小腹
頸椎疼痛難忍,做做小運動來改善吧。小編分別向你介紹緩解頸椎病和調節子宮功能的兩套保健養生操。很簡單,跟著小編一起做吧!拉長脊椎步驟1背靠牆站立,雙腳併攏,雙手自然垂放於兩側。步驟2雙手往天花板方向舉...
2017-01-16