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如何減小腹 這樣瘦小腹效果好
小腹上面肉太多的話看起來是不太美觀的，特別是對於愛漂亮的女人來說，那麼如何減小腹效果好呢?瘦小腹的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一些可以瘦小腹的方法，一起來看看吧! 空中自行車 仰臥在地上，雙手...
2017-02-04 -
呼啦圈 真的可以瘦小腹減肥嗎
核心提示：呼啦圈能瘦腰嗎?當轉呼啦圈達到有氧運動條件的時候，有利於全身脂肪的燃燒，自然能瘦腰，而且轉呼啦圈還能促進腸胃的蠕動，幫助排毒，能瘦腰。但是一個總則是：長期堅持轉呼啦圈瘦腰。 呼啦圈能瘦腰...
2017-02-19 -
辦公室人群必看 如何在辦公室瘦小腹
核心提示：一直坐在電腦前處理公事，久了下來身體很少在動，自然把下半身養的肥肥胖胖。如果坐坐椅太裡面，就容易造成駝背癱軟的身軀，隨時提醒自己縮腹挺胸，坐椅子的一半保持良好坐姿。 有沒有覺得自從畢業後...
2017-02-19 -
仰臥起坐瘦小腹~方法必須正確
女孩子需要操心的不僅僅是穿著打扮，也還格外注重自己的身體外形。所以在這個時候，各種各樣的減肥瘦身運動就會成為潮流，流行在女孩子的生活當中。 腰部是人體的黃金分割點，多人體的外形有著足夠大的影響。女...
2017-02-19 -
瘦小腹吃這物就有效 5個收腹習慣練成馬甲線
導讀: 俗話說得好，一白遮百醜，一胖毀所有。尤其是腹部的贅肉，不僅影響外形還會健康又威脅。怎麼瘦肚子呢?只要肚子沒有贅肉，馬甲線分分鐘練出來。那麼，怎麼收腹練出誘人的馬甲線呢?…… 5個收腹習慣練...
2017-02-19 -
多吃紅豆竟有4大益處 消腫瘦小腹
“紅豆生南國，春來發幾枝。願君多採擷，此物最相思。”唐朝詩人王維的一曲《相思》，讓紅豆多了一些高大上的文化內涵和情感寄託，不再是簡單的果腹食物。如果說吃飽是吃東西的第一重境界，吃得營養健康是第二重境...
2015-12-30 -
瑜伽動作瘦腰瘦小腹
【導讀】瑜伽動作瘦腰瘦小腹，肚子和腰是最容易發胖的地方，很多人發胖都是這兩個部位長肉，這跟我們的飲食、坐姿有很大關係，想要減掉這些贅肉可以練練瑜伽，下面介紹瑜伽動作瘦腰瘦小腹。 瑜伽動作瘦腰瘦小...
2016-03-30 -
瑜瑕伽收束法輕鬆瘦小腹
技巧：該鎖可以或許正在坐立或立按時進行。 a.坐立橫膈膜收束 挺曲坐立，伸開雙腿，間距16-18英寸。深吸氣，快速呼氣，天然收頷，雙膝彎曲，向前微傾，伸開手指，捕住大腿外部，把腹部拉向脊骨，向上提拔...
2011-03-03 -
比仰臥起坐更有效的5個瘦小腹動作
核心提示：瘦腰瘦肚子的運動不止只有平板支撐動作，下面小編推薦的這套啞鈴減肥操瘦腰瘦肚子的功效非常不錯，趕緊看吧。 一、伏地挺身青蛙腿 (A)預備俯臥撐姿勢，從肩膀道腳踝保持斜直線。 B)右腳往前跨...
2017-02-28 -
用熱豆漿沖泡咖啡可瘦小腹 放糖會影響瘦身效果
雖然春天才剛剛開始，但已經有不少美眉在為夏日的曼妙身材“勒緊褲頭”了。如果有一種方法既不痛苦，又能瘦下來，那就稱得上完美了!在家想要輕鬆收腹，不妨試試自製一款豆漿咖啡，促進消化幫助收腹。讓你告別“...
2014-04-08 -
減肥四月天 吃哪種水果瘦小腹
都說四月不減肥，五月徒傷悲。小胖紙們到了春天又重新開始了減肥的話題，其實說到減肥，管住嘴，邁開腿才是關鍵。專家說，減肥就靠“毅力”兩字，沒毅力，各式各類的主流、非主流減肥方法都是浮雲。年年都嚷嚷著...
2014-04-28 -
瘦小腹的運動有哪些
每個女性都特別追求完美，同樣對自己的身材要求也是極高的，擁有時完美的身材比例會讓我們整個人的氣質看上去都有所提升，但是有很多人卻因為長期久坐導致肚子變得特別的大，從而營養嚴重的影響到了整體的美觀，...
2015-04-23 -
秋季養生：番茄瘦小腹 7大蔬果減肥有奇效
7大蔬果減肥有奇效1瘦臉冠軍--西芹西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的...
2014-08-29 -
瘦小腹的瑜伽動作有哪些
對於辦公室白領來說，她們每天忙於工作，下了班之後拖著疲憊的身體回家吃個飯洗個澡就可以差不多可以睡覺了，所以對於這類人群來說她們缺乏運動，長期在辦公室保持久坐的狀態，也就讓贅肉找上了自己，贅肉比較集...
2015-09-02 -
減肥菜譜之瘦小腹鯉魚湯
這一款瘦小腹鯉魚湯，美味而又有效，適合減掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。 【特色】： 有利於消減男士的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。 【配料】： 水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳...
2017-03-07 -
【瘦身】番茄瘦小腹 7大減肥蔬果
我是一個凡人，不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時，也愛著美食。吃就會發胖?呵呵，告訴你那只是個傳說!7大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食! 1、瘦臉冠軍--西芹 西芹中的纖維含量相當高，因...
2017-03-07 -
如何瘦小腹？7套動作與凸起的小腹說再見
瘦肚子是許多愛美MM的終身功課，只要你有一段時間沒有鍛煉“肚子”，那麼它就會“厚積厚發”。肚子上的贅肉怎麼減最有效呢？ 下面，小編給大家介紹幾種有效的方法，讓你和小肚子say拜拜。7套動作與凸起的小...
2014-04-25 -
用熱豆漿沖泡咖啡可瘦小腹 放糖影響瘦身效果
豆漿你肯定喝過，咖啡你也並不陌生；而這兩者放在一起，你知道有什麼功效嗎？試試看吧，如果你是個愛美的女生，想要在夏天到來之前瘦瘦小肚子，選擇這款飲品就算是選對了！雖然春天才剛剛開始，但已經有不少美眉在...
2014-04-08 -
如何瘦小腹 水中加蘇打可減緩腹部膨脹
1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。 2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫...
2011-12-21 -
腸道活力操 清腸排毒瘦小腹
當我們腸道的運動能力下降時，身體就會出現種種“中毒”的狀況，這時候就需要通過有氧運動讓它重新運動起來。這套腸道活力操能通過簡單的腰腹訓練，在扭轉和伸展的動作中，調動腸道的運動能力，加快腸道的蠕動速...
2014-07-12
