用熱豆漿沖泡咖啡可瘦小腹 放糖影響瘦身效果

豆漿你肯定喝過， 咖啡你也並不陌生；而這兩者放在一起， 你知道有什麼功效嗎？試試看吧， 如果你是個愛美的女生， 想要在夏天到來之前瘦瘦小肚子， 選擇這款飲品就算是選對了！

雖然春天才剛剛開始， 但已經有不少美眉在為夏日的曼妙身材“勒緊褲頭”了。 如果有一種方法既不痛苦， 又能瘦下來， 那就稱得上完美了！在家想要輕鬆收腹， 不妨試試自製一款豆漿咖啡， 促進消化幫助收腹。 讓你告別“小腹婆”， 做個辣女郎。

豆漿滋陰潤燥， 利水下氣， 養顏補虛。 常飲豆漿可降低血壓、血脂， 優化血液迴圈。 而咖啡的主要成分是咖啡因和可哥堿，

含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質， 有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。

兩者合一的豆漿咖啡熱量比較低， 製作方法也簡單， 口感與味道還很獨特， 並且容易產生飽腹感， 頂替高熱量食物。

做法：

用豆漿機打磨新鮮的黃豆， 把新鮮豆漿煮開2~3分鐘後打泡， 用熱豆漿作為沖咖啡的底， 直接倒入咖啡粉， 攪拌均勻即可。

Tips：記得不要放糖哦， 否則不能保證瘦身的效果了。 平時喝咖啡時， 也可以使用無糖或低糖豆漿， 取代牛奶作為咖啡伴侶。

豆漿屬於高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 使我們的小腹不再凸出。 此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇，

促進脂質代謝。 因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。 用豆漿搭配咖啡， 不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒， 更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激， 起到平緩疏通的作用。 對於總是有小肚子煩惱的美眉們來說， 非常有效。

喝豆漿有五個誤區

我們都知道， 豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品， 能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆， 是中老年的最佳飲品， 但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反， 下面我們一起來看一下喝豆漿的五大誤區：

錯誤：早晨空腹喝豆漿， 營養能被很好地吸收。

建議：如果空腹飲豆漿， 豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 營養就會大打折扣，

因此， 飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。 另外， 喝完豆漿後還應吃些水果， 因為豆漿中含鐵量高， 配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

錯誤：煮豆漿時， 往豆漿里加個雞蛋， 會更有營養。

建議：豆漿中不能沖入雞蛋， 因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。

錯誤：豆漿營養豐富， 男女老幼， 人人都適宜。

建議：豆漿性平偏寒， 因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人， 以及夜間尿頻、遺精的人， 均不宜飲用豆漿。 另外， 豆漿中的嘌呤含量高， 痛風病人也不宜飲用。

錯誤：自己動手做豆漿， 豆漿只要加熱就行了。

建議：飲未煮熟的豆漿會中毒， 因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，

未煮熟就飲用不僅會難以消化， 而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。

錯誤：豆漿一次喝不完， 可以用保溫瓶儲存起來。

建議：不要用保溫瓶儲存豆漿。 豆漿裝在保溫瓶內， 會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下， 將豆漿作為養料而大量繁殖， 經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

總之， 健康才是我們飲食的最大目標， 不管是目的是為了瘦身還是養生。 我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。